中国跆拳道协会统一考级内容（一）白黄带（九级）
1、基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等
2、基本动作：a、基本准备姿势，基本踢腿准备姿势
b、马步冲拳一次，两次，三次（配合发声）
3、基本腿法：上踢腿法 (配合发声)
4  跆拳道基本国际用语
黄带（八级）
1、基本动作：走步，弓步，下格挡，中内格挡，上格挡
2、腿法：a、前踢（配合发声）
b、左右前踢组合（配合发声）(抽查)
3、体能：a、俯卧撑（男10、女6）
b、仰卧起坐（男15、女8）
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c、双腿提膝(左右各10次)
4、品势：太极一章必考（18个动作）一段感恩的唯美句子
黄绿带（七级）粽子是隔水蒸还是水煮
1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)
2、基本动作：行进间弓步上位正拳击
3、腿法：a、横踢（配合发声）
b、下劈（配合发声）
c、横踢+高位横踢（左右各2次、配合发声）
4、体能：a、俯卧撑（男1
5、女10）
b、两头起（男15、女10）
c、背肌（男20、女10）
d、每腿两次左右提膝（各10次）
5、品势：太极二章必考（共18个动作）
绿带（六级）
1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)
2、基本动作：行进间三七步手刀中位外格挡（左右各2次）
3、腿法：a、侧踢（配合发声）
b、前腿下劈（配合发声）
c、前腿横踢（配合发声）
4、体能：a、拳卧撑（男10、女5）
b、两头起（男20、女12）
c、立卧撑跳（男15、女10)
5、品势：太极三章必考、太极一至二章中抽考一章（共20个动作）
绿蓝带（五级）
1、柔韧：横、左右竖叉
2、基本动作：弓步平手尖刺击（左右各2次），弓步燕子手刀攻击
（左右各2次）
3、腿法：a、前旋踢（配合发声）
b、双飞（配合发声）
c、横踢+双飞（配合发声）
4、体能：a、抱膝跳（男1
王海燕前夫5、女10）
b、拳卧撑（男15、女6）
c、快速转身左右横踢脚靶（左右各4次、配合发声）
5、品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章（共20个动作）
蓝带（四级）
1、柔韧：横、左右竖叉、
2、基本动作：下格挡+下锤拳（左右各2次）
3、腿法：a、后踢（配合发声）
b、横踢+后踢（配合发声）
c、原地腾空后踢（左配合发声）
4、体能：a、拳卧撑夹臂（男1
5、女8）
b、单腿快速横踢脚靶（男20、女15）
5、品势：太极五章必考，太极一四章中抽考一章（共20个动作）
蓝红带（三级）
1、柔韧：横、左右竖叉
2、基本动作：行进间单手刀上位斜外格挡（左右各2次）
拳法直拳击靶
3、腿法：a、360度横踢（配合发声）
b、横踢+360度横踢（配合发声）
c、三飞（配合发声）
4、体能：a、立卧跳转体360度（男10、女8）
b、双腿腾空左右分腿拍脚（男10、女8）
5  品势：太极六章必考，太极一章至五章中抽考一章（19个动作）
红带（二级）
1、柔韧：横、左右竖叉
2、基本动作：行进间虎步、单手掌中位内格挡（左右各2次）
黄海冰离婚3、腿法：a、后旋踢（配合发声）
b  任意组合腿法（男3种、女3种、儿童2种）
c、360度横踢+后旋踢（配合发声）(抽查)
d、横踢+后旋踢（配合发声）(抽查)
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4、体能：a、俯卧撑击掌（男8、女5）
b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚（男5组、女4组）
c、指卧撑（男8、女4）
5、实战：2分钟一回合
6、理论：裁判规则、技术理论答疑。(抽查)
7、品势：太极七章必考，太极一至六章中抽考一章（25个动作）