自我规划
一、知识点：
第1章 目标思考
在自我规划时，首先应该明确自己的目标。通过本章的学习，你将能够：
1、了解确定发展目标的重要性，如何建立自己的目标。
2、重点掌握几种重要的思考方式和方法。
3、掌握电子头脑风暴法的优缺点等。
第2章 自我认知
自我认知需更加了解自己的现状和自己的能力。通过本章的学习，你将能够：
1、了解自我认知的概念和重要性。
2、了解开发和增强自我认知对于管理者来说有哪些好处，情商框架的内容。
3、掌握增强自我认知能力的方法。
4、重点掌握自我评估的方法。
5、重点掌握SWOT分析法，能够对个人的优势、劣势、机会和威胁进行分析。
第3章 有效学习
本章将讲述如何进行有效的学习，以便提高自身的能力，向目标进一步迈进。通过本章的学习，你将能够：孟耿成
1、了解在工作中学习的基本形式和基本方法，了解如何进行有效的反思。
2、掌握如何通过学习来增强自身的优势。
3、了解学习中遇到的障碍类型，并掌握能够排除这些障碍的方法。
4、重点掌握KOLB学习周期理论的内容和特点。
第4章 职业规划
本章讲述了如何进行职业生涯规划，通过本章的学习，你将能够：
1、了解长期、中期以及短期目标的概念和相互关系。
2、掌握职业生涯规划的基本步骤和方法。
3、重点掌握SMART目标，学会精确地确定个人发展的目标。
二、案例分析：
例1、“好戏才刚开始”
如果两年前你问我是否有一个确定的目标，我的回答是"没有"。被解雇之前我一直是一位称职的酒店经理。可是忽然有一天我变成了一个多余的人，被解雇之后整日无所事事，生活也变得一团糟。我去应聘，但是并没有多少同以前工作类似的职位，我开始在白天看电视，酗酒……很长一段时间后，我开始认真考虑自己真正想干的事情是什么，我是否应该考虑应聘其他类型的工作？
    幸运的是，我现在是一家休闲中心的会议和庆祝活动部助理，职位不如以前的高，但说
真的，我非常喜欢这个工作。这里有我喜欢的团队和同事。新的工作更多的是策划和与客户接触，而不像以前那样需要排一张张的轮班表，另外工作时间也不像以前那么紧张。
    回头想一想，我奇怪刚下岗的时候为什么没有马上到这样的工作？当时的我已经陷入了成见的泥潭，需要一记当头猛喝，让自己摆脱定势。是挫折给我上了真正的一课。我可以说"好戏才刚刚开始"，是的，我会再次达到新的目标！
问题：
1.你是否像案例中的人一样曾经面临突然变故，在当时你是如何顺利度过的？
2.在规划自己未来的时候，你是否考虑过根据情况的变化做出相应调整？
参考答案一：
我是像案例中的人一样曾经面临突然变故，在当时我是勇敢的面对，积极的进取顺利度过的。
在规划自己未来的时候，我是考虑过根据情况的变化做出相应调整。
参考答案二：
我没有像案例中的人一样曾经面临突然变故，但我想我要像案例中的人一样曾经面临突然变故的话我不知道如何顺利度过的。
在规划自己未来的时候，我是没有考虑过根据情况的变化做出相应调整。
例2、“积极寻求反馈”
最近我开始玩高尔夫球。我还不太会玩，与那些老手们一起打球觉得局促不安。俱乐部里的老成员认为我简直太笨了，因此我认为自己应该多参加一些训练。我想知道该做什么和怎样做，还想知道我做错了什么，怎样才能改正？在这方面教练给我提出了许多好的建议，我非常想他对我的动作做更详细的指导，尤其在我做得不好的方面。我知道提高技术的唯一途径就是倾听别人的意见，而且最好能够把这些意见记录下来。我渴望来自任何渠道的反馈，所以我积极地向技术熟练的朋友寻求建议，向一起练习打球的朋友寻求建议。
问题：
1. “我”是否是个擅于接受反馈的人？
参考答案：
是。寻求反馈是发展自我认知的有效途径，也是发展技能和能力的有效途径。在实际工作中，大家都会有需要反馈的时候。案例中的'我'积极地寻求反馈，以期提高自我认知，最终提高能力。
三、疑难解答：
1、 如何对自己的工作现状进行分析？
首先检查目前自己的工作目标和计划是什么，它们的制定是否合理；然后是根据现状进行分析，利用第1章中的评估方法，将各种情况列出，进行评比，也可以使用各种方法，比如说个人头脑风暴法；最后对自己的工作和职业做出选择。
2、 什么是情感智能框架？
它是由四个部分组成，分别为：自我认知、社会认知、控制自己、处理关系。
自我(个人能力)
他人(社会能力)
认知
自我认知
了解自己的情感
1.情感自我认知
2.正确的自我评估
3.自信
社会认知
了解他人的情感
1.移情作用
2.理解他人
调节
控制自己
控制自己情感（尤其是消极情感）和控制冲动行为的能力
1.自我控制   
2.尽责
3.适应性
4.动机
5.主动性
处理关系
与他人共事并完成工作的能力
1.建立联系
2.沟通
3.控制冲突
4.领导能力
5.协同与合作
6.培养与发展员工
7.影响和说服
3、 怎样能够有效的学习？
首先，了解学习周期的各个阶段和特点，从学习周期中的哪一个阶段开始学习都有各自不同的特点；然后，根据自己的学习特点，确定适合自己的学习周期；接下来，选择适合自己的学习方式，消除自己学习中的障碍；最后，评估和反思自己的学习效果。
4、 如何理解SMART原则？
SMART原则是我们在制定目标时经常用到的一种方法，SMART是五个英文单词的首字母组成的，它们分别是明确的（Specific）、可衡量的（Measurable）、可达到的（Attainable）、实际的（Realistic）、有时间规定的（Time specific）。在一些其他的场合用到SMART原则时，可能有些微的差别，一般是可达到的（Attainable）有时也用相关的（Relative）代替。无论哪一种解释方法，SMART原则都是经过人们认可的科学的原则。