莲子煲汤怎样才好喝
  莲子不仅是一种市面上常见的中药材,也是一种营养丰富的健康食材。莲子是睡莲科植物的种子,在中国南北地区都有分布。莲子的功效有很多,有着补脾益气,遗精,固本培元等多种功效。上了年纪的人们可以适量食用莲子进行食补,会对身体有很大的改善。莲子煲汤是食补中常见的做法,那么,莲子煲汤怎么煲才好喝呢?
  莲子煲汤好喝的方法有很多种,下面就来介绍一下。
  一、莲子炖鸡汤
  原料:莲子60克,鲜鸡翅2只,鲜鸡脚2只,调味品适量。
  做法
  1.莲子提前半小时在清水中泡发;
  2.将泡发的莲子剥开去除中间的绿的芯;
  3.鸡翅和鸡脚斩块、姜四片备用;
  4.锅内烧开水下鸡翅和鸡脚焯一下水,然后冲干净浮沫;
  5.取一个炖盅,放入鸡翅、鸡脚、姜片、适量开水;
  6.炖盅上盖、高压锅加适量清水上盖。煮至冒气转小火压25分钟;
  7.消气之后开盖,调入适量盐和鸡粉即可。
  功效:健脾止泻、补肾固精。
怎么煲鸡汤好喝  二、桂圆莲子汤
  原料:桂圆15克、莲子15克、白糖适量。
  做法
  1.小汤锅内放入水莲子煮半小时煮到开花是放入龙眼肉;
  2.然后再煮5分钟放入白糖起锅。
  功效:养心、宁神、健脾、补肾。
  三、红豆莲子茯苓汤
  原料:红豆50克,茯苓10克,莲子30克,冰糖少许。
  做法
  1.将红豆、茯苓、莲子清洗干净;
  2.放入炖锅中,倒入开水,大火煮30分钟;
  3.转为小火熬45分钟,粥稠后冷却,加入冰糖调味。
  功效:健脾祛湿、利水消肿、补肾固精。