（重阳节）是我国的传统节日，它也是一个祭祀的节日，但是在饮食方面你有了解过吗?以下是我整理了关于2023重阳节适合吃什么水果_重阳节的应季水果，盼望你喜爱。
2023重阳节适合吃什么水果
猕猴桃
猕猴桃有着“水果王”之称，是一种高档的水果品种，重阳节吃正好合适。猕猴桃的养分价值特别的高，它除含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质外，最引人留意的是它的维生素C含量，据分析，每百克果肉含维生素C100~420毫克，在水果中居于前列。此外还含有多种氨基酸
橘子
橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消退疲惫的作用。假如把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素C外，还可摄取膳食纤维eu——果胶，它可以促进通便，
并且可以降低胆固醇。橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉。
无花果
现代讨论发觉，无花果中含有补骨脂素、佛柑内酯等活性成分及芳香物质苯甲醛，可抑制癌细胞生成，可预防肝癌、胃癌的发生，延缓、抑制移植性肉瘤、自发性乳癌、淋巴肉瘤的进展或恶化，最终可致肿瘤坏死、退化。无花果含有的大量糖类、脂类、蛋白质、纤维素、维生素、无机盐和人体必需的氨基酸等养分成分，能提高机体免疫功能。
石榴
石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。可防止冠心病心病、高血压，可达到健胃提神、增加食欲、益寿谈话派延年之功效，对饮酒过量者，解酒有奇效。
重阳节吃石榴也正是时候，石榴外形如瘤，皮内有子，秋季果实成熟时采收食用，其口味大致有酸、甜两种。艳丽夺目的石榴红如玛瑙、白似水晶，非常惹人宠爱，石榴鲜食味甜微酸，加工制成饮料也凉爽可口。
重阳节吃什么好
1、吃重阳糕
重阳糕又称花糕、菊糕、五糕,重阳糕有九层，糕上面还作成两只小羊，以符合重阳(羊)之义。现在的重阳糕，无固定品种，各地在重阳节吃的松软糕类都称之为重阳糕。“糕”与“高”同音，又有“步步高升的含义在里面，吃了比较吉利。 重阳节是什么节日
2、饮菊花酒
重阳要饮“菊花酒”。九九与“久久” 同音，与“酒”也同音，因此派生出九九要喝菊花酒的这一说法。菊花酒由菊花与糯米、酒曲酿制而成的酒，古称“长寿酒”，其味凉爽甜蜜，有养肝、明目、健脑、延缓年轻等功效。
菊花酒有枸杞菊花酒，花糕菊花酒，还有白菊花酒。
3、吃羊肉面
重阳吃羊肉面，“羊”与“阳”同音，要吃白面。羊肉性温，特殊是冬季天冷时吃了防寒。秋
天是羊儿最肥的季节，羊肉性暖，可以御寒。
重阳节养生留意事项
1、吃重阳糕，要有所顾忌
一年一度的重阳节是老年人的节日，孝顺的子女们总会在这一天给老人买上几块重阳糕。不过，由于越来越多的老年病缠上了我们的长辈，吃重阳糕也要有所顾忌。患有高血脂、冠心病、肠胃不好的人最好是不吃或者少吃重阳糕。
2、饮食清淡，预防秋燥
重阳节前后，秋燥明显。由于“秋燥”的影响，秋季特殊简单消失呼吸道疾病，比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等，对于免疫力低下的老人更是如此。所以在饮食上要留意清淡，将预防秋燥作为重点。
3、留意保暖，适时添衣
重阳节前后，一天中温差变化很大，常有冷空气侵袭，而使气温骤降。要留意准时添衣
保暖，增加体质，防止感冒发生。
4、早睡早起，适当午睡
《黄帝内经。素问。四气调神大论》中说：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”也就是说，秋季养生应早卧早起。早卧，以顺应阴精的（保藏），以养收气;早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以伸展。假如秋季适当早起，便可削减或缩短血栓形成的机会，对预防脑血栓发病有肯定意义。
5、削减洗澡次数，少用碱性沐浴露
秋天来了后，其洗澡的次数，可以削减了。相对来讲，由于其气温没有那么高，而且流汗，也没有那么多了，所以，不必要洗那么多次的澡。另外在选择沐浴露的时候，要选择碱性比较小的，由于碱性过大会破坏皮肤酸碱平衡。
6、热水泡脚，胜似补药
我国民间（谚语）也有“每天洗脚，赛过吃药”之说。由于足浴能促进血液循环，脚有人
体的其次心脏之称，脚离人体的心脏最远，负担最重，因此这个地方最简单血液循环不好，故古典医学记载“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”，特殊是那些常常感觉手脚冰凉的人，足浴是极好的保健（方法）。
7、秋瓜坏肚，少吃“寒凉类”水果
秋天阳气由升浮渐渐趋于沉降，生理功能趋于安静，阳气渐渐衰退，气候渐渐转凉。这个季节吃时令水果要留意，俗话说“秋瓜坏肚”，这个时候节气凉快，瓜果吃太多简单损胃阳。
8、合理运动，调养肺气
“一场秋雨一场寒”，秋风肃杀，天气渐凉，若坚持相宜的体育熬炼，中医上来说不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，而且有利于增加各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵挡力量。
9、登高赏菊，预防悲秋
秋季天高气爽，气候宜人，但日照渐渐削减、气温降低。深秋之时，草叶枯落，花木凋谢，常使一些老年人有凄凉、垂暮之感，导致心情愁闷、烦躁等，故有“秋风秋雨愁煞人”之句。所以可以试试去登山远眺。定会心旷神怡，使一切愁闷、伤感之事立刻消散。
2023重阳节适合吃什么水果_重阳节的应季水果
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