（小学、初中、高中）    单  杠    单元教学计划第 4  课时教案
教学对象： 七 年级  班；男生  人；女生  人；执教者：          ；    年  月  日
内
容
设
计
技能动作规格：1、双脚蹬地翻身上成支撑（男生）
2、单脚蹬地翻身上成支撑（女生）
体能练习：立定跳远
重点：摆、蹬、拉、倒、贴的协调配合
难点：蹬地、摆腿、倒肩引体
教
学
目
标
1、65%的学生能初步掌握单双足蹬地翻身上动作技术，在合作中学会分析和解决问题的能力。做到支撑时、腿不低于杠水平后下45度。
2、增强上肢、肩带和腹背肌的力量和维持身体平衡的能力。
3、培养学生勇敢顽强积极向上的精神和克服困难相互合作的优良品质
过程/
时间
过程内容
教师活动
学生活动
运动负荷
时间
次数
强度
准
  备
  部 
分
1、课堂常规
2、学生活动①跳绳②踢毽③跳皮筋④老鹰抓小鸡
3、辅助性练习： ① 仰卧悬垂举腿②仰卧屈臂悬垂摆动腿向后上方踢腿练习；③ 杠上支撑臂屈体。
宣布本次课内容、任务及要求
教师参与活动，用语言调动学生情趣
示范讲解、提示动作要求、组织练习、口令指挥
组织：体操队形
体育委员整队并报告人数，师生问好
学生充分活动，小组间互动，积极参与、认真完成
10′
小         
中
基    本    部    分
1、单杠（单双足蹬地翻身上成支撑）
（1）、支撑、屈体前倒，再抬上体
（2）保护帮助下完成单双足蹬地翻身上动作
（3）单双足蹬地翻身上成支撑
2、素质练习
（1）背抛实心球
（2）立定跳远
教师讲解动作要领并出示挂图，组织练习，巡回指导
教师示范讲解，介绍保护与帮助的方法，指挥学生分组练习
教师演示、讲解动作要领，组织学生练习，巡回指导
示范动作并口令指挥，组织学生练习提示动作要领和要求，出示练习目标，组织学生练习巡回指导，个别纠正提出练习要求，表扬鼓励优生示范
学生在教师指挥下认真完练习。
边观察教师示范，边说出动作要领和要求，并自伙伴模仿练习，
学生认真听讲积极参与练习练习，了解自己的实际水平。
明确任务
积极完成
积极练习，注意安全
练习有序，互练互纠
20′
10′
小       
中              单杠练习
大
中
中
结  束  部  分
1、放松练习
（1）手臂放松
（2）大小腿放松
（3）腰背放松
2、小结
示范领做，口令指挥
巡回指导，个别纠正
总结本课任务
组织：
积极参与、身心放松
要求：随教师口令一起练习
学生自然有序围向教师，认真听讲
5′
小
安全知识技能教育：
练习密度预计
平均心率
所需场地器材：
录音机、实心球10个
30%
135次／分
课外锻炼作业：
课后反思：