中国跆拳道协会统一考级内容
白黄带（九级）
长城的历史1、基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道
服穿着等社会主义的本质是什么
2、基本动作：a、基本准备姿势, 基本踢腿     
准备姿势
            b杨绣惠初恋、马步冲拳一次，两次，三
次
3、步法部分：前滑步、后滑步、上步、后
撤步
4、基本腿法：前踢腿法 包粽子的糯米一般情况要泡几个小时(配合发声)
5、体能：仰卧起坐、俯卧撑(男10个、女6
个、儿童4个)
6、跆拳道基本国际用语
陈好性感图片  整理道服、行礼、退场
黄带（八级）
1、礼仪
2、基本动作：走步，弓步,下格挡，中内格
挡，上格挡
3、腿法：a、前踢（配合发声）
        b、左右前踢组合（配合发声）
(抽查)
4、体能：a、俯卧撑（男10个、女6个、   
儿童4个）
b、仰卧起坐（男15个、女8个、儿童6个）
c、双腿踢膝(左右各10次)
5、品势：太极一章必考
整理道服、行礼、退场
黄绿带（七级）
1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)
2、基本动作：行进间弓步上位正拳击
3、腿法：a、横踢（配合发声）
             
  b、下劈（配合发声）
        c、横踢+高位横踢（左右各2次、           
配合发声）
4、体能：a、俯卧撑（男15、女10、儿童8）
baby半仙        b、两头起（男15、女10、儿童8）
        c、背肌（男20、女10、儿童8）
        d、每腿两次左右提膝（各10次）
5、品势：太极二章必考、抽查一章
整理道服、行礼、退场
绿带（六级）
1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)
2、基本动作：行进间三七步手刀中位外格       
挡
3、腿法：a、侧踢（配合发声）
       
b、前腿下劈（配合发声）
       
c、前腿横踢（配合发声）
4、体能：a、拳卧撑（男10、女5、儿童3）
       
b、两头起（男20、女12、儿童3）
       
c、立卧撑跳（男15、女10、儿童6）
5、品势：太极三章必考、太极一至二章中抽考一章