四班三倒
分甲、乙、丙、丁四个班组，三个时段（每时段8小时）：早班8：00-16：00中班16：00-0：00夜班0：00-8：00。一个月按30天计算，平均上22.5个班、180小时。
1、每班只连续上两天，8天中休息两天，即2个早班、2个中班、2个夜班、然后休息2天。
第一天 早班-甲 中班-乙 夜班-丙 休-丁
第二天 早班-甲 中班-乙 夜班-丙 休-丁
第三天 早班-丁 中班-甲 夜班-乙 休-丙
第四天 早班-丁 中班-甲 夜班-乙 休-丙
第五天 早班-丙 中班-丁 夜班-甲 休-乙
第六天 早班-丙 中班-丁 夜班-甲 休-乙
第七天 早班-乙 中班-丙 夜班-丁 休-甲
第八天 早班-乙 中班-丙 夜班-丁 休-甲 （一轮结束）
第九天 早班-甲 中班-乙 夜班-丙 休-丁 （新一轮开始）
2、每班上一天，即上一个早班，休息24小时，第二天上中班，下了中班，24小时后再上夜班。
第一天 早班-甲 中班-乙 夜班-丙 休-丁
第二天 早班-丁 中班-甲 夜班-乙 休-丙
第三天 早班-丙 中班-丁 夜班-甲 休-乙
第四天 早班-乙 中班-丙 夜班-丁 休-甲（一轮结束）
第五天 早班-甲 中班-乙 夜班-丙 休-丁 （新一轮开始）
3、还有一种方式是每班连续上三天，即白班、中班和夜班各上3天，然后休息三天。略
法定休息日 四班两倒
分甲、乙、丙、丁四个班组，两个时段（每时段12小时）：
白班8：00-20：00夜班20：00-次日8：00。一个月按30天计算，平均上15个班、180小时。
第一天白班-甲 夜班-乙 休-丙、丁
第二天白班-丙 夜班-丁 休-甲、乙
第三天白班-乙 夜班-甲 休-丙、丁
第四天白班-丁 夜班-丙 休-甲、乙 （一轮结束）
第五天白班-甲 夜班-乙 休-丙、丁 （新一轮开始）
正常白班
一个班，每班8小时，两时段：8：30-12：00，14：30-17：30（此时段实际上班时间为6.5小时）星期一、二、四、五上，星期六、日休，每周上五天休两天
标准工时制度：每工作日8小时，每周40小时。
年工作日：365天-104天（休息日）-11天（法定节假日）=250天
季工作日：250天/4季=62.5天/季
月工作日：250天/12月=20.83天/月
日工资：月工资收入/月计薪日=月工资收入/21.75天。
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