营养vs运动到底哪个对健康更重要？
“民以食为天”、“生命在于运动”。我们为了取得最大的健康收益，合理运动和健康饮食是缺一不可的。范冰冰大尺度礼服
吃饭每个人天天都吃，而运动在很多人的生活中因为工作的繁忙及习惯等原因造成运动的缺乏，所以各种宣传都在大力提倡积极地运动、锻炼身体，以此来对待那些越来越多的富贵病。健身房铺天盖地的广告、越来越风靡的各种马拉松。
几天不吃饭人就会饿死，几天不运动人会死吗？不会的，明摆着吃饭比运动重要得多。那些运动了身体照样生病的人，往往都是重运动而轻食疗的人。
关于减肥
减肥是不少人嘴上常说的事情，都希望有个最有效、最持久、最简单的方法可以让身型小一圈。事实上却是很多人为了减肥而跑进健身房，一段时间下来，发现体重基本没有变化。
其实在减肥这件事上减少卡路里比运动重要得多。可以想一下，减少1000卡路里的摄入和运
动消耗1000卡，哪个更容易呢，明显是前者。少吃两块蛋糕就少吃了1000卡，但是跑步一小时也才消耗500卡路里。
2015万千星辉颁奖典礼当然这并不是说运动不重要，运动是保持减肥成果的最佳方法。运动量是无法无限增加的，身体过度使用会劳损受伤，但是不动也会老化生锈，凡事在平衡。
关于精神状态
运动能让氧气和营养物质更好的输送到身体的各个部位，有助于心血管更好的运行工作，只有心肺功能运行的更有效率，你在生活中的经历才会更加充沛。运动可以让身体产生多巴胺和肾上腺素，让人精神振奋。也有相关研究表明，具有运动习惯的人工作效率更高。沈腾的妻子是谁
老年人饮食比运动更重要
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对于身体器官日渐衰退的老年人，饮食显得更加重要得多。胃肠的消化吸收能力也减弱了，而且睡眠的时间也在减少，所以免疫力自然下降，更容易生病。尤其是患有心脑血管，更加不应该“积极”运动。
老年人的确有充足的时间去做各项运动，散步、跑步、爬山、练太极、广场舞，大街小巷、公园、湖边百分之八、九十的都是老年人。
刚开始运动时，头几年是少生病了，体质也强壮了，可越上了年纪，越练反倒各种毛病照得，也没少进医院，特别是心脑血管疾病，一边锻炼，一边照犯。
老年人除适度运动外，重点应放在用食疗调补身体上。
1、吃些软的、烂的、易消化的食物。
2、水果每天保证一到两个就够了。
3、每天应喝1瓶奶、1个鸡蛋，每周内都应保证有猪肉、牛肉、鱼、虾、鸡肉。各种荤菜每周内轮换着吃，保证各种营养齐全，蔬菜方面以时令菜为主，反季节的蔬菜少吃。
4、少吃或不吃鸭肉、螺蛳、蚌肉、乌鱼、螃蟹，这些性凉性寒的食物，老年人脾胃虚弱，而生冷寒凉之物易伤脾胃，所以平时老人也应尽量少食或不食。
恰的拼音和组词语
5、多吃粥类食物，经常用红枣、桂圆、核桃仁、白果、山药、板栗、空心莲子、松子仁转
换着煮粥吃。
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