教师学科讲课方案

[    20    – 20 学年度    第__学期    ]
任讲课科： _____________
任教年级： _____________
任教老师： _____________
xx市实验学校

单杠练习
《体育与健康》课讲课方案

教材内容及课次：    挺身式跳远    1/6
讲课班级：    高一 1、2
教师姓名：    李    颖
所在单位：    对外经贸大学隶属中学

一、教材剖析
1、教材的性质与功能
跳跃是人体的基本活动能力之一，    属于周期性和非周期性相联合的运动项目，    是战胜
人体重力的运动；学习挺身式跳远一方面是为了运动知识的有效更新，提升运动文化水平；
另一方面是调动学生的参加意识，发展学生的身体素质和跳跃能力，促进心理素质和社会适
应能力的提升。
2、教材的技术结构及逻辑关系
挺身式跳远分为助跑、起跳、腾空、落地四个技术环节。跳远的助跑是起跳前使身体
获取水平速度和准备起跳的跑步技术，起跳是为了在尽量减少水平速度耗资的前提下获取必
要的垂直速度，起跳后，依靠身体上下肢转动惯量的差距控制起跳时产生的前旋，落地时利
用身体的前旋完成前倒、侧倒或滑坐。
3、教材的知识点及重难点
知识点： 1. 步点的测量
2.坚固而正确的助跑
3.助跑与起跳的联合，踊跃有力的踏跳
4.腾空的放腿和展髋挺胸
5.向前伸举小腿的落地
重  点：助跑与起跳联合
难    点：起跳后的挺身动作
4、本节课的讲课内容及要点
挺身式跳远共分  6 次课，本次课为第    1 次课，本课内容：学习“腾空步” 。
本课要点：连续完成腾空步。