单杠：翻身上教案
授课对象：水平四初三年级2班                  人数：40（男20，女20）
任课教师：                          授课时间：45分钟
蓝燕三级
教学
目
标
1、巩固单脚蹬地翻身上的技术动作，提高动作质量，发展上肢和腰腹力量，提高空间位置感。  2、通过体能练习，发展学生的腰背及下肢力量。
3、体验体育健身的乐趣，培养积极进取的意志品质。 
4、培养团结协作的精神和合作学习的能力，建立和谐的人际关系。
教学内容
1.单杠：翻身上
2.游戏：反口令游戏
重  点
单脚蹬地翻身上成支撑动作完成的连贯性
难 点
腿过杠后的制动
课的顺序
阶段目标
教学内容
教师活动
学生活动
组织与要求
时间
次  数
强度
 
开
始
部
分
明确学习内容，提高学习热情
例如：
课堂常规：
1、集合整队
2、师生问好
3、宣布本课内容
4、安排见习生
5、检查服装与佩带物
6、安全检查和安全教育
1.队列集中注意力。
2.宣布学习内容。
3.提出目标要求。
1、集中注意力听和观察思考
2、明确学习目标 
3、激发学习愿望与动机 
♀：学生
△：老师
♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀
      △
（图一、集合队形图）
要求：学生注意力要集中
1
分钟
 
准
备
部
分
充分活动身体各关节
为学习主教材做好身体及心理上的准备
一、准备活动：单脚跳、双脚跳、前踢腿、后踢腿
二、游戏（反口令游戏）
 
1. 教师带领学生做热身活动
1. 五一劳动节的由来简短教师讲解示范(说明游戏规则，反口令游戏）
1.跟随老师认真练习。
1.认真听讲游戏方法。
2.在老师口令指挥下进行集体练习。
♀ ♀ 井柏然郭书瑶♀ ♀ ♀
  ♀ ♀ ♀ ♀彭昱畅承认恋情女方是谁 ♀
        △
（图二、练习队形）
1.练习队形成体操队形散开（图二）
2.要求：精神饱满，充分活动身体各关节。
1.练习队形同图二。
2.要求：集中注意力，听到口令迅速转体。
 
2
分钟
3分钟
1次
5次
小
小
　
基
本
部
分
1..学习并初步掌握翻身上的动作要领，提高学生的积极性。
一、
教师讲解翻身上技术动作要领：
1.单杠：单脚蹬地翻身上成支撑 1、辅助练习 ①跳上成支撑  ②杠上屈体成支撑  ③杠上支撑前翻下  2、复习单脚蹬地翻身上成支撑     
鲁迅散文集
2.动作要领：  由站立悬垂开始，屈臂引体，一脚向前一步蹬地，另一脚用力往前向后上方摆起，上体后倒，同时屈臂拉杠，使腹部贴杠，当腿过杠上垂直部位时，蹬地腿向摆动腿并拢，同时倒肩，抬头 ，挺胸翻腕成支撑。  动作规格：翻转动作缓慢连贯，成支撑时充分挺身，两腿与杠垂面成45°以上角
1.白灵照片教师指挥集体练习，并纠正错误。
1.教师进行动作的完整示范与分解动作讲解示范。
2.教师领做，学生跟着做练习。
3、    教师口令指挥学生练习并分组练习
4.教师巡回指导，纠正错误，引导学生体会动作。
6、学生分组展示
1.教师巡回监督并鼓励学生。
1、认真练习
2、集中注意力
1、听观察思考
2、模仿学习
3.合作学习
4、动作要领学习步骤
5、互相帮助、探究性学习
6、创新性学习
1、积极完成任务
1.要求：动作有力迅猛
练习队形如图二
要求：认真完成动作。发力迅猛。
练习队形如图二
     
  ♀♀♀  ♀♀♀     
  ♀♀♀  ♀♀♀
        Δ
（图三、分小组练习）
1.分组
2.要求：按动作规格练习。
练习队形如图二
30秒
6
分钟
2分钟
  2 次
4到5次
中
中
     
大
　
结
束
部
分
放松身心
1、放松练习
2、小结
3、布置课外作业
4、宣布下课
1、集合
2、放松练习
3、整体评价
4、收拾器材
1、放松精神和身体
2、个人小结汇报
3、互相评价
1.放松队形同图一成体操队形散开。
2、要求：肩、腿充分放松做动作。
1
分钟
小
　
场地
器材
　
体操房
预计
练习密度
35%—45%
　
预计心率曲线图
　
课后
小结