我是老师，其实我才是开学综合症最严重的那个。这些年我在开学前做过的噩梦，大抵有这些情节：
又在考场上，怎么抄也抄不上去，下课抓着考卷不肯交给监考老师；
新生来到我们班上又跑丢了，满世界去人，连警察都出动了；
回到中学校园，去初中的老同学，满校园都黑着灯，遍寻不到人影……
这样的梦，载着满满的心理阴影。开学前的工作日，拖着沉重的脚步，伪装好了上班去……
新笔记本电池损耗教师收心，不等不靠。能不能通过自我调适去实现心态的自我救赎，带着满满的正能量开启新的学年，这成为了心头的一个结。
这个释放教师开学综合症心结的渠道，到底在哪里？
一、不可忽视的能量进补——炖点鸡汤
生涩的读物是让人抓狂的。读和自己消化能力相匹配的书，让自己先有手不释卷的状态。起点低一点，才是推动开学前阅读的顺利开启。
读点什么才是有效的动力复苏？
我沉浸在《教育的目的》中，来启发自己回到教育原点，去思考教育的目的节奏和学习的方法；我浸泡在《精要主义》中，来帮助自己提高效能，学会取舍，在事务性工作中摒弃琐碎，直抵精要。
即使是手机碎片化的阅读，也不无裨益。《人民日报》官微中的“夜读”是我常常翻阅的手机栏目，权威机构官微的政策发布或大咖新作，让我了解前沿动态；国内教育官微提供的接地气的育人策略，经过我再次遴选，不断分享在朋友圈中分享给家长，共同学习。
二、不可忽视的热身运动——扫除力
没有工作状态的时候，我就开始收拾东西。擦拭玻璃、整理房间、浇花喂乌龟……这不是高举“一室之不治，何以天下家国为？”的口号，大扫除就有着“去污”的能力，一个干净的环境，一个干活干热了的身体，可以帮助你消除压力和不安。正如，人们常说的“有不顺心的事情时就擦擦锅吧。”大扫除，改善的不仅仅是环境。扫除力的增强，是对调整心态和去除杂念有帮助的。
清理电脑桌面，是看似静止却可以提升扫除力的第二战场。阅读过的文档、下载过的图片、尝试过的软件……两个月过去，电脑桌面俨然充斥着凌乱的电脑垃圾。归置归置，重要文件归入相应文件夹。无用文件，及时删除。理与删之间，让桌面眉清目楚。顺便列一份简单的写作规划或者阅读规划，去感受着起点阶段一颗蠢蠢欲动的心。
健身，随着爆热的天气和假期缓慢的节奏，简直是废止了。擦干净家里的健身自行车，放上喜爱的快节奏的音乐，骑上二三十分钟，去体验久违了的潮热汗出的感觉。用体育锻炼来促进神经系统特别是大脑的高效工作。累，点燃的是新的运动的憧憬。
三、不可忽视的思维体操——研究师生马天宇微博
刘佳主演的电视剧花点时间，研究自己，是有益的思维体操之一。要充分认识到，教师的特长本身就是一种最有用，并有待放大的资源，也是营造自身特的利器。从“自知”到“自比”再到“自评”，发现自己，到生长点。打造什么样的自身特，不应只是求教专家或导师，而是对教师专长等自有资源的认真审视和有效利用。自己才是自己最好的老师。根据自身特长，尝试做些课程的设计，小试拳脚后再拓展项目，也许新的专业化发展的道路，就在自我诊断中又往前推进了一步。
FLASH的制作花点时间，研究学生，当然是必要的思考步骤。学情的展露，意味着新的解决问题的策略的开始。不研究学生学情，就好比没有问诊就乱开方子，对症下药便也无从谈起。充分地学情研究准备，才有可能在学生心智发展的不同阶段，采用不同的课程，采用不同的学习方式，这样的研究，是促进精细化专业化教育的有效推手。条件允许的情况下，不妨在问卷星平台来些网络学情调查，或者几个家庭的访谈，用调研访谈数据为进一步开展课程设计提供了有力的支持。
四、不必造成的小小遗憾——心愿未了
黄荷娜被起诉
面对所剩无几的假期余额，回避充满了负能量的“抓狂心理安慰会”，因为过多相视倾诉，只会让内心更加充满了恐惧和抵触。不如躲~~你懂得！如何增强孩子抵抗力
但，不必刻意压制自己内心的愿望需求，我可不想让开学了心里还欠着自己点什么……
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