伏天从哪一天开始到哪一天结束今天是末伏第一天是哪一天
今天是末伏第一天是哪一天
末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。
2023入伏时间和出伏时间表
初伏开始与结束的时间：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;
中伏开始与结束的时间：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;
末伏开始与结束的时间：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。
末伏有什么习俗
吃鸡蛋：大家经常听到的就算头伏吃饺子，而有的地区在末伏的时候就会选择吃烙饼摊鸡蛋，其实是在补充营养。三伏当中，中伏往往较长，到了末伏，人体消耗已经到了一定程度，
需要补充一些蛋白质等营养。
温水洗澡：到了末伏一般就是在八月中旬，虽然秋老虎主导着大部分地区，但是早晚温度还是有差，因此不能贪凉去洗冷水澡，容易造成感冒，最好用温水或者热水洗浴，对身体才有好处。
吃面条：北方的居民喜欢面食，所以到了这个时令，就会煮上面条，加入自己喜欢的配料，可以去除暑气和潮气，达到强身健体的效果。
2023年三伏天是30天还是40天
2023年的三伏天一共有40天。
三伏天是中国传统的节气之一，指的是夏季的三个“伏天”时期，即初伏、中伏和末伏。根据天文学计算，今年的初伏开始时间是2023年7月11日，中伏开始时间是2023年7月21日，末伏开始时间是2023年8月10日，总共的持续时间为40天。
三伏天在中国古代被认为是一年中最热的时期，尤其在南方地区更是如此，因此人们常常
会采取一些防暑降温的措施，如喝绿豆汤、避光避热等。此外，由于三伏天时气温高湿度大，加上空气污染严重等环境问题，容易导致人们出现中暑等问题，因此也需要注意防护和安全。
末伏的注意事项
避免吃冰激凌和冰淇淋
如果您害怕高温，可以在室温下喝开水以保持其简单健康。如果您可以在犬日坚持不接触冰镇饮料和冰淇淋，即使您没有专门进行冬季和夏季，那么您体内的顽固感冒也可能是自己的一半以上，特别是对于那些身体虚弱的人怕冬天手脚冰冷。记住哦!
睡觉前擦干头发
许多人认为夏天的温度很高，您可以睡觉而不会弄干头发，但实际上这是一个非常不好的习惯!人们在夏天经常洗个澡，有些人即使没有头发也坐在有湿头发的空调房间里。吹干然后入睡，导致“潮湿的邪恶”在不知不觉中侵入人体。因此，在夏天睡觉之前先擦干头发。
避免受凉和熬夜
许多人喜欢熬夜。从道教的角度来看，睡眠不足是脾虚的症状，表明体内水分过多。在过去的几天里，您应该在阳光下小睡。这可能需要30到60分钟。小睡一个小时后，它将影响您晚上的睡眠。
避免久坐
夏季，人们在移动时会流汗。与以前不同的是，爱久坐的.人会使人们缺乏血液供应，加重疲劳和肌肉酸痛，并影响水分的清除。夏连夫是要告诉我们，夏天我们不能保持静止，我们应该多走一点。夏季，温度超过35摄氏度，日照时间超过12小时，湿度超过80%，人体会出汗，情绪调节中心受到明显影响。人们也很容易生气。这时候练习的方法很好。简单：坐直，闭上眼睛并吞下体液是一个好方法。
颈椎和腰部不应面对空调，在空调房间中，衣服应放在肘部上方，过膝处
出汗或运动后从外面回来时，请向空调吹凉风。水分会顺着汗水的开放毛孔进入人体，并破坏阳气。如今，很少见到患者在冬天真正感冒的情况，但是在夏天，由于使用空调，汗液无法从体内挥发出来。在装有空调的房间里，您必须在肘部和肩膀上穿衣服。女性不宜露腰，男性不宜露颈椎。
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