在减肥期，饮食安排起着至关重要的作用。除了合理控制膳食摄入量外，甜点的选择也需注意低糖低脂的原则。低糖低脂的甜点既可满足口腹之欲，又不会给减肥计划带来太大的负担。以下是一些适合减肥期每日饮食安排的低糖低脂甜点的选择。
一、水果沙拉
水果是天然的甜品，有许多种类的水果富含维生素和纤维，对身体有益并满足甜食的渴望。你可以选择一些低糖水果，如草莓、蓝莓、覆盆子和柑橘类水果。将它们切成小块，加入一些新鲜的薄荷叶或薄荷汁，增加口感和清爽的感觉。如果你喜欢一些酸甜的口味，可以再挤一点柠檬汁。
二、蔬果冰淇淋
在减肥期间，冰淇淋可能是你最大的敌人之一。但是你可以自己动手制作低糖低脂的蔬果冰淇淋来满足口腹之欲。将一些冷冻的水果，如香蕉、芒果或草莓，搅拌均匀。然后加入一些椰奶或低脂酸奶，继续搅拌。最后，将混合物倒入容器中冷冻几个小时，这样就可以享受到
美味又健康的蔬果冰淇淋了。
三、黑巧克力
虽然巧克力在减肥期间需要谨慎食用，但是选择黑巧克力是个不错的选择。黑巧克力含有较高的可可含量，同时糖分和脂肪含量相对较低。可以选择含有70%以上的可可固体的黑巧克力，每天适量食用。黑巧克力不仅可以满足甜食的口腹之欲，还有助于缓解紧张情绪，提高心情。
四、烤水果
烤水果是一种简单又美味的低糖低脂甜点选择。选择一些水果，如苹果、梨、杏和桃子，切成块。然后将水果块放在烤盘上，撒上一些肉桂粉或是蜂蜜，放入预热的烤箱中烘烤15-20分钟。烤出来的水果柔软香甜，可以搭配一些低脂酸奶一起享用。
五、果冻
低糖低脂的果冻是另一个不错的甜点选择。你可以用低糖果汁或是果脯茶来制作果冻。先
将果汁或果脯茶稍微加热，然后加入凝固剂，如明胶粉，搅拌均匀。将混合物倒入模具中，放入冰箱中冷却几个小时，直到果冻凝固。这样，你就可以享受到低糖低脂的果冻了。
这些低糖低脂的甜点选择适合减肥期每日饮食安排，既可以满足对甜食的渴望，又不会给减肥计划带来太大的阻碍。在享用这些甜点时，适量控制食用量也是非常重要的。只有合理搭配饮食，注意摄取的热量和营养平衡，才能达到减肥的效果。祝你减肥成功！低糖水果有哪些
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