最好的养生是休息，5点最关键，做对了人人可健康长寿，不妨一看
从古到今，不管是古时候的皇帝，还是现在的达官贵人，或普通老百姓都渴望自己能健康长寿。
于是，养生之道层出不穷。
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但是，各种亚健康、慢性病甚至癌症的发生率却居高不下。
到底是哪里出了问题？
飞机放油《黄帝内经》曰：“其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱”。
这句话的意思可以概括为平衡。怎么退税个人所得税
天地间不平衡会产生山洪、海啸、地震等自然灾害。
人体内阴阳不平衡会引发疾病、衰老、死亡。
过度或不及是造成平衡失调的最大原因。
暴饮暴食或节食；过度运动或久坐不动；熬夜、压力大等等，都属于过度或不及，一直是健康的最大杀手。
如何让身体得到平衡？
现在，大多的保健养生以补为主。
其实，休息是最好的养生之道，也是平衡的最佳方法。
休息，并不是让大家坐着不动。
如何休息才有利健康呢？
我们人体如同一台机器，五脏六腑如同各零部件，缺一不可。
想要延长机器的寿命，就要维护好每个零部件。
人体也一样，维护好五脏六腑才能维护好人的健康和寿命。
而休息是对五脏六腑最好的保养。
每个脏腑在身体内扮演的角不同、功能不同，它们休息的方式也各不相同。
它们到底是如何休养的？
一、心脏
腿腿刘洁心脏是全身最辛苦的脏器。
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它平均每天需要跳动11万次左右，每年跳动4千万次左右。
而且全年无休，一刻也不允许停。
因此，对心脏来说，最好的休息就是减轻负荷。
1、适当的运动加快心跳，可以锻炼心脏的肌肉。
但长期持续剧烈运动，会加重心脏负担，加速其衰老。
曝蒋雯丽车震瞬间这也是运动员很少长寿的原因。
2、静心，减少情绪波动
对心脏最好的保养是静养，保持淡定、平静的心态。
任何情绪改变都会给心脏增加负担。
比如：过度生气、悲伤、忧愁、恐惧等都会出现心脏不适。
定期个安静的地方，听听让人平静的轻音乐，看看修身养性类的书，摒弃心中杂念，是养心的最佳选择。
3、午睡片刻
中午11点到1点为心经当令，是保养心脏最好的时机。
这个时间点最好能小睡20至30分钟，没有条件的哪怕闭目养神也有利心脏休养。