女性冬季肝火旺应该吃什么水果
冬季女性最怕有肝火旺，那应该吃什么水果预防呢？下面是店铺为大家带来关于女性冬天肝火旺的及其相关知识，希望对大家有用处！
冬季肝火旺的女性应该吃的水果
1、荸荠
据《中药大辞典》记载：荸荠性味甘、微寒、无毒，有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火者都非常适宜食用。
2、橄榄
橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉。吃上几个橄榄对于清肝火有效。
3、柠檬
柠檬是护肝的好食物。柠檬含丰富的维生素c，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑，还有降火的功效。
4、山楂
如果出现因食用肉食等蛋白质含量较高的食物导致出现“食火”症状，可以用山楂煮烂加适量糖食用。山楂，是最好的帮助消化的良友食品，就像清道夫一样，它可以高速地将摄入的各种食物，变成最容易让我们吸收的营养物质，并把不利因素屏蔽掉。不光对肉类有效，对辣椒也不例外。
5、苹果
苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，对消化不良者，可挤汁服之。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除。
冬天肝火旺的女性应该注意的
早睡晚起
熬夜会耗损阴气，肝脏得不到充分的休息，将引起头晕、眼干、易怒等肝火旺盛的症状。冬季，应适当延长睡眠时间，建议晚上10点前睡觉，早上6点后起床。
适量运动
散步、慢跑、户外瑜伽等运动可排解烦闷，浇灭肝火，增强体质。但一定要注意两点：早上最好在太阳出来后锻炼;运动以微微出汗为宜。
多喝白开水
多喝白开水能加快新陈代谢，冷却体内燥热，缓解烦躁的情绪，建议每日至少饮水1200毫升(约两瓶矿泉水)。
注意饮食
除了睡眠足够、心情放松，一些简单的药材或食材：如黄瓜、橙子、苦瓜、无花果、生菜等新鲜蔬果，菊花、枸杞等中药材，对败退肝火也都有较好的效果。
加湿空气
冬季，除了给身体补充水分，还应给干燥的空气加湿，这有利于机体抵御病菌的威胁。可选择常开窗通风、使用加湿器等方式，保证空气湿度在30%-60%之间。
喂奶可以吃什么水果按摩降火穴
长按3个穴位有降火功效：①照海穴，位于足内侧，内踝尖下方凹陷处;②涌泉穴，位于脚掌前部1/3、脚缘两侧连线处;③合谷穴，即虎口。按揉时间不宜过长，不宜用力过猛，以5-10分钟感到微微酸胀为宜。
预防肝火旺的三大规则
原则一：充足睡眠避熬夜
平时尽量不要超过11点半睡觉，若真的非不得已需要熬夜，当日晚餐应避免食用可能还有
防腐剂、重口味的泡面等加工食品，以避免再让肝脏产生更多的负担。
需要注意的是，熬夜行为偶一为之，虽说对人体健康危害不大，但若长期都处于熬夜状态，人体能量透支到一定的程度时，就容易造成阴阳失衡、阴虚火旺，导致口干舌燥、口臭口苦、眼睛酸涩，红肿发痒等不适症状产生。本身肝脏有问题的患者，更加重肝功能的恶化，不可不慎!
原则二：饮食清淡少加工
减少吃火锅料、卤味、油炸物等高度加工食品，尽量选择蒸煮烤拌等清淡无负担的料理，并多加摄取黄、绿蔬果，随时补充水分。
原则三：规律运动保健康
适度的活动有助稳定人体新陈代谢、维持肝解毒系统的正常运作。而其中能提升人体心肺功能的慢跑、韵律操等有氧运动，就是不错选择。