2023年三伏天几号结束（最详）
2023年三伏天几号结束
答：7月11日开始，8月19日结束。三伏天，出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由二十四节气和干支纪日的日期相配合来决定的。“入伏”后，全国多地将会进入持续高温模式。
初伏
7月11日至7月20日，为期10天
中伏
7月21日至8月9日，为期20天
末伏
8月10日至8月19日，为期10天
三伏天泡脚的最佳时间段是什么时候
三伏天适宜泡脚的最佳时间段是晚上9点左右。在这个时间点泡脚，可以有效促进睡眠。建议泡脚时间控制在15～30分钟内，同时尽量避免超过半小时。
此外，空腹或饥饿时也不建议泡脚，因为可能会导致头晕和心慌等不适症状。三伏天又称为桑拿天，是一年中气温最高且潮湿的时期。"伏"指的就是这种天气中的六邪之一——暑邪。暑邪是阳邪，性质炎热，易耗气伤津，并夹杂湿气，如果饮食过度或胃肠消化不良，容易导致水湿内停，加重体内水湿。泡脚可以促进局部血液循环、调和阴阳、缓解疲劳、改善睡眠和增强免疫力。
但需要注意的是，水温不要过高，应该保持在40℃以下。
为什么叫三伏天
“伏”字的本义伏，会意字。从人，从犬。原本是指人匍伏，即俯伏、趴下。“伏”的具体形态
是脸向下，体前屈。因此，《礼记曲礼上》中有“寝毋伏”。“伏”字还可以引申出“潜藏”、“埋伏”等多种意思，如《广雅》中的“伏，藏也。”伏字和天候联系在一起，表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思，其词语有伏天、伏日以及初伏、中伏和末伏的统称“三伏”等。
“伏”也称“长夏”，根据五行，“伏”为“土”，而春、夏、秋、冬四季则被冠以木、火、金、水，一年五季春、夏、长夏、秋、冬。由夏到秋，火克金，所以金要“伏藏”——潜伏一段时间，“潜伏”就是“伏”的本义。#语：果然是入伏热的Orz#“庚日”与初伏、中伏、末伏我们都知道每年有三个“伏”，其具体日期是按照“干支纪日”来确定，就是用甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸等十个天干与子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥等十二个地支相配，从甲子到癸亥，60天为一周，周而复始。
十天干中的第七个字是庚，每逢有庚字的日子叫“庚日”，庚日每十天重复一次。从夏至后的第三个庚日起为初伏，第四个庚日起为中伏，立秋后的第一个庚起为末伏，也称终伏，统称为三伏。为什么中伏至末伏的间隔时间有时是10天，有时是20天呢?原因是末伏日期定在立秋的第一个庚日，所以与中伏相隔的天数就不固定。#语：论学好数学的重要性……
也就是说：夏至日起至立秋前有四个“庚”日时，则中伏到末伏的间隔时间为10天;有五个“庚”
日时，中伏到末伏的间隔时间就是20天，但“头伏”和“末伏”都是10天。
三伏天吃什么
入伏吃饺子、馄饨、面、鸡、萝卜、火腿、羊肉等食物。
1、饺子
北方有头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋的习俗。头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。
2、鸡
民谚云：起伏吃只鸡，一年好身体。南昌头伏吃鸡二伏鸭，湖南与江西比邻，头伏也是吃鸡。三伏天里人的体能消耗较多，须适当补充营养。
3、萝卜
头伏萝卜二伏菜，从传统意义上讲，北方冬季的主要蔬菜是储存的大白菜和大萝卜，所以种植秋菜大白菜和大萝卜就显得很重要。
4、火腿
杭州人头伏火腿二伏鸡。中医认为，火腿有健脾开胃、生津益血的功效。火腿一年四季都可以吃，但是夏季吃为最佳。
5、羊肉
于每年入伏之季，即初伏之日开始，在之后的一个月里，徐州百姓集聚在各个酒店、饭庄、羊肉馆、烧烤摊，吃羊肉，喝羊肉汤，故曰吃伏羊。
伏天从哪一天开始到哪一天结束 三伏天养生秘诀
一、喝三豆汤
宋代医学著作《朱氏集验方》的三豆汤由绿豆、赤豆和黑豆熬制。三种豆再加入三份水，并用小火煮烂，每次喝一碗，一天喝两到三次就能够起到解暑消热的作用。
绿豆具有清热解毒消暑的作用，赤豆具有清热利尿消肿的作用，黑豆具有补肾益精清热的作用，三种豆子一起食用正是消暑的佳品。而且绿豆和赤豆属于凉性的食物，有些人的脾胃
功能比较弱，如果经常食用反而会对脾胃功能造成不好的影响，而黑豆正好有健脾补肾之功，可以缓解绿豆和赤豆的凉性。
对于消化功能不是很好的人，还可以在三豆汤中加入适量的大米，熬成清粥食用，不仅能够清热解暑，还有健脾补肾的效果。
二、吃苦味食物
中医认为苦味食物有补气固肾、健脾燥湿的作用，可以平衡机体功能。而且苦味食物多含有生物碱、氨基酸、苦味素等人体需要的物质，从而具有抗菌消炎、解热去暑、提神除烦、健胃等功用。
苦味食物：
蔬菜类——莴苣叶、莴笋、生菜、芹菜、茴香、丝瓜、葫芦、瓠子，香菜、苦瓜、萝卜叶、苜蓿、苔菜等;
干鲜果品类——杏、荸荠、柚子、杏仁、黑枣、薄荷叶等;食药兼用——五味子、莲子芯。
但是脾胃虚寒者要少吃“苦，尤其是老人、儿童、孕妇这类体质虚弱的人，吃“苦更需要谨慎。
而且女性月经期也要少吃“苦，因为苦味食物多数为寒性或凉性，可使经脉凝涩、血行受阻，进而导致经行不畅，甚至痛经、闭经。
三、不要吃冰镇的食物
夏季大家最常吃的便是冰镇食物，尤其是冰镇西瓜，但是三伏天人体的阳气都是浮在体表，五脏六腑是寒冷的，如果再吃冰镇的食物，相当于寒冷的五脏六腑再被冰冻了一次，这样严重不利于身体健康。
而且冰镇的食物并不能从根本上解除酷暑的炎热，只是暂时的让身体感受到凉爽，但吃完之后反而会更热，身体的机能也会被寒气破坏。因为冰镇的食物会使寒气入侵我们的身体，还不能排出体外，这就会导致冬天我们格外的怕冷，而且手脚都是冰冷的。
要想使体内的寒气排出，就要坚持在夏天喝热茶或者是白开水，因为喝热饮可以刺激身体里的毛细血管普遍舒张，进而使体温明显的降低，也会把体内深入骨髓的寒气逼出来，因此
在夏天不仅不应该吃冰镇食物，还应该饮用热饮。
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