不管是⼯作还是看视频玩游戏，电脑显⽰器是我们要长期⾯对的，⽽当我们长时间看⼀件物体时，眼睛就会感觉到疲劳。显⽰器由于它是通过⼀系列的电路设计从⽽产⽣影像，所以会产⽣辐射，对⼈眼的伤害⼤。
设置好显⽰器的亮度和对⽐度，能够在⼀定程度上减少对眼睛的伤害。
亮度
显⽰器亮度，就是画⾯光线的强弱。
⼀般来说，液晶显⽰器亮度最⼩应该调整⾄40，最⼤为80，这样对眼睛的伤害也是最⼩的。显⽰器的分辨率越⾼，那么亮度应该调整的越暗。⼀般情况下，显⽰器的分辨率为1024×768或者是800×600，都可以将亮度调节为40。
对⽐度
对⽐度主要是决定了画⾯的视觉效果。
对⽐度数值越⾼，那么显⽰的图像就越清晰醒⽬；显⽰器对⽐度越⼩，那么显⽰的图像感觉灰蒙蒙的。⾼对⽐度能够让显⽰画⾯拥有更好的清晰度、灰度层次、细节等显现，但是如果太艳丽，看久了⼜容易出现眼睛疲劳，因此也需要设置⼀个合理⽔平。
⼀般来说，液晶显⽰器的对⽐度最佳状态为为60%左右，太低了不清晰，太⾼过于艳丽，眼睛看久了也会不舒服。
在⼯作的时候，亮度最好介于40到60之间，⽽对⽐度最好在60到80之间。在玩游戏的时候，亮度以及对⽐度均可以设置在80到100之间，这样展现出来的画⾯效果也会更好。
当然以上仅仅是针对⼤多数⼀般情况的建议，实际的显⽰器亮度与对⽐度设置，其实还要根据所在的环境进⾏微调优化。
1.如果显⽰器感觉⾊彩不够鲜艳，要增加RGB值、增加对⽐度，减⼩亮度。
2.为了保护视⼒，⽩天可以将亮度调⾼，到了夜晚应该减⼩亮度适应环境变化。
3.使⽤⼤屏幕显⽰器，注意不要离得太近，距离拉近增⼤了视⾓，眼球累脖⼦也跟着累；当然也没必要离得过远，⼀般伸⼿可及较为合适。
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⾄于调整分辨率、刷新率并⾮越⾼越好，因为值越⼤，对显卡的输出信号的稳定性和抗⼲扰能⼒要求也越⾼，有时反⽽会影响显⽰效果，甚⾄会减少显⽰器和显卡的寿命。
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⼤家可以通过⼿动调节设置来进⾏调节对⽐度、亮度。还可以通过软件来调节液晶显⽰器的对⽐度以及亮度，例如说QQ管家、360安全卫⼠、鲁⼤师等等都拥有此项调节功能。
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