【摘要】本文通过查阅文献资料、调查访问法、现场观察法对教学重点动作之一——高单杠屈伸上技术进行研究，出该技术常见错误并进行详细分析，进而选择相应的纠正方法。以便使学生更好地去学习，完成该动作。对学生高单杠屈伸上技术动作常见错误分析得出，屈体后摆阶段问题最为严重，特别是屈伸部分，应作为该动作练习重点，反复加强训练；加强专门性身体素质训练以及辅助性动作练习等，是克服高单杠屈伸上技术动作错误的有效纠正方法；控制屈伸上动作节奏与时机的把握是各环节得以完成的关键。
【关键词】高单杠 屈伸上中元节为什么是祭祖大节 常见错误 纠正方法
1高单杠屈伸上技术动作的运动形式
植物性黄油从简单完整动作图分析，屈伸上是人体重心围绕单杠的转动，从体半径不断减小，最后重心摆到单杠上方完成支撑。
车辆过户手续2高单杠屈伸技术动作各阶段常见错误
在将近一学期半的时间里，我对高二理科班4个班，抽取的康熙来了 王思佳80名学生，在上课过程中，进行了追踪调查，并在初学阶段与结业时对其进行问卷调查，通过统计得出高单杠屈伸上各阶段常见错误，见表1—表火炬之光2职业技能3。
从表1潘霜霜内衣错误数据反映，常见错误主要表现在，“起摆差”“前摆摆幅小”“晚收”“上肢过早拉拽”，据观察发现“起摆”不充分和“虚摆”情况相当普遍，由于不充分进行“虚摆”对学生本身而言是一种能量流费，前摆摆幅的大小，直接影响着动作质量，并不能要求像专修队员那样高标准起摆，但良好的“起摆”动作会充分利用杠体的弹性来帮助学生完成屈伸上动作，“晚收”“上肢过早拉拽”是初学者易出现，也是常见的错误动作“收”主要是身体前摆至极点时迅速屈髋、收腹举腿，使身体重心半径由长变短，屈伸上的前摆较慢，而当摆至极点时的屈髋，收腹举腿要极为迅速，据现场观察，出现“晚收”主要原因有时机的把握，动作节奏，还有摆幅小。摆幅太小根本就没有时间进行很好的“收”；导致“晚收”的出现，“上肢过早拉拽”主要是心急，想上杠心理很强，往往有力却用不上，适得其反。
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