睡眠不好吃什么东西比较好？
     
  文章导读
                \n      睡眠 不好给很多的人都会造成困扰，保证充足的睡眠和良好的睡眠质量，第二天才会有精神和精力来完成一天的工作和学习，睡眠不好就会造成注意力不能集中，工作效率降低、精神不佳等情况，对患者的生活会造成很大的影响。所以保证充足的睡眠是很重要的。睡眠不足最简单的调理方法就是饮食调理。下面我们就来介绍一下促进睡眠的食物。


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吃什么助睡眠      1、 豆浆 小米 粥 。可能很少有人知道这个做法。其实，小米是补中益气的代表食品，我
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地下城与勇士疲劳值们经常用其来熬粥。平常我们都是用清水来熬小米粥的，其实，我们不妨把煮小米粥做的营养一些，把清水换成豆浆来熬粥，豆浆小米粥可以让 黄豆 与小米的营养互补不仅有利于 消化 吸收，对于安神助眠也有着很好的功效。