糖尿病⼈吃了这四类⽔果，⾎糖马上⾼！能吃的⽔果在这⾥！
糖尿病⼈能不能吃⽔果？今天给⼤家讲⼀下不要吃的四种⽔果和能吃的四类⽔果。
糖尿病是⼀种慢性疾病，对于糖尿病患者来说，饮⾷上⼀定要注意，如果糖尿病得不到很好的改善与控制很可能引起各种并发症，对⼈的⾝体是⾮常不利的，我们都知道⽔果中含有丰富的维⽣素c以及膳⾷纤维，经常吃⽔果可以促进⾝体的新陈代谢，同时也可以很好的缓解衰⽼速度，但是对于糖尿病患者来说，吃⽔果就要⼩⼼，因为⽔果⾮常甜，如果吃多的话，很容易引起⾎糖上升。
⼀、这四类⽔果糖尿病⼈要少吃：
吃⽔果看两个指标，热量和GI值。先说热量⽐较⾼的⽔果。
1 椰⼦⾁
每100克椰⼦⾁热量241千卡，相当于两碗⽶饭，椰⼦⾁是可以榨油的，热量⾮常⾼，所以夏天吃椰⼦可以，椰⼦⾁直接扔掉别怕浪费。
2 ⽜油果
每100克⽜油果热量171千卡，⼀个⽜油果⼤概就是100克，相当于⼀碗半⽶饭的热量。所以，⾎糖控制不好的糖友最好不要吃。有⼈不吃主⾷，每天⽜油果沙拉当减肥餐，那肯定是越减越肥啦！
3 榴莲
每100克榴莲热量150千卡，相当于⼀碗半⽶饭的热量。要少吃！
4 鲜枣
每100克热量125千卡，相当于⼀碗⽶饭。100克⼤概⼗多个吧，热量很⾼，要少吃！
5 ⾹蕉
100克⾹蕉热量115千卡，⼀根⾹蕉⼤概就是100克，相当于⼀碗⽶饭的热量，要少吃！
6 ⼭楂
每100克热量102千卡，相当于半碗⽶饭。
⼆、糖尿病⼈吃这⼏类⽔果好：
1、菠萝。菠萝的⼝感是酸甜的，所以受很多⼈的欢迎，在⾷⽤⽅法上除了⽣吃还可以成为美味的佳肴，菠萝中含有的果胶，⽽且糖分也⽐较低，同时菠萝中含有丰富的膳⾷纤维，有着润肠通便的功效。所以糖尿病患者可以适当的吃些菠萝，这样能够帮助⾝体排出多余毒素和垃圾可以使肠道更加健康。
2、猕猴桃。猕猴桃中含有丰富的维⽣素，对于糖尿病患者来说，经常适当的吃猕猴桃可以提⾼抵抗⼒，可以有效的改善和控制⾝体的⾎糖环境。
3、草莓。草莓是⽣活中⼈们⾮常喜欢的⼀种⽔果。草莓中含有丰富的膳⾷纤维和果胶，能够很好的降低体内的胆固醇。
同时还能起到降⾎压的作⽤，对于糖尿病患者来说，经常⾷⽤草莓可以辅助降⾎糖，具有很好的通肠润便功效。
4、苹果。苹果对于每个⼈来说并不陌⽣，苹果中含有丰富的膳⾷纤维，蛋⽩质以及维⽣素，经常⾷⽤苹果可以满⾜⼈体所需要的营养素，对⾝体是⾮常有好处的，苹果中的糖分吸收⽐较缓慢，所以对糖尿病患者来说是⼀个不错的选择。
三、糖尿病⼈吃⽔果⼀定要看的原则：
1.⾎糖达标再吃⽔果
空腹⾎糖控制在7.0mmol/L以下，餐后2⼩时⾎糖控制在10.0mmol/L以下，糖化⾎红蛋⽩7.5%以下，⾎糖⽆较⼤波动者，可以选⾷含糖量低和味道酸甜的⽔果。如果超过这个范围，要管住嘴，适当选择黄⽠以及西红柿代替⽔果。
2.选对时间吃⽔果
吃⽔果的时间最好选择两餐之间，饥饿时或者体⼒活动之后，作为能量和营养素补充。通常可选在9:30、15:30、晚饭后1⼩时或睡前1⼩时。吃⽔果的具体时间还需根据⾃⼰的实际⽤餐时间来定。
3.吃⽔果要限量
选⽤⽔果时应注意扣除与所吃⽔果能量相等的主⾷⾷量。糖尿病病⼈吃⽔果时，⼀次不要超过200克，⼀天不要超过350克为宜，还应减少相应的主⾷量。正餐时作为主⾷的部分替代，进⾷⽔果要相应地减少主⾷的摄⼊量，少⾷25克的主⾷可换苹果、橘⼦和桃⼦150克，梨100克或西⽠500克等。
4.选对⽔果的种类，
要选择低糖⽔果，如每100克含糖量⼩于10克的⽔果，橘⼦、樱桃、柚⼦、柠檬、杨桃、李⼦、杏、枇杷、橙⼦、硬桃、草莓、番茄和青⽠等。此类⽔果是糖尿病病⼈⾷⽤⽔果的⾸选。
不少蔬菜可作为⽔果⾷⽤，如西红柿和黄⽠，含糖量在5.0%以下，⼜富含维⽣素，可以替代⽔果，适合糖尿病病⼈⾷⽤。
总的来说，得了糖尿病不是苦⾏僧，吃的东西照样可以丰富，当然也可以吃⽔果，不过⼀定要遵守原则。，就是⾎糖平稳时在两餐之间吃，吃低含糖⽔果，吃时量要少不宜多，最后还要测⾎糖观察吃后⾎糖的变化，变化过⼤就说明吃得不对，要调整。低糖水果有哪些