体操学习课教案3
授课教师： 授课对象： 年级 班
课程名称 | 体 操 | 课程类型 | 普 修 | |||
授课内容 | 1学习原地三面转法 2头、颈、肩、臂及躯干、下肢专项准备活动 3学习团身后滚翻、跪跳起 4学习单脚蹬地翻上成支撑，支撑后摆下 | 授课形式 | 讲授与实践 | |||
授课时间 | 2009 年 月 日 星期 | 拉布拉多贵宾犬 周次/课次 | 第二周第一次 | |||
教学目的 任 务 | 1、初步掌握所学动作 2、了解学生身体素质反应情况 3、进一步加强身体素质练习 | |||||
重点、难点 | 1、掌握正步走的步幅及步速 2、后滚翻要早撑手 | |||||
教学过程设计（内容安排与要求、组织形式、时间分配等） | ||||||
课的部分 | 时间 | 教学内容与组织教法、手段 | 备注 | |||
开始 部分 准备 部分 基本 部分 结束 部分 | 5′ 15 60′ 10′ | 一、开始部分： *********** *********** ▲ 1、课堂常规练习 集合、稍息、立正、看齐、报数 1、学习原地三面转法 1、 学习原地三面转法 1>向右（左）转 口令：向右（左）——转！ 学什么专业有前景要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致想右（左）转90度，身体重心落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转个和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。 2> 向后转 口令：向后——转！ 要领：按向右转的要领，先后转180度。 准备部分 躯干动作：屈、转体、绕环、倾等 ，分组练习，最后再集体练习躯干动作进行学习. 二、专项准备活动 1、上下肢 、躯干、各关节由教师带领，充分活动 三、基本部分 1、学习后滚翻和跪跳起 第一个动作：后滚翻 动作做法：蹲撑，重心后移，低头，团身后滚。当滚到头颈位时，两手在肩上用力推撑，使身体继续翻转，顺利越过头颈部成蹲撑。 技术要点：后滚翻要有一定速度，团身紧；身体重心超越头颈上方时，要及时推手。 教学规格：团身紧，推撑及时，滚翻圆滑。 保护帮助：保护者单腿跪在练习者后侧方，当其后滚重心超越头颈位时，一手托肩，一手推背，助其翻转；也可双手提其髋部。 教学方法：（1）做团身前后滚动时，注意将手的位置放于肩上，指尖向肩，两肘夹紧。（2）由斜坡上从高处向低处做。 教学过程：团身滚动——从高处向低处做后滚翻——在平地上完成后滚翻 梁天个人资料不论不论都造句怎么造句第二个动作：跪跳起 动作做法：由跪立姿势两臂上举开始，含胸收腹两臂后摆，紧接前摆，同时伸膝展髋、摆动手臂制动，收腹提膝脚离地，落下成蹲立姿势。 技术要点：（1）两臂的摆动于髋关节弹性屈伸协调配合。（2）摆臂，伸腰，消退，脚背下压同时发生。 教学规格：动作配合协调，腾空高，落地稳。奇葩说邱晨怎么了 保护帮助：保护者站在练习者侧方或后方，随练习者起跳向上提拉其大臂帮助起跳高度。 教学方法 ：（1)摆臂、伸腰、制动手臂练习。（2）女生可在两人保护帮助下逐步过渡练习。 2、单杠学习支撑后摆下 动作做法：由支撑开始，肩稍前倾，两腿先稍前摆，随后用力后摆，直臂顶肩成腾身姿势撑杠。当后摆身体重心上升接近最高点时，含胸并制动两腿，同时直臂顶肩推杠，抬上体挺身跳下，然后屈膝缓冲落地，两臂斜上举。 技术要点：两腿后摆用力向后上方甩腿，同时直臂、含胸、顶肩撑杠；两腿制动。直臂顶肩推杠；腾空时两腿下压，抬上体。 保护帮助：，站在练习者的侧后面，一手扶其上臂，另一手托其大腿前部，助其后摆。挺身下时，跟随其落地点，一手扶上臂，另一手扶背。 教学方法：在低单杠上练习支撑后摆回落成支撑动作，体会后摆技术。 教学过程与组织：讲解动作要领保护帮助发方法等；其次进行示范；最后采用两组一次轮换练习形式。 四、结束部分 1、身体素质练习：手倒练习 30〞×2组 2、放松：两人一组互相放松 3、总结课上练习情况，布置课下作业。 | ||||
运动负荷 （量、强度） | 1、开始部分：集体学习齐步走——立定——小运动量、小强度 2、准备部分：各单项专项准备活动——中运动量、小强度 3、基本部分：单杠、技巧两项分组轮换均学习新动作——小运动量、小强度 4、结束部分：身体素质练习——中运动量、小强度 | |||||
场地器材 | 1、体操馆东侧场地 2、技巧垫子六块 3、单杠器械两付 | |||||
课后 小结 | ||||||
体操学习课教案4
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