蹲踞式起跑重难点突破预设方案单杠练习
蹲踞式起跑是教材中的教学内容。该技术是短距离跑的一种重要起跑方式，它能使身体迅速摆脱静止状态，是学生短距离跑起跑的重点，本教学内容出现，除了使学生知道快速跑完整过程的基础知识和基本技术外，主要通过练习，初步掌握蹲踞式起跑的动作方法。重点在于训练学生的反应速度和起跑与起跑后的快速奔跑衔接顺畅。本节课的主要教学内容是学习蹲踞式起跑的“各就位”、“预备”两个基本技术动作。
重点：提臀顶肩，重心过线难点：反应灵敏、起动迅速
本课运用的教学方法有：讲解法、直观教学法、合作练习法等
开始部分：进行慢跑热身，徒手操让学生根据学习内容思考活动部位，然后再针对性的进行活动，培养学生自主科学热身的意识。接着利用体操棒进行快速反应的灵敏游戏热身，激发学生的学习兴趣。
基本部分：首先学习“各就位”的基本动作，利用体操棒上的皮筋调整自己的脚的位置。之后是2人一组合作练习，利用体操棒作为参照物，让起跑者做到提臀过肩。接着2人一组利用体操棒竖立在起跑线前，进行重心过线练习。然后在学生初步掌握蹲踞式起跑的基础上开始进行多种信号的起跑练习。最后4人一组进行合作练习，利用体操棍作为人体单杠进行上肢力量练习。
结束部分：让学生根据运动后的肌肉疲劳部位进行拉伸放松，学会自我科学放松的方法。
1、器材的创新使用，利用体操棒不同的使用形式，让学生能自然的到动作参照。解决了两脚位置，提臀过肩、顶肩过线的技术动作。同时也充分的利用了器材，从游戏到课课练，将器材的作用发挥到最大化。
2、准备活动和放松活动，都是先让学生思考活动部位之后再针对性的进行准备和放松，为培养学生终身体育锻炼提供了基础。