一、白对眼睛的刺激是最大的。简单设置一下，就能让你电脑上的窗口从白花花的颜变成淡淡的绿。
设置方法如下：
1.在桌面点右键，依次选属性（properties）-->外观（appearance）-->右下角的高级（advanced）
2.然后在项目（items）的下拉菜单里选窗口（windows）-->点右侧的下拉菜单颜（color），点下方的其它（others）
3.把调（Hue）设为85，饱和度（Sat）设为123，亮度（Lum）设为205.（出厂时一般设为160-0-240，右边全部是255）
4.单击添加到自定义颜（Addtocustomcolors），按确定（OK）……一直确定（OK）下去。
护眼设置 把窗口设成绿之后，再来把IE的网页背景也变成养眼的绿吧：（这个建议不设）
打开IE，点击工具（TOOLS）-->Internet选项（INTERNETOPTIONS）-->辅助功能（Assessibility），
勾选第一个“不使用网页中指定的颜”（ignorecolorsspecifiedonwebpages），然后点“确定”（OK）--确定…
…退出。
二、把PDF文档背景颜改成豆沙绿
上面的修改对大部分windows窗口和ms office都有效果，但对有些已经自己设置背景的软件无效，如WEB页、acrobat等
有关pdf文档背景颜设置，我只试过adobe acrobat professional 7.0
方法：
菜单->edit->perference->accessibility->custom color->page background:
然后设置新颜，将调改为：85。饱和度：123。亮度：205－>添加到自定义颜－>在自定义颜选定点确定－>确定
改回方法：依上面步骤，重新设置成白即可。
三、 设置分辨率和字体大小
在桌面点右键属性在显示属性下设置好分辨率和刷新率，然后在显示属性对话框中单击“高级”按钮，将显示字体设置为“大字体”（vista是在那个窗口的左上角）。然后在显示属性＼外观下，将方案设置为“windows(特大)”，确认后退出即可。重新启动后屏幕上的字体变大了。
端正姿势保护眼睛，它对于缓解眼睛疲劳起着十分重要的作用。
具体来讲：
不要长时间持续使用电脑。通常每1小时就需要休息10分钟，在休息时可进行望远或做眼的保健操；观赏绿植物有利于放松眼部肌肉；点眼药水也能在一定程度上防止眼部干涩，保持眼睛湿润。
眼睛与屏幕之间应保持50厘米以上的距离，最好采用下视20度的视角。对文稿录入人员来说，应减小文稿和电脑显示器屏幕间的距离，降低眼睛因不停转换目标而引起的疲劳。
在使用电脑时应多眨眼，以增加眼内润滑剂和酶的分泌，保持眼睛湿润。
常洗脸可以减小电脑辐射的伤害。
每天饮用绿茶。茶
可改善机体造血功能，能增强人体的免疫能力，减少辐射影响。
多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降甚至夜盲症等眼病。
如果出现眼睛不适，经过长时间休息都不能解除症状者，则需及时到医院检查。
附：
如果不小心将默认的桌面改成了85-90-205值，将会是很难受的。那么可以恢复原始值：调（Hue）为139，饱和度（Sat）为240，亮度（Lum）为72；右边的红绿蓝依次是：0，78，152。
祝大家健康开心快乐！
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