1、枸杞子副作用
1.1、过量服用
再好的东西，过量了，也会造成副作用。如果儿童贪食过多，容易导致流鼻血。
1.2、导致眼睛不适
有的人枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服，视力模糊等副作用，从健康饮食的角度
考虑，这类人也不宜食用。
1.3、温热效果太强
由于它温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类
导致面泛红光的人最好别吃。
枸杞的功能2、枸杞子的功效与作用
2.1、明目
擅长明目，所以俗称“明眼子”。历代医家肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花
和夜盲症，常常使用枸杞子，着名方剂杞菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸
杞子慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。
2.2、提高机体免疫力
枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。
2.3、降三高
调节血糖，降低血压，防治高血压、心脏病、动脉硬化等症。
2.4、枸杞子还有兴奋大脑神经、兴奋呼吸、促进胃肠蠕动等作用。
1、首先选枸杞子要注意其来源产地，一般宁夏地区出产枸杞子质量比较好，现在新疆
也有部分地区引种生产的枸杞子品质也相当不错，应当优先选用这两个产地出产的枸杞子。
2、其次要注意它的外观泽，枸杞呈椭圆扁长而不圆，呈长形而不瘦，为上品。新鲜的
枸杞子因产地不同而泽有所不同，但颜很柔和，有光泽、肉质饱满，而被染的枸杞子
多是往年的陈货，从感观上看肉质较差、无光泽，外表却很鲜亮，颜暗红。特别是染的
枸杞子整个都是红，连枸杞子蒂把处的小白点也是红的，而正常枸杞子的蒂把处是白的，即有一个小白点。
3、在挑选过程中如发现口尝有回味苦味较重的情况，这可能是被江南一带称之为的
“土枸杞”，虽然作用相似，但品质和补益作用都较差，请勿选用。
4、另外市场上亦出现有一种用明矾水浸洗过的泽较为鲜亮的枸杞子，这是因为一些
不法商贩将陈年的颜变黑的杞子用高浓度明矾水浸洗而成的，这种杞子口感涩，肉质较薄，不能食用。
1、不要过量食用
现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何
毒素，可以长期食用。但任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的
成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到的效果，每天最好吃30克左右。
2、直接嚼着吃效果更好
用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等
因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞子中营养
成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数
量上最好减半，否则容易滋补过度。
1、由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄
取肉类导致面泛红光的最好不要食用。
2、枸杞子可滋补肝肾，但肝肾不虚也就没有必要服。
3、它毕竟是药品，药品疾病是靠其偏性，也就是我们常说的药性。补阴药也为虚
证而设，凡身体健康无虚证者，不宜应用，邪实而正气不虚者，不宜乱用补虚药，以防“闭门
留寇”。
4、虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊，有内热未清慎用。
5、有的人枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服，视力模糊。所以说，枸杞子不可常吃，是药三分毒。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
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