冬天有什么方法能让脚暖和起来

腿脚容易冰冷，有什么方法能缓解吗?怎么做才能让腿脚暖和起来呢?一起来看下支招的方法吧。

1、姜汤法

如果出现脚凉、脚冷的话，全身感觉有寒气，可以煮热姜汤，记住要趁热喝下，然后躺在床上盖上被子取暖。特别是有涉水淋浴之后脚部受寒的人，更适合用这个方法。

2、泡脚法

泡脚是一个很有效的暖脚和暖身方法。泡脚水的温度不要太热或太凉，温度在38°到43°之间最为适宜。如果有条件的话，最初的水温在38°开始，然后让水逐渐加热到43°左右就可以。泡脚的时候记得要淹没过脚踝，并且要时不时的搓动一下，效果会更好。

3、举腿法

什么被子最暖和坐在椅子上或者是仰卧躺在床上，双手放在身体的两边，两条腿慢慢的举起来，跟身体垂

直，保持垂直的状态一会后，再慢慢的放下，这样反复做几次。这个方法既能够锻炼腹肌，还有助于减肥，促进腿脚的保暖。

4、原地踏步

在做原地踏步来暖脚的时候，在脚落地时要用力idian，坚持踏步5分钟到10分钟，双脚就能暖和起来了。

5、旋转脚踝

在椅子上做好后，翘起二郎腿，然后前后左右随意的转动自己的脚踝，转动5到10分钟。两只脚轮流转动脚踝，可以促进脚部气血的运行，从而起到暖脚的效果。另外，旋转脚踝，还可以疏通经脉，增加脚部的灵活性，可以预防扭伤以及脚部不舒服等。