小学新课标水平二《仰卧悬垂》体育与健康教案
备课人
周次
课次
授课教师
教学内容
1.低单杠：仰卧悬垂2.素质练习：矮人走山洞
教学目标
1.运动能力：学生能独立完成仰卧悬垂的动作，并能独立做出2种仰卧悬垂动作，其中30%的学生能够姿态优美、动作到位。
2.健康行为：知道仰卧悬垂的动作要领，了解低单杆运动对身体的锻炼价值。
3.体育品德：在互相帮助和保护中明确自己的责任与义务，培养合作学习的能力。
教学重点
直臂悬垂。
教学难点
身体挺直不屈嵌。
过程
时间
教学内容
教师活动
学生活动
组织及要求
次数
开始部分
课堂常规
1.体育委员集合整队，清点人数
2.师生问好
3.宣布本节课任务及安全要求
4.检查着装
5.安排见习生
1.教师指定地点集合
2.检查学生着装
3.提出本节课任务和要求
4.安排见习生
5.提醒课堂纪律和安全要求
1.到指定地点集合
2.体委整队清点人数
3.师生问好
4.明确学习任务
5.见习生出列
6.遵守纪律
组织队形
⅞ttttttttt♦tt♦
♦
要求：快静齐
准备部分
一、热身操
1.扩胸运动4*8拍
2.体转运动4*8拍
3.振臂运动4*8拍
4.体侧运动4*8拍
5.弓步压腿4*8拍
6.仆步压腿4*8拍
7.活动膝踝关节4*8拍
二、游戏
1.“阵地”：老师带领学生随着音乐进行跑的练习，当音乐停止时，要求迅速2人到一单杠。
L教师讲解动作要求
2.教师示范动作并带领学生一起练习
3.教师喊口令
.教师提示学生动作练习规格和要求
1.教师讲解正握与反握杠的动作
4.教师指挥“阵地”游戏
1.认真观看动作示范并明确动作要求2.跟着教师一起认真做热身操
3.跟着老师一起喊口令
4.按教师提醒的动作要求进行练习
1.认真观看动作示范并明确动作要求2.积极参与游戏，遵守规则
3.在老师指挥下进行“阵地”游戏，二人一单杠面对老师，站在单杠的后端，正握单杠
组织队形tt♦♦ttt♦tt♦♦tttM♦tttttt♦tttt要求：
1.散开和集合动作要快2.注意安全
4.注意力要集中
过程
时间
教学内容
教师活动
学生活动
组织及要求
次数
【学练1】小游戏:
布
支撑屈膝一石头
并腿上举一布
一腿上举一剪刀
石头、剪刀、
L教授石头剪刀布的动作，强调脚尖下压腿，并能保持一定时间。组织比赛
.积极参与游戏
组织队形
♦♦♦t♦t♦tttt
■
4
基
【学练2】仰卧悬垂两腿交换上举
二人一组合作仰卧悬垂动作（一人准备，一人保护与帮助，帮助同伴身体挺直、挺脆完成仰卧垂悬3秒）。
1.讲解示范2.组织学生二人一组进行练习
3.组织学生小组展示并互评
4.点评并提出要求，再次进行练习
L学生认真听，讲仔细观察。
2.二人一组自主练习、积极展示、互相评价。
3.认真观摩，谦虚互评
4.认真听讲，改进
学练23组织队形t    I    t    t    t    t    t    t
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本
3
部分
*
倒
动作能独立完成动作
【学练3】臂屈伸
【竞赛】组合接力赛
队伍分6组每组6人、依次钻过单杠、绕过标志点、前滚翻到折返点跑回与下一位同学接力。
【体能】体能课课练
高抬腿20*3
开合跳30秒
L讲解示范竞赛规则
2.组织学生比赛
1.教师讲解示范游戏规则，并组织
1.组织学生进行课课练
1.认真听讲、积极参赛
1.仔细观察听要求，在教师指挥下有序进行活动
1.按要求进行体能练习
竞赛组织队形
I，ttttt♦ttt♦
要求：
结束部分
1.放松
2.师生总结
3.布置课后练习作业
4.回收器材
5.师生再见
1.教师带领学生放松
2.点评学生表现并总结
3.布置课后练习
4.组织学生回收器材
5.下课
L认真放松练习
2.积极听讲，总结反思
3.记住课后练习
4.积极认真回收器材
5.向老师再见
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教学反思
预计负荷
平均心率：140±5次
/分钟
体密度：275%
个体密度：250%
场地器材
小场地一块、小垫子21张、简易单杠21副、音响1个
单杠练习