室内空气污染对人体健康的危害

为什么室内空气污染会对人体健康造成危害？

室内空气污染是指在封闭环境中存在的各种气体、混合物、固体和液体微粒，它们会危害到室内的居住者和工作人员的健康。据世界卫生组织数据显示，世界上约有两亿人患有室内空气污染相关疾病。我们每天花费超过90%的时间在室内生活和工作，因此长期处于室内空气污染对人体健康的影响必须引起我们的高度重视。

室内生活和工作中，我们所面临的空气污染有很多种，例如甲醛、苯、氨等化学污染物质，颗粒物、微生物等物理污染因素以及电磁波等生物污染因素。这些污染物质会随着气体扩散而进入我们的呼吸道，从而伤害我们的健康。下面是室内空气污染对我们身体健康带来的危害：

1. 呼吸系统

呼吸系统是人体最容易受到室内空气污染影响的部位，因为人们每天需要吸入大量的空气。如果室内的空气污染严重，如室内装修材料释放甲醛等有害物质，会导致喉咙、气道

、肺、支气管等各种疾病。例如，室内空气污染会对人体的呼吸系统造成极大的影响，引起咳嗽、哮喘、呼吸急促等症状，甚至引发肺癌等呼吸系统疾病。

2. 循环系统

室内空气污染不仅仅对呼吸系统造成影响，还会对循环系统产生危害。例如，室内空气中的细小颗粒物会通过呼吸器官进入到人体的血液中，这些细小颗粒会在血液中堆积和引发炎症，最终导致心血管病、中风等疾病。

3. 神经系统

室内空气污染还会对神经系统产生危害，包括嗜睡、慢性疲劳、头痛等不适症状。例如，电磁辐射、微生物、甲醛等空气污染物对神经系统产生危害，会影响我们大脑的思维和行动，对身体功能产生负面影响。

4. 免疫系统

免疫系统是人体抵抗疾病的重要系统，室内空气污染也会对免疫系统产生危害。例如，细

小颗粒物、有害气体等污染物会影响人体的免疫功能，降低身体的抵抗力，导致感染等疾病。

如何避免室内空气污染对人体健康造成危害？

我们该如何避免室内空气污染对人体健康的危害呢？首先，我们必须要认识到空气污染对我们的健康的危害，也必须采取行动，防止室内污染产生。我们可以从以下方面入手，预防室内空气污染:

1. 室内通风

通风是防止室内空气污染的最佳方法，它可以通过气流的循环将室内的有害气体、颗粒污染物等物质排出。开窗通风是最常见的通风方式，但对于一些高污染的环境，室内空气质量要达到标准，需要安装特殊的换气设备或空气净化器等。

2. 合理装修

在室内环境中尽量减少使用各种化学污染物质装修，如温和的油漆、有机玻璃等装修材料

是首选，这样可以减少室内甲醛等污染物的含量。此外，我们应该尽可能地采用环保装修材料、切勿使用违规建材造成盲目装修增加污染。

3. 室内卫生

保持室内卫生也是预防空气污染的一个重要方法。定期清洗地面、桌椅、窗户等物品，随时清理室内垃圾和污垢是必须的。此外，要及时处理家居中产生的废弃物品，如废电池、旧药品等。

空气污染的危害4. 注意饮食与作息

良好的饮食习惯和作息时间都可以对身体有好的影响。我们的饮食可以多摄入一些含维生素和矿物质高的食品，例如水果蔬菜等，有利于身体的抵抗力。在作息时间上，我们应该保证适当的运动量，经常进行户外活动。

综上所述，室内空气污染对人体健康带来的危害是不可忽视的，我们应该采取有效的措施，减少室内环境的污染，保护我们的健康。