支撑后摆转体90度挺身下教学设计
一．指导思想 
本课坚持“健康第一”的宗旨，不断发挥教师的主导地位和学生的主体性，充分调动学生的积极性，支撑后摆转体90度挺身下可以发展学生力量、灵敏、协调等身体素质，能够增强平衡能力和调控能力，促进身体全面发展，增进健康。学生是在克服困难中进行学习的，这样可以很好地培养学生勇敢顽强的精神，提高学生战胜自我，战胜困难的自信心。对于促进学生的心理健康发展具有重要作用。
 二.教材分析 
本节课的内容是体育与健身课程《单杠—支撑后摆转体90度挺身下》，在这个时期，学生学习这项内容，可以增强上肢、肩带和腰腹部的肌肉力量，发展他们的柔韧性、灵敏性、协调性和平衡能力。学好支撑后摆转体90度挺身下，有助于发展学生上肢力量及身体平衡能力。支撑后摆转体90度挺身下作为单杠学习内容之一，学会此动作也为学习单杠组合动作奠定了基础。
 三.学情分析 
    男生正处于身体素质快速发展时期，他们灵敏素质好，好奇心强，接受能力快，大胆好动的年龄特征对学习单杠上的动作技术有很大的帮助，学习兴趣容易得到激发，但是这个时期的学生上肢力量较弱，教师在学生学练中，要有相应的手段做好保护措施，避免出现不应有的损伤。单杠上的学习内容对他们有很强的吸引力、挑战力，学生间讨论积极，合作氛围良好，这为新技能的学习打下了必要的基础。
 四.教学目标 
1、了解支撑后摆转体90度挺身下动作过程，提高支撑平衡的控制能力， 
2、发展上肢及腰腹肌力量。 
3、培养果断、顽强及抗挫折能力，关注同伴、爱护生命、养成保护与帮助的习惯。
五.教学重难点 
 重点：上体前屈和腿前摆
 难点：手臂支撑有力和后摆高度 
六、教学过程
支撑后摆转体90度挺身下教案
课程名称
体操
授课对象
授课题目
单杠：支撑后摆转体90度挺身下
授课形式
实践
授课时间
周次/课次
第1课时
教学目标
1.初步掌握单杠后摆下的动作技术
2.了解单杠支撑后摆下动作过程，提高支撑平衡的控制能力
3.发展上肢和腰腹肌力量
4.培养果断、顽强及抗挫折能力，关注同伴、爱护生命、养成保护与帮助的习惯
重点、难点
重点：上体前屈和腿前摆
难点：1.手臂支撑有力和后摆高度
2.顶肩推杠
教学设计（内容安排与要求、组织形式、时间分配）
课的部分
时间(分钟)
内  容
组 织 教 法
负荷
（量、强度）
开始部分
基
本
部分
基
本
部分
结束
部分
2
6
30
2
一、整队，师生问好，点名，宣布本课教学目标和内容。
二、热身运动及小游戏
1、绕体操垫跑两圈
2、行进间高抬腿跑
3、抱膝跳
4、后踢跑
5、交叉步
6、压肩
7、俯卧支撑的重心移动练习
是同学们体会重心在手上的感觉。
三、单杠后摆下
动作要领：
由支撑开始，稍屈臂屈髋，两腿稍前摆，肩稍前倾，接着两腿用力后摆，直臂撑杠，并保持重心在杠垂面上。当两腿后摆接近极点时，含胸并制动双腿，接着两臂用力顶肩推杠，上体抬起保持挺身落下。
6.素质练习（背肌：摇小船）
趴卧在体操垫上，两臂伸直两手相握，两脚并拢，头和手向下的同时脚尽量高的向上翘，依次交替
五、整队
1.放松练习
2.集合讲评，布置下次课内容
3.师生再见
集合队形：
×××××××××××
×××××××××××
          △
要求：快、静、齐，报数声音响亮有力，不拖音，摆头迅速。
练习队形：
××××××       
×          ×
×          ×
×          ×
×          ×
××××××△
教学步骤：跟着教师一起练习
要求：1、跑步时要注意调整呼吸。
2、高抬腿跑时要注意地上的障碍物，一格一步。
3、动作到要位，抱膝跳时膝盖要尽量往胸口抬。
4、后踢跑要注意大小腿折叠紧。
5、交叉步时要注意反方向转腰。
要求：手臂要直，臀部用力夹紧，含胸收腹
要求：两两一组手搭肩尽量向下压
练习队形：
×××××××××××
          △
×××××××××××
教学步骤：
1.教师完整动作示范
2.教师动作讲解
3.分解练习：
（1）跳上成支撑，收腹成稍屈体支撑，体会预摆动作
（2）连续做小幅度弹杠后回落动作
（3）双手不离杠的后摆下
（4）在帮助下完成后摆下
4.完整动作练习
5.请2名学生动作展示
6.保护与帮助：保护者站于杠后练习者体侧，一手握上臂，一手托大腿。
易犯错误与纠正方法：
（1）后摆时出现塌腰，撅屁股，在地上进行俯撑练习
要求：尽量使自己摇动起来，全身协调用力，两脚并拢，两手相握 ，臀部夹紧单杠练习
队形：×××××
      ×××××
×××××
×××××
          △
队形：×××××××××××
×××××××××××
                △
要求：集合快、静、齐
4*8拍
1个8拍
每人五次
 
20*2
场地和器材
单杠
体操场地
课后小结
今天这节课，我们初步掌握了单杠后摆下的动作要领，有70%的同学已经能够完成这个动作，这其中又有5%的同学能够优美的完成动作，下节课，我们继续今天的内容，会做的同学要争取做到优美，能做到动作优美流畅的同学学习保护和帮助其他不会的同学，希望同学们在课余时间，互相交流总结经验！