美白吃什么食物这些粥养出好皮肤
想要护肤美容，那些贵到上天的护肤品，其实还不如这几款美容粥有效！赶快学一学，养出好气！
一、补血养颜粥
薏米、红豆、花生，都是常见的食材，但补血、养颜、提升气，效果都非常好！坚持一个月，你的气会由内而外改善，比美白针有效多了，脸红润、发光、好看！
薏米、花生米、红豆、清水
把薏米、花生米、红豆放在碗中浸泡3小时，然后用煮粥的锅煮30分钟到1个小时，煮到豆子软烂即可。除去孕妇不能食用，任何人吃都有气提升！
二、细肤嫩肤粥
想要让自己皮肤细嫩有光泽？不妨多喝点玫瑰花粥。玫瑰花具有安神、美颜的作用，常喝能让自己皮肤逐渐细嫩，漂亮的像玫瑰花一样！
玫瑰花、薏米、冰糖
将米饭倒入碗中，洗涤，浸泡30分钟，然后倒入炖锅炖煮半小时后放入冰糖和玫瑰花，混合均匀，接着炖10分钟，一道美味的玫瑰花粥就做好了！
农业银行网上转帐三、亮颜提粥
想要脸好，其实在每天熬的粥里放点大枣，就能有效改善肤，让自己面红润有光泽。定点停车技巧
大枣中含有丰富的维生素E，常吃大枣粥，可使人面红润，神采焕发。
老师评语大米、红枣
黄海冰主演的电视剧
将大枣放入粳米中，炖煮到枣烂米熟即可。
四、美白淡斑粥
美白淡斑专门买昂贵的护肤品，其实不如喝点莲子薏米粥！莲子薏米粥具有清热、消肿、除湿、排毒等功效，还能淡化脸上的斑，针对蝴蝶斑、老年斑特别有效！
薏仁、莲子、冰糖
女儿表达父爱的说说提前将薏仁浸泡三个小时，将莲子用冷水洗净去芯。在锅中倒入适量的水加入薏仁、莲子中火温熟，然后加入冰糖调味即可。韩庚和李小璐
舒颜淡皱粥
舒颜除皱，可以多喝点山药红枣粥。山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮。脱氢表雄酮可使睡眠改善，心情愉快，充满活力，显得年轻，使人胃口好，自然可以舒颜除皱。常喝点山药粥，能让你年轻一百倍！
红枣、山药、粳米
将粳米提前浸泡两个小时，然后把山药去皮，切成块状，然后用水泡发红枣。往锅中倒入冷水，再加入粳米、山药、红枣等材料，大火烧开，直至成粥状，然后改用小火并不断搅拌，最后加点冰糖等调味。