五大连池市第一小学
孟晓丹
设计辅导意图：
肩负着培养跨世纪人才使命的教师，保持健康的心理状况和良好的心理素质，显得尤为重要。因为教师总在主动地向学生施加影响，而这种影响，不仅体现在知识的传授上，更为深刻的是对学生个性的影响。所以作为一名教师，自己必须具有良好的心理素质，才能保证学生的健康成长，达到预期的教学目标。
辅导目的：
疏导教师工作生活压力，提供理论层面的支持旨在提高我校教师的专业化水平、教育教学能力、心理咨询能力和对学校心理健康教育工作指导能力，促进他们在实施素质教育 推进基础教育改革和教师培训中更好的发挥其带头作用。
1、促进校内师生的身心健康，构建和谐校园。
2、有利于了解全校师生心理健康状况，防患于未来，构建安全校园。
3、提高学校素质教育水平，提升学校办学品味。
4、促进教师心理健康，疏导来自各方面的压力，减少长期教学所造成的疲劳感，帮其获得动力和幸福感。
5、提高教师的心理应用能力和沟通能力，有助于教师更好地了解学生的心理，采取相应的沟通技巧和教学方法，有利于帮助学生解决心理以及学习上所遇到的问题。
6、帮助教师解决长期以来形成的心理上所遭遇的困惑，树立良好的形象，以积极的姿态影响引导学生向着健康向上的方向发展。
辅导过程：
以讲座形式进行
有关心理健康教育专家曾对上海市部分教师心理健康状况进行测试，结果显示当前我国
有关心理健康教育专家曾对上海市部分教师心理健康状况进行测试，结果显示当前我国
教师的心理健康状况令人担忧。其中心理健康问题检出率为48%，其中12%有明显心理症状，2%较为严重，其余有轻度的心理症状。调查结果表明教师心理健康问题已成为一个不容忽视的现实，如何改善教师的心理健康状况，提高教师心理健康水平已经成为我们亟待解决的问题。
一、 中小学教师心理健康的现状及原因分析
从总体情况来看，教师的心理健康水平普遍偏低。早于1999年寒假，国家中小学心理健康教育课题组用SCL 900国际标准（即症状自评标准）对辽宁省14个城市的168所城乡中小学的2292名教师进行调查。调查结果发现有51.23%的教师存在心理障碍。从不同的年龄段来看，青年主要表现为情感障碍，如：抑郁、急躁、焦虑、人际敏感、偏执倾向等。中年主要表现为各种神经症，如：神经衰弱、焦虑症、强迫症、恐怖症等。
“我一向不服输，过去工作再苦再累我都能忍受，可近来不知何故我开始变得脆弱、多虑，常常是事情还没开始做，便事先设想出多种后果，老是担心教不好课程，担心教学质量上不去，担心最后考不过人家……总之，考不完的试，做不完的活，操不完的心，压得我透不过气来，整日惶恐不安、心绪不宁，几乎无法正常工作和生活！”这段话反映出了当前在教学任务繁重，升学压力过大，工作超负荷的现实情况下，许多中小学教师真实的生
一、 中小学教师心理健康的现状及原因分析
从总体情况来看，教师的心理健康水平普遍偏低。早于1999年寒假，国家中小学心理健康教育课题组用SCL 900国际标准（即症状自评标准）对辽宁省14个城市的168所城乡中小学的2292名教师进行调查。调查结果发现有51.23%的教师存在心理障碍。从不同的年龄段来看，青年主要表现为情感障碍，如：抑郁、急躁、焦虑、人际敏感、偏执倾向等。中年主要表现为各种神经症，如：神经衰弱、焦虑症、强迫症、恐怖症等。
“我一向不服输，过去工作再苦再累我都能忍受，可近来不知何故我开始变得脆弱、多虑，常常是事情还没开始做，便事先设想出多种后果，老是担心教不好课程，担心教学质量上不去，担心最后考不过人家……总之，考不完的试，做不完的活，操不完的心，压得我透不过气来，整日惶恐不安、心绪不宁，几乎无法正常工作和生活！”这段话反映出了当前在教学任务繁重，升学压力过大，工作超负荷的现实情况下，许多中小学教师真实的生
存状态。事实上，对于教师心理存在障碍的原因，据国家中小学生心理康教育课题组调查，近五成受检测的教师认为是由于“工作太累”，其中37％教师每天工作时间超过8小时。事实上，从调查数据来看，教师的强迫症状、人际敏感、忧郁化以及偏执倾向都比一般人高，具体表现为一些教师有时无法控制自己的想法、与人交往不自在、容易猜疑等。
心理学表明，人的心理问题与其所受压力有关。如果人所面临的压力越来越大，以至无法承受，就会产生应激障碍、焦虑、抑郁等就会由些而产生。所以，针对以上问题，笔者通过仔细分析，认为教师的心理健康问题主要由以下几方面所造成：
1． 来自于社会的压力
由于教师工作的特点，人们对教师有着很高的期望。这就需要教师不但要具有良好的思想文化与专业修养，而且还需要不断学习以适应工作的需要。但是培养人才的工作涉及的因素很多，形势又在不断发展，教师与社会期望之间总会有差距。再者，社会上的人们、家长和学生从各种不同的角度去看待教师，同时教师角也会随着社会条件的变化而改变，因此，教师在不同的人们心目中扮演着不同的角，并需要根据具体的情况及时、适时地转换角，进行符合角期待的角行为。而且现在正处社会转型期，贫富差距拉大，分配不公现象严重，容易导致有些教师在与别人进行社会比较过程中，引起心态失衡。所有
心理学表明，人的心理问题与其所受压力有关。如果人所面临的压力越来越大，以至无法承受，就会产生应激障碍、焦虑、抑郁等就会由些而产生。所以，针对以上问题，笔者通过仔细分析，认为教师的心理健康问题主要由以下几方面所造成：
1． 来自于社会的压力
由于教师工作的特点，人们对教师有着很高的期望。这就需要教师不但要具有良好的思想文化与专业修养，而且还需要不断学习以适应工作的需要。但是培养人才的工作涉及的因素很多，形势又在不断发展，教师与社会期望之间总会有差距。再者，社会上的人们、家长和学生从各种不同的角度去看待教师，同时教师角也会随着社会条件的变化而改变，因此，教师在不同的人们心目中扮演着不同的角，并需要根据具体的情况及时、适时地转换角，进行符合角期待的角行为。而且现在正处社会转型期，贫富差距拉大，分配不公现象严重，容易导致有些教师在与别人进行社会比较过程中，引起心态失衡。所有
这些，都会增加教师的心理压力和焦虑情绪。
2． 来自于工作的压力
教师的职业决定着其工作压力大的特点。具体表现在工作量满负荷，节奏紧张，而工作绩效慢。“十年树木，百年树人。”教师的劳动成果要到五年、十年以后才能真正体现。因此，教师的成就感难以得到及时地满足，教师劳动的付出与回报在短时间内是不平衡的，这样就比较容易形成教师对职业怠惰。
教师劳动的对象是一有着不同经历，不同兴趣、爱好，不同秉赋、能力，不同气质、性格，不同意志、情感，不同思想、行为的活生生的人，他们正处在成长、发展的阶段，具有很强的模仿性、好奇性，又有一定的逆反心理。这些使得教师的劳动具有很大的复杂性，要求教师劳动的创造性比一般劳动的创造性更具有灵活性。特别是目前进行的新课程改革对教师提出更高的要求，所以不少教师感到无所适从，对教师职业的自我认同感和自信心逐渐降低。而且，在一部分教师中很容易产生“教育难搞、学生难教”的紧张心情。
3． 来自于时代变革的压力
随着社会的飞速发展，社会对教师的素质提出了更高的要求，教师在工作之余，还要不断学习、不断进修；要改革教学模式，实行创新教育；要减轻学生负担又抓好教学质量，要
2． 来自于工作的压力
教师的职业决定着其工作压力大的特点。具体表现在工作量满负荷，节奏紧张，而工作绩效慢。“十年树木，百年树人。”教师的劳动成果要到五年、十年以后才能真正体现。因此，教师的成就感难以得到及时地满足，教师劳动的付出与回报在短时间内是不平衡的，这样就比较容易形成教师对职业怠惰。
教师劳动的对象是一有着不同经历，不同兴趣、爱好，不同秉赋、能力，不同气质、性格，不同意志、情感，不同思想、行为的活生生的人，他们正处在成长、发展的阶段，具有很强的模仿性、好奇性，又有一定的逆反心理。这些使得教师的劳动具有很大的复杂性，要求教师劳动的创造性比一般劳动的创造性更具有灵活性。特别是目前进行的新课程改革对教师提出更高的要求，所以不少教师感到无所适从，对教师职业的自我认同感和自信心逐渐降低。而且，在一部分教师中很容易产生“教育难搞、学生难教”的紧张心情。
3． 来自于时代变革的压力
随着社会的飞速发展，社会对教师的素质提出了更高的要求，教师在工作之余，还要不断学习、不断进修；要改革教学模式，实行创新教育；要减轻学生负担又抓好教学质量，要
搞好同事间的相互竞争和协作；教师聘任制的实施，所有这些都会增加教师的紧张感和焦虑感。
另外，在工作和生活中，也免不了受到各种挫折和打击。可能在工作中作出了很大的努力，但却没有得到理想的结果或失败了，在教师的心理上出现了失望感；在学校的各种评比、职称评定、提干等方面，成就需要与成功可能性的矛盾，也极易产生失望的受挫心理；在生活中，由于婚姻、恋爱、人际关系、子女教育等方面出现危机和裂痕，超出教师本人所能承受的心理压力限度，就容易产生一种极度消沉、受挫情绪。
二、 教师心理健康状况对教育教学的影响
“师者，所以传道授业解惑也。”而今，教师不仅要“授业解惑”，而更重要的角是人类灵魂的工程师，是学生心灵世界的开拓者。因此，教师自身必须具有良好的心理品质。多年的教育实践告诉我们，教师的心理品质对学生心灵的影响，是任何其他教育手段都无法替代的，它作为一种巨大的教育力量，潜移默化地影响着学生的心灵。所以教师自身的心理教育，无论是对教师自我心理品质的提高，还是对学生的健康成长，都具有拓展现代教育的重大意义。
1．对学生心理健康的影响
另外，在工作和生活中，也免不了受到各种挫折和打击。可能在工作中作出了很大的努力，但却没有得到理想的结果或失败了，在教师的心理上出现了失望感；在学校的各种评比、职称评定、提干等方面，成就需要与成功可能性的矛盾，也极易产生失望的受挫心理；在生活中，由于婚姻、恋爱、人际关系、子女教育等方面出现危机和裂痕，超出教师本人所能承受的心理压力限度，就容易产生一种极度消沉、受挫情绪。
二、 教师心理健康状况对教育教学的影响
“师者，所以传道授业解惑也。”而今，教师不仅要“授业解惑”，而更重要的角是人类灵魂的工程师，是学生心灵世界的开拓者。因此，教师自身必须具有良好的心理品质。多年的教育实践告诉我们，教师的心理品质对学生心灵的影响，是任何其他教育手段都无法替代的，它作为一种巨大的教育力量，潜移默化地影响着学生的心灵。所以教师自身的心理教育，无论是对教师自我心理品质的提高，还是对学生的健康成长，都具有拓展现代教育的重大意义。
1．对学生心理健康的影响
由于中小学生本身心理发展还不成熟，他们具有模仿性强、好奇性盛、可塑性大的心理特点，这样，在与学生长时间面对面的接触中，教师的言谈举止和教师的心境、情绪、心理品质等都直接影响教育环境，影响到学生心理的健康成长。事实表明，学生的害怕、说谎、缺乏礼貌、违抗、挑衅等失调心理，其原因之一，与某些教师心理不健康，师生关系不佳有关。在教师诸多心理品质中，对学生有较大影响的人格特征有以下几项：（１）精神振作还是沮丧；（２）兴趣广泛还是狭窄；（３）性格暴躁还是稳定、和蔼；（４）意志坚强还是懦弱，果断还是犹豫不决；（５）生活有条理还是杂乱无章。
2． 师生关系的影响
学校教育的特点决定了教师在师生互动过程中起着主导作用。心理健康的教师往往能够尊重、理解学生，平等地对待学生，建立民主、平等的师生关系和开放、宽松的学习气氛。因此，教师的心理健康能促进学生生理、心理、行为等全面、协调地健康发展，使悲观的学生变得快乐，受挫的学生建立信心，懒散的学生变得勤奋，内向的学生变得活泼。反之，如果教师心理不健康，往往不能正确、公平地对待学生，处理方法消极不合理，使师生矛盾更加尖锐，甚至导致学生的心理失调。
3． 教育工作效率的影响
2． 师生关系的影响
学校教育的特点决定了教师在师生互动过程中起着主导作用。心理健康的教师往往能够尊重、理解学生，平等地对待学生，建立民主、平等的师生关系和开放、宽松的学习气氛。因此，教师的心理健康能促进学生生理、心理、行为等全面、协调地健康发展，使悲观的学生变得快乐，受挫的学生建立信心，懒散的学生变得勤奋，内向的学生变得活泼。反之，如果教师心理不健康，往往不能正确、公平地对待学生，处理方法消极不合理，使师生矛盾更加尖锐，甚至导致学生的心理失调。
3． 教育工作效率的影响
心理健康水平较高的教师，在智力、情感、意志和个性等方面得到健康地发展，能正确、迅速地化解矛盾、解决冲突，及时地处理好各类问题，能营造一种和谐、温馨、轻松、自由的学习环境，促使学生思维活跃，易于创新，其工作效率必然高于心理不健康的人。
教育教学活动是师生双向互动的过程。心理素质良好的教师，会凭借自己的语言、行为和情绪，潜移默化地感染学生，促使学生积极主动地投入学习；学生在教师的感召下，会表现出强烈的求知欲，体验到愉悦、满足的情感，并流露出对教师的尊敬和爱戴。于是，在双方的协同努力下，创造出一种平等、民主、和谐的教学情境和课堂氛围。这样的教学，必然是令人乐而忘忧、如沐春风。但在现实生活中，教师的心理问题又是客观存在的。由于教师的心理问题，在教育教学过程中产生了许多不和谐音，有的甚至造成相当恶劣的后果，阻碍了学生的健康成长，这不能不引起人们的深思。
三、提高教师心理健康水平的对策
作为教师，学会心理调适，保持心理健康，为学生创设出和谐、健康、向上的心理成长环境是非常重要的。要提高教师自身的心理健康水平，应注意以下几点：
1． 要有豁达的人生态度，改进教育人际关系
教育教学活动是师生双向互动的过程。心理素质良好的教师，会凭借自己的语言、行为和情绪，潜移默化地感染学生，促使学生积极主动地投入学习；学生在教师的感召下，会表现出强烈的求知欲，体验到愉悦、满足的情感，并流露出对教师的尊敬和爱戴。于是，在双方的协同努力下，创造出一种平等、民主、和谐的教学情境和课堂氛围。这样的教学，必然是令人乐而忘忧、如沐春风。但在现实生活中，教师的心理问题又是客观存在的。由于教师的心理问题，在教育教学过程中产生了许多不和谐音，有的甚至造成相当恶劣的后果，阻碍了学生的健康成长，这不能不引起人们的深思。
三、提高教师心理健康水平的对策
作为教师，学会心理调适，保持心理健康，为学生创设出和谐、健康、向上的心理成长环境是非常重要的。要提高教师自身的心理健康水平，应注意以下几点：
1． 要有豁达的人生态度，改进教育人际关系
能正确认识自己，悦纳自己，正确理解身心关系，保持身体健康，心情愉快，家庭和睦。能确立人生目标，注重自我实现，最大限度地发挥自己的潜力，注意追求过程重于结果，不为一时的失败而一蹶不振。生活中还要学会知足常乐、助人为乐、自得其乐，学会宽容、感动，学会奉献、追求。
良好的人际关系，不仅是教育工作的需要，更是人类自身心理发展的需要，和谐的人际关系，使人心情舒畅，精神振奋，工作愉快，形成积极乐观、开朗的性格。不良的人际关系，使人心情沉闷，抑郁寡欢，有碍于个人心理健康，久之形成冷漠、孤僻的消极性格。教育的人际关系主要是教师与儿童、家长、同事、领导之间的关系。面对多样、复杂的人际关系教师应本着尊重、理解、沟通的原则，对待儿童、家长多一份尊重和理解，善于倾听他们的心声，为他们解除学习和教育过程中的困扰；与领导和同事相处，主动沟通、换位思考，采取宽容的态度对待他人，相互理解，缩短彼此间的心理距离。积极开拓社交渠道，创造与他人交往的机会，主动参与幼儿园的集体活动和社会活动，丰富自己的业余生活，在和谐的环境中促进心理健康发展。
2． 要学会调控消极因素，调节自我情绪
每个人都生活在矛盾无处不在的社会中，过大的心理压力必然伴随焦虑、沮丧、无奈、
良好的人际关系，不仅是教育工作的需要，更是人类自身心理发展的需要，和谐的人际关系，使人心情舒畅，精神振奋，工作愉快，形成积极乐观、开朗的性格。不良的人际关系，使人心情沉闷，抑郁寡欢，有碍于个人心理健康，久之形成冷漠、孤僻的消极性格。教育的人际关系主要是教师与儿童、家长、同事、领导之间的关系。面对多样、复杂的人际关系教师应本着尊重、理解、沟通的原则，对待儿童、家长多一份尊重和理解，善于倾听他们的心声，为他们解除学习和教育过程中的困扰；与领导和同事相处，主动沟通、换位思考，采取宽容的态度对待他人，相互理解，缩短彼此间的心理距离。积极开拓社交渠道，创造与他人交往的机会，主动参与幼儿园的集体活动和社会活动，丰富自己的业余生活，在和谐的环境中促进心理健康发展。
2． 要学会调控消极因素，调节自我情绪
每个人都生活在矛盾无处不在的社会中，过大的心理压力必然伴随焦虑、沮丧、无奈、
烦恼等消极的情绪。心理健康的教师应该用理智驾驭情感，合理调适不良情绪，首先，要学会控制需要，确立合理的目标。情绪是需要能否满足的体验，积极的情绪来自于需要的满足。需要不恰当，目标不合理，将直接影响情绪。有的教师不能根据自己的条件合理定位，确立的目标太高，总是不能实现，导致情绪不良，焦虑紧张。其次，要掌握调控技巧。基本的调控技巧包括自我宣泄、自我暗示、自我放松等。
调控情绪采用的方法通常有：
教师心理
调控情绪采用的方法通常有：
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