糖尿病人食谱
1500千卡食谱
早餐
2.牛奶(鲜牛奶250克)、发糕(标准粉25克,无糖)、拌芹菜(芹菜100克)、煮鸡蛋(鸡蛋50克)
3.豆浆(鲜豆浆250克)、馒头(标准粉25克)、咸鸭蛋(鸭蛋50克)
午餐
2.米饭(标准粉100克)、红烧鸡块(家鸡100克)、素炒小白菜(小白菜200克)、菠菜汤(菠菜50克,紫菜2克)
3.发面饼(面粉100克)、氽丸子菠菜(瘦猪肉100克,菠菜150克)、拌豆芽(绿豆芽100克)、西红柿鸡蛋汤(西红柿50克,鸡蛋50克)
加餐
1.水果(橙子100克)2.水果(西瓜100克)3.水果(草莓100克)
晚餐
1.馒头(标准粉75克)、肉末雪里蕻豆腐(瘦猪肉25克,雪里蕻50克、豆腐100克)、素炒冬瓜(冬瓜150克)
2.米饭(大米75克)、肉炒青笋丝(瘦猪肉50克,莴笋150克)、拌黄瓜豆腐丝(黄瓜100克,豆腐丝50克)
3.米饭(大米75克)、肉炒芹菜(瘦猪肉50克,芹菜150克)、拌海带丝(湿海带100克)
、丝瓜汤(丝瓜75克,紫菜2克)
加餐
1.水果(苹果100克) 2.水果(梨100克) 3.水果(草莓100克)
1600千卡食谱
早餐
4.牛奶(鲜牛奶250克)、咸面包(面粉25克)、拌芹菜熏干(芹菜100克,熏豆腐干25克)、煮鸡蛋(鸡蛋50克)
5.豆浆(鲜豆浆250克)、花卷(标准粉25克)、拌豇豆(豇豆50克)、鸭蛋(鸭蛋25克)
6.牛奶(鲜牛奶250克)、馒头(标准粉25克)、豆丝拌圆白菜(豆丝25克,圆白菜100克)、煮鸡蛋(鸡蛋50克)
午餐
4.花卷(标准粉100克)、溜肉片黄瓜木耳(瘦猪肉75克,黄瓜150克,木耳3克)、素炒小白菜(小白菜150克)、肉末榨菜汤(肉末50克,榨菜15克)
5.米饭(标准粉100克)、炒肉片豆角(瘦猪肉50克,豆角150克)、素炒圆白菜(小白菜150克)、西红柿鸡蛋汤(西红柿50克,鸡蛋50克,香菜10克)
6.米饭(大米100克)、清蒸鱼(鲤鱼100克)、虾皮冬瓜(虾皮10克、冬瓜150克)、丝瓜汤(丝瓜50克,香菜10克)
加餐
2.水果(芦柑100克)2.水果(苹果100克)3.水果(猕猴桃100克)
晚餐
4.米饭(大米100克)、酸菜鱼(酸菜100克,鲤鱼75克)、苏炒豆芽(绿豆芽100克)
5.馒头(标准粉100克)、排骨炖白萝卜(排骨75克,白萝卜100克)、素炒西葫芦(西葫芦150克)
6.米饭(大米100克)、炒肉丝萝卜丝(瘦猪肉50克,萝卜100克)、素炒豆(豆150克)
加餐
1.水果(橙子100克) 2.水果(梨100克) 3.水果(西瓜100克)
1700千卡食谱
早餐
7.豆浆(鲜豆浆250克)、花卷(标准粉20克)、杏仁豆腐(杏仁5克,豆腐50克)
8.牛奶(鲜牛奶250克)、咸面包(面粉50克)、拌黄瓜(黄瓜50克)
9.牛奶(鲜牛奶250克)、馒头(标准粉50克)、拌黄瓜(黄瓜50克)、煮鸡蛋(鸡蛋50克)
午餐
7.米饭(大米100克)、炒肉丝海带(瘦猪肉50克,湿海带100克)、素炒圆白菜(圆白菜
100克)、丝瓜鸡蛋汤(丝瓜50克,鸡蛋50克)
8.葱花饼(标准粉100克)、炒肉片柿椒(瘦猪肉50克,柿椒150克)、凉拌心里美萝卜丝(心里美萝卜100克)、黄瓜虾皮紫菜汤(黄瓜50克,虾皮5克,紫菜2克)
9.米饭(大米100克)、排骨海带(排骨100克,湿海带100克)、素炒小白菜(小白菜200克)
加餐
3.水果(桃100克)2.水果(苹果100克)3.水果(芦柑100克)
晚餐
1.馒头(标准粉100克)、氽丸子萝卜(瘦猪肉100克,红萝卜150克)、蒜茸拌豇豆(豇豆150克)
2.米饭(大米100克)、氽丸子冬瓜(瘦猪肉100克,冬瓜150克)、拌豆腐(豆腐100克)
3.发面饼(标准粉100克)、炒三丝(瘦猪肉50克,青笋75克,青椒75克)、素炒绿豆芽(绿豆芽100克)、榨菜汤(榨菜15克)
加餐
1.水果(草莓100克) 2.水果(橙子100克) 3.水果(梨100克)
1800千卡食谱
早餐
1.牛奶(鲜牛奶250克)、发糕(标准粉50克,无糖)、泡菜(泡菜50克)、煮鸡蛋(鸡蛋50克)
2.豆浆(鲜豆浆250克)、烧饼(标准粉50克)、拌油菜白干(油菜50克,白豆腐干25克)
3.牛奶(鲜牛奶20克)、馒头(标准粉50克)、拌芹菜(芹菜50克)
午餐
1.花卷(标准粉125克)、蒸白菜肉卷(圆白菜100克,瘦猪肉50克)、素炒油菜鲜蘑(油菜100克,鲜蘑50克)、菠菜汤(菠菜50克,鸡蛋25克)
2.发面饼(标准粉125克)、排骨炖冬瓜(排骨100克,冬瓜150克)、拌黄瓜(黄瓜100克)
3.馒头(标准粉125克)、肉片白干青蒜(瘦猪肉50克,白豆腐干25克,青蒜100克)、素炒黄豆芽(黄豆芽100克)、肉丝榨菜汤(瘦猪肉25克,榨菜15克)
加餐
4.水果(桃100克)2.水果(苹果100克)3.水果(芦柑100克)
晚餐
1.米饭(大米100克)、烧牛肉白萝卜(牛肉100克,白萝卜150克)、白菜炖豆腐(白菜100克,豆腐50克)
2.米饭(大米100克)、木须肉(瘦猪肉50克,黄瓜150克,鸡蛋50克,木耳2克,黄花菜1
0克)、拌豇豆(豇豆100克)
3.米饭(大米100克)、氽丸子菠菜(瘦猪肉75克,菠菜150克)、溜黄瓜肉片(黄瓜150克,瘦猪肉25克)
加餐
1.水果(梨100克) 2.水果(草莓100克) 3.水果(橙子100克)
1900千卡食谱
早餐
1.牛奶(鲜牛奶250克)、咸面包(面粉50克)、拌豇豆(豇豆50克)、煮鸡蛋(鸡蛋50克)
2.牛奶(鲜牛奶250克)、发糕(标准粉50克)、烩黄瓜条(黄瓜75克)、煮鸡蛋(鸡蛋50克)
3.牛奶(鲜牛奶250克)、馒头(标准粉50克)、拌芹菜豆腐丝(芹菜100克,豆腐丝25克)、煮鸡蛋(鸡蛋50克)
午餐
1.大米小米饭(大米75克,小米50克)、红烧鲤鱼(鲤鱼100克)、素炒圆白菜(圆白菜150克)、鸡蛋菠菜汤(鸡蛋25克,菠菜100克)
2.绿豆大米饭(大米100克,绿豆25克)、红烧鸡块(家养鸡100克)、素炒油菜(油菜150克)、海米冬瓜汤(冬瓜100克,海米5克)
3.大米饭(大米125克)、请炖牛肉白萝卜(牛肉100克,白萝卜150克)、素炒油菜心(油菜心200克)
加餐
5.水果(苹果100克)2.水果(桃100克)3.水果(芦柑100克)
晚餐
4.椒盐小蒸饼(标准粉125克)、氽猪丸子冬瓜(瘦猪肉50克,冬瓜150克)、炒柿子椒白干(柿子椒100克,豆腐干50克)
5.葱花卷(标准粉125克)、砂锅(瘦猪肉50克,北豆腐50克,海米10克,白菜150克)、素炒小油菜(油菜100克)
6.烙葱花饼(标准粉125克)、肉丝炒豇豆(瘦猪肉50克,豇豆100克)、拌圆白菜(圆白菜100克)、紫菜蛋花汤(紫菜2克,鸡蛋25克)
加餐
1.水果(西瓜100克) 2.水果(鸭梨100克) 3.水果(猕猴桃100克)
2000千卡食谱
早餐
4.牛奶(鲜牛奶250克)、咸面包(面粉75克)、拌柿子椒豆腐干(柿子椒75克,豆腐干25克)
5.豆浆(鲜豆浆250克)、葱花卷(标准粉75克)、拌海带黄瓜丝(黄瓜75克,海带25克)、煮鸡蛋(鸡蛋50克)
6.牛奶(鲜牛奶250克)、馒头(标准粉75克)、炝黄瓜条(黄瓜75克)、煮鸡蛋(鸡蛋50克)
低糖水果有哪些午餐
4.大米小米饭(大米75克,小米50克)、溜肉片黄瓜(瘦猪肉50克,黄瓜100克)、拌莴笋丝(莴笋100克)丝瓜鸡蛋汤(丝瓜50克,鸡蛋25克)
5.绿豆大米饭(大米100克,绿豆25克)、清蒸鸭条(鸭100克)、素炒小白菜(小白菜200克)、紫菜虾皮汤(紫菜2克,虾皮10克)
6.大米饭(大米125克)、清炖活鱼豆腐(草鱼50克,豆腐50克)、素炒苋菜(苋菜200克)
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