你知道吗，中国⼈平均⼀天花费将近7个⼩时在⼿机和其他电⼦产品上。
上班对着电脑，下班玩⼿机，熬夜刷剧，⽤眼过度。⼀天下来，眼睛多少会有点不舒服！
听说看绿⾊对眼睛好，很多⼈会把他们的⼿机或者电脑屏幕设置成绿⾊背景。
但是真相是绿⾊真的对我们的眼睛有⽤吗？
答案是，不靠谱
把屏幕设置成绿⾊，实际上你的眼睛还是在“⼯作”，也并不能阻⽌电⼦屏幕对视⽹膜的伤害。
那么怎样做才能真正保护我们的眼睛呢？
⼀，让眼睛休息下
当眼睛⼀直盯着⼀个地⽅，眨眼次数减少，由于缺少泪液的滋润，就会出现⼲涩，酸胀。
所以，这时不如放下⼿机和电脑，去看下远处的绿树，眨眨眼，让眼睛暂时休息下。
在这⾥给⼤家推荐20 - 20 -20 护眼原则：
每使⽤电脑或者⼿机20分钟，向20英尺（6⽶）远的地⽅，看20秒。适当的做下视线转移，让眼睛得到放松。
护眼设置⼆，给眼睛做个按摩
闭上眼睛，⽤⾷指，中指，⽆名指指端轻轻按压眼球，舒缓眼球肌⾁。
三，调整⼿机和屏幕
使⽤电脑时，把电脑屏幕放在离视线50~60厘⽶的地⽅，屏幕略微倾斜；把字体放⼤，避免看不清⽽去使劲瞄屏幕；把屏幕调到合适亮度，避免过亮或者过暗。
使⽤⼿机时保持⼿机和眼睛的距离在40~50厘⽶；还有尽量不要关灯玩⼿机。
四，多吃对眼睛有益的⾷物
蔬菜中的菠菜，胡萝⼘，紫番薯含丰富的维⽣素a，对眼睛视⽹膜的新陈代谢能起到促进作⽤，给眼睛补充营养。
⽔果中蓝莓含丰富的花青素，对眼睛好处多多，能够促进视⽹膜细胞中的视紫质再次合成，有效预防近视和屈光程度的发⽣。
别再以为把屏幕换成绿⾊有⽤啦，以上这些护眼⼩妙招快点收藏起来吧！
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