一、正手拉加转弧圈球
1、特点：又称“高吊弧圈球”。上旋强烈，
2、动作要领：两脚分开，两膝内收微曲，重心置前脚内侧，左脚在前，略提脚后跟，身体略右转，手腕外展，向后拉，拍形成横立状。引拍至右后方，当来球跳至高点期或下降前期时，触球中上部或中部，腰髋带动上臂、前臂由后向前挥动，击球瞬间立即向前上方发力，右脚掌内侧用力蹬地，梢伸膝，前臂要迅速旋内收缩，协同摩擦，重心由右脚转向左脚。整个动作类似于掷铁饼（图67、68）。
3、提示：
我学会了什么作文400字⑴初学者常易拉漏球，或球擦拍边，不准击球点，要多做徒手练习，牢记动作要领，逐步体会手、腰髋、腿的配合和肌肉感觉，产生手感。
⑵现在拉弧圈球，是先打后摩，又打又摩，以摩为主。因此，手臂不能伸得太直，引拍不要过低，拍形前倾角度不能过大，向上发力时也要向前发力，以免造成漏球、击球时间迟、发力效果差等现象。
⑶手腕要先向后伸，触球一刹那，向前打击球后向上摩擦，这样爆发力大，还能起微调的作用。加强了手腕对拍形、弧线的控制，增强了摩擦力。
二、正手拉前冲弧圈球
1、特点：上旋强烈，第一飞行弧线低且长，球前进速度快，
2、动作要领：基本姿势同拉加转弧圈球，但身体重心稍提高。引拍时球拍与球同高或稍许低于来球，上臂带动前臂向右腰部侧后展开，拍形前倾于高点期或上升后期，摩擦球的中上部，由右向左转腰带动上臂、前臂、手腕，由后向左前方发力，配合略向上摩擦，重心前移至左脚（图69、70）。
3、提示：
⑴正手反拉前冲弧圈球时，引拍后拉幅度要小，拍形稍前倾，于上升后期高点击球，运用腰、髋、前臂发力稍多一些。对于初学者比较困难，先练好拉弧圈球的基本方法，根据来球性能变化，调整动作、拍形、击球时间和触球部位。
⑵重视腰髋、重心的调节，要移动步法到位。
三、反手拉加转弧圈球
五、正手侧身拉弧圈球
1、特点：当球处于反手位、步法跟得上时，适宜运用侧身正手拉弧圈球，以争取主动和得分。直横拍弧圈选手侧身拉意识很强，都能较好地掌握与运用这一技术。
2、动作要领：同正手拉弧圈球，要注意正确选择侧身时机，步法移动迅速，侧身到位，并调节引拍方向、出手角度和挥拍方向，避免盲目侧身（图73）。
六、回击弧圈球方法赵丽颖生宝宝了吗
对付弧圈球的技术手段有多种，有主动和被动回击之分。能控制、减少直接失误或从被动转主动，使对方由不能拉、少拉到难以连续拉，以摆脱对付弧圈球的困境。回击方法有“挡、快带、推挤、吸、反手快撕、反拉、攻打以及对拉弧圈球。
浅谈怎么拉弧圈
  1).弧圈球的最基本原理是摩擦球,使球产生强烈的旋转,从而改变球在空
中的飞行路线和着台后的行为.
  2).摩擦球的方式不同(摩擦点和摩擦方向不同),弧圈球的特性不同,一般
分高调弧圈,前冲弧圈,和加转弧圈三种.
  3).不同的球提拉弧圈的动作不同.通常可以提拉弧圈的来球有:上旋球,
下旋球和不转球.一般来球出台,或台面上中高球,可以提拉弧圈.对于台内短
球和高球,一般不好冲弧圈.
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  4).摩擦球:一般在来球的下降期,拍面斜向上摩擦球的中上部.来球上旋
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越强,拍面越斜,摩擦点越靠上,挥拍向前趋势越大.下旋球,应该摩擦中下部,
87版红楼梦演员现状向前上提拉.
  5).最初的练习,应从提拉高调弧圈开始,对方发稍上旋的平高球,练习者
向前上提拉弧圈,弧线较高.这里最重要的是寻摩擦球的感觉,球从胶皮上
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擦过的感觉,在空中飞行的弧线高低....这就是所谓的手感.
  6).提拉弧圈的时候,应注意发力时间,即击球瞬间发力.开始准备击球时,
手要放松,往后引拍..再"慢速""向前起动,在击球瞬间加速挥拍,用力摩擦球
.(自己体会)
  7).当已能较好地提拉出有较强上旋的高调弧圈球后,可以开始练前冲弧
圈.基本动作很相似,只是胶皮吃球更浅(指拍面与球的路线夹角更小),挥拍
更向前,弧线要求很平.摩擦球时,球拍向前挥,使球强烈旋转并具有很高的水
平速度.练习前冲弧圈时,很容易下网,因为要求水平速度快,所以难以控制高
低,有时为了追求速度,拍面过于低,或吃球过浅,很容易吃空,觉得没使上劲