不有睡觉的好句⼦说说⼼情
1. 睡不着的伤感句⼦
1、最好的事，莫过于时光流过去之后，你珍爱的旧⼈、旧物甚⾄旧时的感觉都还在；能够持久的东西⼀定有重量，⼀定经得起时间反复地冲刷和淘洗。在动荡的⽣活⾥兜兜转转，陪在⾝边的始终是那⼏个⼈，埋在⼼⾥的还是原来的那些念想，是难得的幸事。
2、在⽆数个睡不着的晚上，我相信会有很多⼈，习惯性的开始闭上眼睛，安静的想念⼀个⼈，想念⼀张脸。⽽在他们⼼⾥，能够有这样⼀个⼈可以想念，或许就够了。
3、有些事情不是说不想就能不想的，有些话不是看过之后就会忘记的。
4、也许⼼还会常常怀念的，想想每天都可以看到你的快乐时光，在没有你的地⽅我还是离开那关于你的消息。
5、许多往事在眼前⼀幕⼀幕，变的那麽模糊，曾经那麽坚信的，那麽执着的，⼀直相信著的，其实什麽都没有，什麽都不是。突然发现⾃⼰很傻，傻的不⾏。我发誓，我笑了，笑的眼泪都掉了。笑我们这麽傻，我们总在重复著⼀些伤害，没有⼀个可以躲藏不被痛到。却还⼀直傻傻的期待，到失望，再期待，再失望。
6、我喜好现在的⾃⾝，我怀念过去的咱们。离开后，别说祝我幸福，你有什么资格祝我幸福我在怀念，你不再怀念的。我怀旧，因为我看不到你和未来。
7、我习惯了等待，于是，在轮回中我⽆法抗拒的站回等待的原点。我不知道，这样我还要等多久才能看到⼀个答案；我不知道，如此我还能坚持的等待多久去等⼀个结果？思念，很⽆⼒，那是因为我看不到思念的结果。也许，思念不需结果，它只是证明在⼼⾥有个⼈曾存在过。是不是能给思念⼀份证书，证明曾经它曾存在过？
8、我们怀念过去，是因为过去的时光⾥，包容了很多我们已经失去的东西，有些⼀旦遗失，就再也⽆从寻。过去是回不去了，但我们可以从现在开始，书写⼀个全然不同的结局。失去童年，可以保留童⼼；青春远去，那就焕发精神；爱情枯萎，还须以爱待⼈；事业不逮，⼒求保持做⼈做事的完美⼼态。
9、所有的爱，所有的恨，所有⼤⾬⾥潮湿的回忆，所有的⾹樟，所有的眼泪和拥抱，所有刻⾻铭⼼的灼热年华，所有繁盛⽽离散的⽣命，都在那个夏⾄未曾到来的夏天⼀起扑向盛⼤的死亡。
10、记住的，是不是永远不会忘记。我守护如泡沫般灿烂的童话，快乐才刚刚开始，悲伤却早已潜伏⽽来。
11、我⼀直以为⼭是⽔的故事，云是风的故事，你是我的故事，可是却不知道，我是不是你的故事。
加歌12、许多故事，常常以美丽、快乐为开始，以悲伤做结束。⽣命中⼀道道仓促的划痕都会成为我们刻⾻铭⼼的记忆。
2. 半夜睡不着的唯美句⼦
1、突如其来的恐惧占据了我全部的睡意。我在梦与醒的边缘不安地徘徊着，像个临死的病⼈⼀样在充满福尔马林⽓息的梦⾥挣扎。
2、失眠是⼀种病吗，如果是病的话，或许可以让医⽣治好。
3、⾯对失眠我有切⾝的感受，我认定⼈⼀⽣⼀世，如果不能每天睡上⼀个好觉，就是⼀⼤缺憾，就是⼀⼤损失，就是失去了⼀份⼈⽣的享受，就是⼈⽣意义没有得到更完整演义。
4、失眠的后果却⼤同⼩异，都是睡不着觉，都是精神恍惚，都是精神萎顿。
5、失了眠的夜，是最纯粹的安静。
6、许愿时等流星好朋友，寂寞的夜因你失眠，我失去了做梦的⼼情，但并⾮从此就没有梦。
7、有⼀种感觉总在失眠时，才承认是相思有⼀。
8、当⼀只猫悄然⽆声地穿过我的夜时，失眠就开始与我纠缠不清了。
9、失眠许久之后，还是觉得想你。⾝体⼜开始抽痛的时候，我忍耐，强迫⾃⼰，你已没有了，以后再不要去想你了。
10、眼中总是会不经意的流起泪⽔，在每个失眠的夜晚。
11、失眠常让我失却了记忆，也常让我失去了做⼈的那份精神和活⼒，也常让我不能享有⼈⽣的⼀份应有的快乐。
12、昨夜我失眠了，沉寂的⿊夜，孤冷的破晓，窗外沉闷的⾬⽔坠落声，跟着那节拍的韵律，⼀遍遍敲击着我的⼼房。
3. 有关睡不着的说说
五⼤⽅法教你快速⼊眠⼀.“不睡觉”法 “不睡觉”法：适⽤躺下就清醒的⼈这种办法似乎很不⼈道，“本来我就苦于睡不着觉，⾝⼼疲惫，你⼲吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫⼦”型的失眠症不适⽤，因为他本来还没到睡觉的时间嘛！“不睡觉”，就是告诉⾃⼰不瞌睡就不能睡觉。
具体的做法是： 1.在想睡觉的时候才上床； 2.在10到15分钟之内，没有睡着，⽴刻下床，看书或看电视，读⼀些容易拿起来、也容易放得下的书，读⼀些容易理解的⽂章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。或把你脑⼦⾥停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停⽌；如果再次上床仍⽆法⼊睡，那么再下床，专⼼地重复去做刚才的事情； 3.不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒⾃⼰； 4.⽩天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉⾃⼰到晚上睡觉的时间才可以休息。
⼆.饮⼀杯温热的⽜奶⽜奶中的钙是⼀种镇静物质。饮温热饮料是⼀种很好的习惯，可以使⾝体放松，犹如⼀天⽣活结束时的奖赏。
⽜奶中含有两种催眠物质。⼀种是能够促进睡眠⾎清素合成的原料L⾊氨酸，由于L⾊氨酸的作⽤，往往只需⼀杯⽜奶就可以使⼈⼊睡。
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另⼀种是对机体⽣理功能具有调节作⽤的肽类，其中有数种“类鸦⽚肽”，这些物质可以和中枢神经或末梢鸦⽚肽受体结合，发挥类似鸦⽚的⿇醉镇痛作⽤，使全⾝产⽣舒适感，有利于⼊睡和解除疲劳，且⼜不会使⼈成瘾。⽜奶对体虚⽽致神经衰弱者的催眠作⽤尤为明显。
因此，临睡前可以饮⼀杯温⽜奶。相关信息：洋葱加⽜奶有益睡眠⽬前罗马尼亚⽼百姓流传着⼀种失眠的偏⽅：在睡觉前⼀⼩时喝⼀杯掺有洋葱碎末或洋葱汁的热奶，据称它可使⼈睡得好、睡得⾹。伤心的歌曲有哪些
对于不愿意喝⽜奶的⼈也可在睡觉前吃⼀⼩盘⽣拌洋葱碎末，洋葱⾥可放少量盐和橄榄油（或⾹油）。因⾎压⾼⽽睡不好的⼈，可把切碎的洋葱放到⼀杯⽔中，然后放⼊些醋和橄榄油（或⾹油），在睡觉前半⼩时⾄40分钟把这杯⽔喝下，喝⽔时可吃⼀⼩⽚⾯包。
失眠者在“药补不如⾷补”的今天，如果采⽤得当的⾷疗⽅，会有⼀定的催眠功效。三.睡觉前先洗个澡睡觉前先洗个澡，使⾝体放松，因为洗澡可以提⾼体温，使⼈困倦。
睡前洗澡要养成习惯。不过要注意以下⼏个问题： 1，⽔温以37—40摄⽒度为宜，超过40摄⽒度会加快⼼跳、刺激交感神经，使⼈过于兴奋，难以⼊睡。
洗澡后体温上升0.5—1摄⽒度有利于进⼊深睡眠，如果体温上升超过2摄⽒度则不利于⼊睡。 2，时间以在37—40摄⽒度的温⽔中泡20—30分钟为宜。
⼈在体温下降时容易⼊睡，⽽⼊浴后体温会有所上升，所以最好出浴后先稍事间隔，待体温下降后再就寝。四.上床前要情稳定绪上床睡觉前要保持情绪稳定，请把忧虑暂时放在⼀边，不要去想它，闭上眼睛静静⼊睡。
不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。进⾏深呼吸，听节奏缓慢和不会令⼈⼼情激动的⾳乐或歌曲，使混乱的⼼情随着⾳乐节奏缓和下来。
专注法：适⽤于想像⼒丰富的⼈⼊睡慢或失眠的⼈在睡前总有⼀个期望或担⼼，期望⾃⼰快点睡着，担⼼⾃⼰⼜失眠。其实这都是不良暗⽰，⽆异于反复对⾃⼰说，我还没睡着。
具体的做法是：针对这种情况，不妨让⾃⼰在睡前的这段难熬时刻，做这样⼀件事情——专注地让脑⼦去想⼀个问题。这个问题可以是构思给某⼈写⼀封长信，也可以是编造⼀个长长的故事，或者想像⾃⼰在⼀个喜欢的环境⾥散步，捕捉你在此境中的听、嗅、触、味、视觉感受等等。
如果你在这个过程中不知不觉地睡着了，第⼆天便可继续你前⼀天未完成的想像。从临床来看，由⽣理因素、疾病因素、药物因素及饮⾷因素所致者的病例数远远少于由⼼理因素所致病的病例数。
五.睡前1⼩时远离电视.电脑睡前1⼩时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使⼈神经兴奋⽽影响睡眠。临睡前使⽤电脑，可能给睡眠带来不良影响。
研究显⽰，体温在⽩天活动时会升⾼，⽽夜间睡眠时，体温会降低。如果两者温差⼤，就容易获得深度睡眠。笔记本散热哪个好>非诚勿扰邢星微博
那些睡眠浅的⼈，则多是⽩天体温不⾼，夜间体温也不低，神经温差⼩的缘故。清晨6点钟开始，⼤脑的温度会逐渐上升，午后趋于缓和，黄昏时达到最⾼点，⼊夜后两三个⼩时开始下降，直⾄凌晨出现当天脑部温度的最低点。
在睡前，进⾏激烈运动，使⽤电脑等都能使体温升⾼，破坏体温变化规律。在使⽤电脑的过程中，明亮的显⽰屏，开闭程序的活动，都对眼睛和神经系统有强烈的刺激，使体温处于相对较⾼的⼯作状态。
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中枢神经昼夜温差⼩，睡眠质量⾃然也就差了。不妨睡前⽤温⽔洗澡，喝⼀杯热⽜奶，可以减轻睡眠不良的症状。
4. 睡不着的说说
正常⼈⼤多数在上床后三⼗分钟以内便可⼊睡且持续四到⼗个⼩时，⽽失眠的⼈上床后很长时间也不能⼊睡，即使⼊睡也很难维持睡眠，且有醒后不能恢复疲乏、⽩天精神不振、学习与⼯作受到影响等表现.失眠常由⼼理、⽣理因素造成，最多见的为⼯作压⼒过⼤、社会竞争激烈、⼈际关系和家庭问题的处理不当、学习紧张及考试前的紧张、情绪焦虑抑郁的问题、酒类与药物的依赖、遭遇意外打击、亲⼈离丧、个⼈损失等.除此之外还有其他躯体疾病，⽤药，中毒或环境因素引起的，如在患有疼痛与明显不适感的躯体疾病患者，内分泌疾病患者，长期服⽤中枢兴奋剂、抑郁剂患者在⽤药期间或停药之后均可引起失眠或睡眠维持困难.
⼴义睡眠障碍⼜划分为两个亚类，⼀类称为睡眠障碍，包括失眠、过度嗜睡，醒觉与睡眠节律障碍.另⼀类称为异常睡眠，包括睡⾏症，夜惊症，梦魔症.
例如：某中年男性，已婚，⼯程师.病前性格内向，敏感多疑，好强任性，沉默少语.由于是⼤专学历，较科室的其他⼈低，但⼜不⽢落后，⽇以继夜的学习、⼯作.⾃担任科室领导后，⼼理压⼒更⼤，⼀年多来⼊睡困难，多梦易醒，易疲劳，常感头晕⽬眩，注意⼒不能集中，记忆⼒减退，⼼情烦躁，⾷欲下降，常腹泻，明显变瘦，渐感体⼒不⾜.长期服也不能维持3⼩时睡眠，次⽇昏昏沉沉，难以坚持⼯作.前来⼼理专科接受，每周三次，经两周的后患者恢复了⼯作.例如：某⼤学⽣，⼼情沉重，郁闷，对周围事物没有兴趣，对⽣活感到失望，对前途丧失信⼼，感受不到⼈⽣的乐趣，整天沉浸在苦闷之中.⾝体感觉不适，疲乏⽆⼒，没有⾷欲，严重失眠，记忆⼒减退，学习成绩明显下降.先在内科和神经科就诊，后转到⼼理专科诊治，经⼀个⽉的后，消除抑郁，情绪稳定，睡眠良好，记忆⼒恢复，学习成绩上升.