二十四节气|小署
《是日诗》
何以消烦暑,端坐一院中。
眼前无长物,窗下有清风。
美女大学生,为父亲好酒代言
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散热由心静,凉生为室空。
此时身自保,难更与人同。
小暑 · 心静自然凉
是炎热的开始,但未达到顶点
谚语说:“小暑过,每日热三分”
天气越来越热,热浪一波赛一波
对于这种天气,人们习惯昼伏夜出
白天闭门谢客,夜里乘风纳凉
而最自然原始的方式是,心静自然凉
心静,是一种休养,更是一种修行
小暑养生
小暑,火居其位,易引发肺病,引动火邪。阴虚火旺、肝火旺的人尤其容易引动火气,如各类热病、炎症、便秘等。
而近日腰痛、腿痛的也是夏火太旺、耗水太过的结果。所以小暑要清虚火、补肾水、祛湿热、聚肝肾之气。这时喝三豆汤最好不过。
小暑汤:古方三豆解毒饮
三豆饮的方子出自宋代医学著作《朱氏集验方》。三豆指绿豆、黑豆和赤小豆(或红豆、黄豆)。黑豆滋肾阴、壮肾气;绿豆解烦热、清肝火,红豆利水解暑湿,补心血。
【如果体内湿气重,舌苔厚腻,则把红豆改为赤小豆;如果火气旺盛,容易口渴,则改用黄豆,黄豆养中生津,又降胆火】
三豆煮起来加点冰糖,既是味道超好的糖水,也是很好的盛夏解暑汤。
【爱出虚汗加麦仁】麦仁养心敛汗,夏天汗特别多的人效果更佳。
【心火旺加带芯莲子】天气暑热,带芯莲子有助养心安神,口舌生疮。
【脾胃虚寒加大枣生姜】大枣,什么凶猛的药经它一调和,就会更适合人体。
|原料|
黑豆/ 绿豆/ 赤小豆各20克/ 带芯莲子
麦仁/ 龙眼肉各10-15克
大枣5-10个(2-4人份)
|做法|
根据所有材料放入汤煲内,加适量水,大火烧开后转小火,煲约40分钟-1小时即可。
三豆饮能祛痘、除痱子。其主要功效是清热解暑、健脾利湿,小孩子也可以放心喝。即使是渣也可用搅拌机打成浓浆喝,食材本身的香甜更浓郁。小暑这段时间,每周可以喝2-3次。
四个火
小暑,心静自然凉
心静才会心宽,心宽谓之平常
防暑纳凉才能养出一点闲趣
再从闲趣里,种出一丝清凉
我们为何要追求“心静”?
一静百慧生,静是通往智慧的门
当你心静时
繁杂的问题会变得清晰
当你心静时
方能叩开智慧的大门
小暑,风动莲生香,心静自然凉
心静,才能养出一份从容不迫的温润
去挑战极致炎热的大暑