如果你的电脑配置够运行WIN7就看下面的
要减少C的文件的容量,你是否开启了“电源休眠”功能，还有成人高考的学历有用吗“虚拟内存”? 你可以到C盘查看hiberfil.sys和pagefile.sys这两个文件是否占用很大空间，如果是就先把“休眠”功能给去掉吧。 打开“控制面板→电源选项→休眠”，将“启用休眠”选项去掉。这时再到C盘下就发现hiberfil.sys文件已经消失了。 选择“控制面板→系统→高级”，单击性能区域中的“设置”按钮;然后选择“高级→更改”，在打开的虚拟内存设置窗口中选择系统所在的分区，选中“无分页文件”将系统分区去除，当然“虚拟内在”可以放在另何一个盘里的。 你可以把“虚拟内存”放在别的盘里，不要放在C盘也是可以的。 定期用磁盘管理器清理下磁盘,还有临时文件之类的东西,这些都会占用很多空间的. 系统盘最好不要安装一些软件、程序。 你是否还开启了系统自带的系统还原呀,最好是把这个也给关闭掉 右键“我的电脑”——属性——系统还原——勾选“在所有驱动器上关闭系统还原”——确定。 工具---文件夹选项---查看---去掉"隐藏受保护操作系统文件"再点击"显示所有文件夹和文件"--确定.
Windows7官方推荐最低配置要求

处理器：1 GHz 32位或者64位处理器
内 存：1 GB 及以上
显 卡：支持DirectX 9 128M 及以上(开启AERO效果)
硬盘空间：16G以上(主分区，NTFS格式) 指的是C盘
显示器：要求分辨率在1024X768像素及以上(低于该分辨率则无法正常显示部分功能)，或可支持触摸技术的显示设备
如果没达到，又想继续用win 7的话，就升级罢。
然后可以试试下面的提速方法：
网名符号图案大全给启动和关机提提速
先来说说启动提速：
Windows 7在启动过程中，默认仅使用一个CPU核心，这样一来对于如今已成主流的多核处理器来说有点浪费。因此你可以通过增加核心数量来减少系统引导时间。
开始菜单搜索里输入“msconfig”并回车打开系统配置；
切换到“引导”标签下，选中Windows 7，然后点击下方的“高级选项”；
勾选龙天修神记“处理器数”前面的，并在下拉菜单里选择最大的数字，该数字就是你的处理器核心数量，重启系统生效。
加快系统引导速度
让关机再快一点
Windows 7相对于Vista和XP来说，关机速度已经有所加快，不过你可以让他再快一些。修改注册表，让系统等待进程关闭的时间缩短些，以达到加速关机目的。
开始搜索框里输入“regedit”启动注册表编辑器（会激活UAC网速很慢怎么办提示）；
定位到：HKEY_LOCAL_MACHINE＼SYSTEM事业编公共基础知识＼CurrentControlSet＼Control；
双击右侧框里的“WaitToKillServiceTimeOut”，它的默认值为12000（单位：毫秒），你可以改成5000或者其他数值，确定之后重启系统。
加快关机速度
这里不建议将数值设的过小，还是给系统留出一些等待时间为好。
加速窗口最大/最小化切换
如果你觉得将当前窗口最小化过程中的动态渐变过程拖累了系统，那么你可以选择关闭它。
进入控制面板——系统和安全——系统，点击左侧的“高级系统设置”；
在弹出的系统属性窗口里，点击第一栏“性能”的设置；
进入系统性能设置
将下方选项表里最后一项“在最大化和最小化是动态显示窗口”前的勾去除，然后确定即可。
去除动态显示窗口
提示：这里还可以对窗口外框的“透明玻璃”效果和“Aero Peek”预览方式进行开启或关闭设置。关于这个系统性能窗口，你还可以在开始菜单的搜索框里输入“SystemPropertiesPerformance”并回车来直接打开。
现在你再尝试下最小化当前窗口，是不是发现快些了？
加快任务栏预览窗口弹出速度
在Windows 7里，当你的鼠标悬停在任务栏图标上的时候，凡是正在运行中的程序都会出现一个预览缩略图。微软为了避免一些误操作，所以设定了一个悬停时限，只有大于这个时限才会出现缩略图预览，这个时间似乎是在1秒左右。如果你是个急性子，想即时预览，没问题，可以做到。
开始菜单搜索里输入“regedit”并回车，打开注册表编辑器；
定位到：HKEY_CURRENT_USER＼Software＼Microsoft＼Windows＼CurrentVersion＼Explorer＼Advanced；
右键点击Advanced，选择新建——DWORD(32-位)值，将其命名为：ThumbnailLivePreviewHoverTime；
新建一个DWORD值
双击这个新建的DWORD值，在数据数值里以十进制填入一个数字，这个数值的单位为毫秒，比如下面填入的500，就表示鼠标在任务栏图标上悬停超过0.5秒后出现缩略图预览。如果觉得0.5秒还是太慢，你也可以尝试改为200，实际感受如何还需要自己体验一下。设
置完成后重启计算机。
修改缩略图预览时间
Windows 7默认的Aero主题虽然能带来出众的视觉效果，但这是需要消耗额外的系统资源，
如果你使用上网本之类的便携式设备，关闭Aero主题能换回不少资源占用。
桌面上右键，进入“个性化”菜单，在右侧主题列表里选中下方“基本和高对比度主题”里的“Windows 7 Basic”。
用Basic代替华丽的Aero主题
采用Basic主题后，透明玻璃特效，Aero Peek预览，任务栏缩略图预览等都将无法使用，但是你可以换回更多内存，在小编的机器上，更改为Basic主题后，大约腾出了3%-4%的内存空间（总容量2GB，换算下来超过60MB）。此外，如果你对早期的经典主题有特殊喜好，也可以尝试“Windows 经典”主题。
更为怀旧的经典主题
关闭Windows搜索
如果你平时对各类文件都进行归类并有序存放，并且难得使用搜索功能来东西的话，那么你可以考虑将Windows自带的搜索功能关闭掉，这样可以节省不少资源。
打开控制面板，系统和安全，打开管理工具，双击“服务”打开系统服务窗口，或者在开始搜索框里输入“服务”或“services.msc”并回车；
到“Windows Search”并双击，在弹出的窗口里到“启动类型”，选择“禁用”，确定退出。
关闭Windows搜索
买不到火车票怎么办
关闭系统声音
一直以来Windows都自带了一些系统声音主题，当执行不同操作的时候会有各种音效，不过这些声音对很多人来说没什么用处，而且在你音量调到较高的时候，突然蹦出来一下会让人很不爽，因此让Windows“闭嘴”是个彻底的解决方法。
右键点击任务栏右侧的“音量”图标，选择“声音”，打开“声音方案”的下拉列表，选中“无声”，确定退出即可。