熬夜对生育的影响
1.熬夜影响排卵
赵丽颖替身疯狂女假面睡眠影响着女性的生殖健康，经常熬夜会影响女性黄体生成素的释放，导致生育能力异常。经常熬夜的女性更容易内分泌失调，患多囊卵巢综合征和排卵障碍的风险比较大。因此想要怀孕的话，一定要保持规律的睡眠。
2.熬夜影响精子质量
睡眠同样影响着男性生殖健康，特别是对精子数量和质量的影响。研究显示睡眠不足会破坏荷尔蒙平衡，降低睾丸激素水平，减少精子数量和活力。
台湾艺人艾莉丝3.睡眠对生育能力的间接影响：
①代谢受影响：显而易见的就是便秘、脱发、爆痘、脸变差、大姨妈紊乱等，增加糖尿病和不孕不育的风险；
②经常熬夜，精神萎靡，情绪也容易喜怒无常，焦躁不安。情绪不稳定的女性不容易怀孕，因此在备孕期间，一定要保持愉悦的心情，这样宝宝更愿意来到你的身边。
问题来了，到底几点睡算熬夜？
网络管理员面试题熬夜并不是按你几点睡来算（最好晚上11点前入睡，早上7点前起床），而是在保证睡眠质量前提下，关键看睡眠的规律性和时长。成年人每天睡得很规律，睡眠质量好，哪怕是超过12点，但是保证每天按时睡觉和起床，保证7-8个小时的睡眠就不算熬夜。
建议在备孕期间的准爸爸妈妈们，养成良好的生活习惯，不要熬夜，要早睡早起，不要长期久坐，要适量运动，要饮食健康规律，不要吃生冷辛辣油腻食物，要营养均衡，蔬菜水果肉蛋奶都要均衡吃！
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