2023霜降是几月几号几点几分
      2023年霜降时间
      2023年10月23日，星期五，06:59:25，农历九月初七。霜降节气时间在早上，所以今年霜降节气是早霜降。
      霜降节气简介
今年闰几月2023
      霜降节气是二十四节气之一，在每年公历的23-24号左右。霜降季节，养生保健尤为重要。每年阳历10月23日前后，太阳到达黄经210度时为霜降。霜降表示天气更冷了，露水凝聚成霜。霜降是秋季的最终一个节气，是秋季到冬季的过渡节气。秋晚地面上散热许多，早晚温差较大。霜降季节，我国大部分地区进入了干季，要高度重视护林防火工作。
      霜降是反映物候改变的一个节令，这天太阳运行到黄经210度，当日正午用圭表测日影，影长为古尺九尺一寸六分，相当于今日的2.05米，夜晚观测北斗七星的斗柄指向戌的方位，也就是西北方，这个阶段一般在农历九月，也叫戌月。
      古籍《二十四节气解》中说：“气肃而霜降，阴始凝也。”
      2023年霜降三侯
      豺乃祭兽：豺狼将捕获的猎物先陈设后再食用。
      草木黄落：大地上的树叶枯黄掉落。
      蛰虫咸俯：蜇虫也全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中。
      霜降季节饮食养生原则
      霜降节气为脾脏功能处于旺盛时期，由于脾胃功能过于旺盛，易导致胃病的发出。所以此节气是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。由于寒冷的刺激，人体的植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律被扰乱;人体新陈代谢增添，耗热量增多，胃液及各种消化液分泌增多，食欲改善，食量增加，必定会加重胃肠功能负担，影响已有溃疡的修复;深秋及冬天外出，气温较低，且难免吸入一些冷空气，引起胃肠粘膜血管收缩，致使胃肠粘膜缺血缺氧，养分供应削减，破坏了胃肠粘膜的防备屏障，对溃疡的修复不利，还可导致新溃疡的消失。
      霜降之时已经进入深秋，中医认为此季节属于五行中的金对应肺脏。因此，此时饮食养生适合的是平补。适合的食物有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜等。这些食物有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的成效。此时应少吃寒凉的食物，如海鱼、虾、各种冷饮等，以免伤肺引发疾病。
      霜降后一般是进补的好时候，〔谚语〕有补冬不如补霜降的说法，以保暖润燥健脾养胃为主，应当多吃些梨、苹果、白果、洋葱、雪里蕻。少吃冷硬食物，忌强刺激、暴饮暴食，还要留意胃的保暖。春天吃花，秋天吃果，白薯、山芋、山药、藕、荸荠，都是这个季节适合吃的食物。此外，还可以多吃些百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等食物，也很有保健效果。
      霜降季节如何运动养生
      霜降前后是呼吸系统疾病的发病高峰，常见的呼吸道疾病如过敏性哮喘、慢性支气管炎、上感等。为预防这些疾病，首先要留意保暖，有哮喘发作史的人尤其要留意增减衣服，外出时可戴口罩，避开寒冷对呼吸道的刺激。其次，还要加强体育熬炼，通过熬炼增加抗病力量，广播操、〔太极拳〕、漫步     、慢跑、登山等都是比较适合的运动方式。霜
降后要削减秋冻，尤其要留意下肢的保暖。