草药茶有哪些？10种健康的草药茶
花草药茶已经存在了几个世纪了。然而，尽管它们的名字，草药茶并不是真正的茶。真正的茶，包括绿茶、红茶和乌龙茶，都是用茶树的叶子酿造的。
另一方面，花草茶是由干果、花、香料或草药制成的。
这意味着花草茶可以有多种口味和口味，可以作为含糖饮料或水的诱人替代品。
除了美味之外，一些草药茶还有促进健康的作用。事实上，数百年来，花草茶一直被用作各种疾病的天然药物。
有趣的是，现代科学已经开始到证据支持草药茶的一些传统用途，以及一些新的用途。
下面是10种健康的草药茶，你可以试试。
1、洋甘菊茶
洋甘菊茶最为人所知的是它的镇静作用，经常被用作睡眠辅助。
两项研究检测了甘菊茶或甘菊提取物对人类睡眠问题的影响。
在一项针对80名产后妇女睡眠问题的研究中，饮用甘菊茶两周可以改善睡眠质量，减少抑郁症状。
另一项针对34名失眠症患者的研究发现，一天两次服用甘菊提取物后，夜间醒来、入睡时间和日间功能都有轻微改善。
更重要的是，洋甘菊可能不仅仅是一种助眠剂。它还被认为具有抗菌、抗炎和保肝作用。
在老鼠和老鼠身上的研究已经发现了初步证据，甘菊可以帮助对抗腹泻和胃溃疡。
一项研究还发现，甘菊茶能减轻经前综合症的症状，而另一项针对2型糖尿病患者的研究发现，其血糖、胰岛素和血脂水平都有所改善。
虽然需要更多的研究来证实这些效果，但初步证据表明甘菊茶可能提供一系列的健康益处。
小结：
洋甘菊以其镇静作用而闻名，初步证据支持这一点。它也有助于缓解经前症状和高血脂、高血糖和高胰岛素水平。
2、薄荷茶
薄荷茶是世界上最常用的草药茶之一。
虽然它最常用于维持消化道健康，但它也具有抗氧化、抗癌、抗菌和抗病毒的特性。
这些影响中的大多数还没有在人类身上进行过研究，所以不可能知道它们是否会对健康有益。然而，一些研究已经证实了薄荷对消化道的有益作用。健康茶
几项研究表明，薄荷油制剂，通常包括其他草药，可以帮助缓解消化不良，恶心和胃痛。
证据还表明，薄荷油可以有效地缓解肠道、食道和结肠的痉挛。
最后，研究反复发现薄荷油能有效缓解肠易激综合征的症状。
因此，当你感到消化不适时，无论是痉挛、恶心还是消化不良，薄荷茶都是一种很好的天然疗法。
小结：
薄荷茶传统上用来缓解消化道的不适。研究发现，薄荷油可以帮助缓解恶心、痉挛、痉挛和胃痛。
3。姜茶
姜茶是一种辛辣可口的饮料，富含健康、抗病的抗氧化剂。
它也有助于对抗炎症和刺激免疫系统，但它最著名的是作为一种有效的恶心。
研究一致发现，生姜有缓解恶心的作用，尤其是在怀孕早期，尽管它也可以缓解癌症和晕车引起的恶心。
证据还表明，生姜可能有助于预防胃溃疡和缓解消化不良或便秘。
生姜也可以帮助缓解痛经或经期疼痛。许多研究发现生姜胶囊能减轻月经带来的疼痛。
事实上，两项研究发现生姜在缓解经期疼痛方面与布洛芬等非甾体抗炎药（NSAIDs）一样有效。
最后，一些研究表明，生姜可能对糖尿病患者的健康有益，尽管证据并不一致。这些研究发现，生姜补充剂有助于控制血糖和血脂水平。
小结：
姜茶是最有名的恶心的药物，研究多次发现它对这种用途是有效的。然而，几项研究也发现，生姜有助于缓解经期疼痛，对糖尿病患者也有好处。
4、芙蓉茶
芙蓉茶是用芙蓉植物的五颜六的花制成的。它有一个粉红的颜和清爽，酸的味道。它可以热的或冰的。
除了其大胆的颜和独特的风味，芙蓉茶还提供健康的特性。
例如，芙蓉茶具有抗病毒的特性，试管研究表明其提取物对禽流感病毒株非常有效。然而，没有证据表明，喝芙蓉茶可以帮助你对抗流感等病毒。
许多研究已经调查了芙蓉茶对高血脂水平的影响。一些研究发现它是有效的，尽管一项大型回顾性研究发现它对血脂水平没有显著影响。
尽管如此，芙蓉茶已被证明对高血压有积极作用。
事实上，许多研究都发现芙蓉茶能降低高血压，尽管大多数研究质量不高。
更重要的是，另一项研究发现，服用芙蓉茶提取物6周可以显著降低男性足球运动员的氧化应激。
如果你正在服用氢氯噻嗪，一种利尿剂，一定要避免喝芙蓉茶，因为两者可能会相互作用。木槿茶也可以缩短阿司匹林的作用，所以最好间隔3-4小时服用。