一、比赛规则
1)比赛共分上下半场,半场时间为10分钟,中间休息5分钟。
2)得分种类:球投进篮框经裁判认可后,便算得分。3分线内侧投入可得2分;3分线外侧投入可得3分,罚球投进得1分。 女生加倍得分。
3)罚球:每名球员各有 4 次被允许犯规的机会,第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮,是做为对犯规队伍的处罚,给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后,从裁判手中接过球后10秒内要投篮。在投篮后,球触到篮框前均不能踩越罚球线。女生在任意位置以任意方式罚球。
4)攻守转换:每次投篮命中后,都由对方发球。所有交换发球权的情况(如违例、界外球及投篮命中后),均为死球,在发球区掷界外球继续比赛。所有不交换发球权的情况(如不执行罚球的犯规),则在就近的界线外发球。在这种情况下,发球前,必须由裁判员递交球。守方队员断球或抢到篮板球后,必须将球运(传)出三分线外(持球队员必须双脚踏在三分线外),才可以组织进攻,否则判进攻违例。出现争球时,采用球权交替拥有的规则,第一次为开场非发球方拥有发球权。    5)替换:替换前要先和在场裁判先示意,在裁判同意后方可换人,并且要先下后上。每次替换选手要在10秒内完成,替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等死球时间完成。
6)队长:比赛中,队长是场上唯一发言人。
(4)比赛违例、犯规规则
1)参赛女队员必须在三秒区外投篮,另外,女生除了抱球走,拉扯抱人等类似极不规范行为以外,其他不算违例犯规。如有以上行为,则算侵人犯规,按侵人犯规来惩罚。
技术犯规2)特殊犯规:当女球员持球时,男运动员不可以对其防守或封盖抢断,否则视为犯规。对特殊犯规的处罚,是判给该女生2次罚球,以及随后在记录台对面的中线延长部分掷球入界。
3)违例:大致可分为:如带球走步、两次运球(双带)、脚踢球(脚球)或以拳击球。一方违例后,有另一队就近发界外球。
4)侵人犯规:如果对未做投篮动作的队员犯规,由非犯规队在靠近犯规地点的界外掷球入界重新开始比赛。如果犯规队处于全队犯规处罚状态,则应判给未做投篮动作的队员2次罚球,代替掷球入界。如果
对正在做投篮动作的队员犯规,如果投篮成功,应计得分并判给1次追加罚球;如投篮未中,则要根据投篮的地点,判给2次罚球。
5)技术犯规:属于非接触犯规,如不顾裁判员警告;没有礼貌地触犯裁判员、技术代表、记录台人员或球队席人员;使用冒犯或煽动观众的语言和举止;戏弄对方队员或在对方队员的眼睛附近摇手妨碍其视觉;在球穿过球篮后,故意触及球以延误比赛;阻碍迅速地执行掷球入界以延误比赛;假摔以伪造一次犯规等。对技术犯规的处罚,是判给对方2次罚球,以及随后在记录台对面的中线延长部分掷球入界。
6)违反体育道德的犯规:一名队员不是在规则规定的范围内合法地试图去直接抢球,发生的接触犯规是违反体育道德的犯规。犯规后要判给对方罚球,以及随后在记录台对面的中线延长部分掷球入界。如果对没有做投篮动作队员的犯规应判给2次罚球;对正在做投篮的队员发生的犯规,如中篮,应计得分并加判给1次罚球。如未中篮;应判给2次罚球。
7)取消比赛资格的犯规:球员做出的不体现运动员精神的犯规动作,比如打人。发生此类情况后,球员应立即被罚出场外。
8)队员出界:球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域,即属球出界。在球触线或线外区域之前,球在空中不算出界。(以中场线为一条边界)
9)犯规法则:比赛中每个队累记犯规达5次后,该队的第6次以后的侵人犯规由对方执行2次罚球,由守方掷界外球进行比赛。每个队累记犯规达10次后,该队的第11次以后的侵人犯规由对方执行4次罚
球,由守方掷界外球进行比赛.(如对有投篮动作的队员犯规,若球进加罚一次,并由守方继续掷界外球进行比赛,若球不进加罚2次,并由守方掷界外球进行比赛。)前5次犯规中,凡对正在做投篮动作的队员犯规:如投中,记录得分并记个人和全队犯规次数,但不追加罚球,由守方发球继续比赛;如投篮不中,则判给攻方被侵犯的队员1次罚球,如罚中得2分,并由攻方继续掷界外球,如罚不中,仍由攻方掷界外球。
(5)比赛纪律
纪律:比赛中应绝对服从裁判,以裁判员的判罚为最终判决。
1)除非另行通知,所有参赛队伍的比赛都按比赛时间进行。若赛前参赛队迟到三分钟,即取消其比赛资格。
2)比赛中应服从裁判,如与裁判过分争执或有不礼貌行为,将被取消比赛资格。
3)当男运动员持球时,对方运动员可以对其实施防守、断球、封盖、抢球等,是否犯规由裁判掌控;
4)对男运动员要求和正常比赛规则要求一样;
5)当女球员持球时,男运动员不可以对其防守或封盖抢断,否则视为犯规;女生间可以防守,是否犯规由裁判掌控(由于是趣味性比赛,所以对女运动员要求比较宽松);
6)在中场投篮期间,由双方女运动员(各两名)进行罚球比赛。每人拥有5次罚球机会,且命中1球记2分(分数已经加倍)。可以在任意位置以任意方式罚球,但每人必须在40秒内完成,若到时间则必须停止。
7)两队队员必须遵从裁判评定,本着友谊第一比赛第二的原则进行比赛。
(6)胜负判断
比赛时间到,以得分多者为胜方。比赛时间到,如得分相等,执行一对一依次罚球,男女生穿插进行,但先后顺序无要求(在休息环节)。只要出现某队领先1分即为胜方,比赛结束。
二、背靠背带球跑
规则:
(1)每支队由两名男生两名女生选手组成,两名选手站在起点,两名选手站在终点,始终点距离为30米左右。
(2)2支队为一组,,抽签进行分组排进行顺序。
(3)哨声响起,起点队员背靠背带球走,走到终点,将球以身体接触方式(不得用手)传给终点本队队员,终点队员必须前胸相对正面夹紧球走回起点。记时员记其到终点所花时间,用时较短的队伍为胜。注意事项:
1)未能以前胸带球回到起点,视为犯规,取消比赛成绩。
2)若球掉下,则应立即停在该处,将球重新放好再向前运动。
3)若没有将球以身体接触方式传给队友,视为犯规,取消成绩
三、定点投篮大赛
说明:在三秒区与三分线中间的半圆线上取六个点,选手从一点起,分别在六个点位上进行投篮,每队四名选手依次进行投篮,进球总数最多的队伍为获胜队。
要求:1.选手脚尖须在点位白线之后,踩线者本次投球不计分。
2.同一名选手踩线超过两次,取消个人比赛资格;每队踩线总数超过
四次,取消团队比赛资格,成绩作废
3.比赛过程中,女选手可以起跳投篮,男选手双脚不得离地,离地既
为犯规,本投作废,进入下一点位。
4.以部门为单位组队,每队四名队员,2男2女。