末伏结束时什么节气

末伏完了是处暑节气。

所谓末伏，是指立秋后第一个庚日至立秋后第二个庚日前一天这时段，意思是立秋后的第一个庚日是末伏。按照二十四节气的顺序，立秋节气之后是处暑。也就是说，末伏完了是处暑节气，这是是二十四节气的第14个节气，也是秋季的第2个节气。

末伏跟处暑有什么区别

末伏是三伏天中的最后一伏，是立秋后的第一个庚日，俗称秋老虎。末伏白天阳光依然剧烈，早晚较凉快。

处暑，交节时间点在公历8月23日前后，是二十四节气之中的第14个节气。

处暑和末伏区别是非常大的，一般来说，末伏中午非常炎热，早晚就会冷一些，温差特别的大，末伏也就是八月下旬这几天的，而处暑它是三伏天以后的一个节气，处暑到了也是意味着夏天过完了，天气可是一天比一天的冷。早晚都是很凉的，大家一定要多穿一些衣服，不然很容易就感冒的。

末伏是最热的一伏吗

末伏并不是三伏天中最热的一段时期，末伏又叫终伏、三伏，是三伏天中的最后一伏，指从立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天(共十天)的一段时间。末伏正是秋老虎出现的时间，早晚较凉快，白天阳光依然剧烈。

出伏养生注意事项

出伏后要防寒

出伏之后，虽然短期内气温不会降得太低，但是比起之前的高温，气温仍有所下降，尤其是早晚比较凉快。三伏天习惯了空调的陪伴，但是出伏之后，使用空调要十分注意。

出伏后尽量不要在夜晚睡觉时开空调，即使要开最好定时，以免半夜时空调的阴气与外界的寒气入侵人体内脏、经络和骨关节，引起感冒、腹泻、颈肩腰腿痛、关节疼痛等症状。早晚外出也不要在穿短裤背心之类的太清凉的衣服，最好随身携带薄外套或围巾披肩，防止受风。

出伏要防燥

出伏之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气候逐渐干燥，这个时候饮食也要适当调整，要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。如银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类等。

韭菜、葱、姜等辛辣的食物以及羊肉、狗肉、麻雀等性热之物最好少吃。西瓜、冰激凌等寒凉食物也要减少，以免损伤脾胃。当然，预防秋燥最好的办法就是要多喝水，晚上喝点蜂蜜水，有助于润肺祛燥，还可以防止因秋燥而引起的便秘。

出伏要进补

出伏之后，天气逐渐凉爽，人的食欲也逐渐恢复，专家指出，此时正是人们进补的好时机，既可以弥补“苦夏”后身体的损失，又可以为入冬抗寒作准备。

但是秋季进补不宜过食荤腥油腻食物，容易引起消化不良，导致肥胖等。秋季进补还是要以滋阴润燥、养胃健脾的食物为主，注意荤素搭配，营养全面，切忌暴饮暴食。

末伏期间护好心脏

虽然已过立秋节气，但目前仍处在伏天内。天气热时人们容易产生焦躁、烦躁等情绪，出现“情绪中暑”。中医认为，情绪变化直接影响血气运行，心情不畅会增加心脑血管疾病的风险。

末伏期间保护心脏要先做到这四点：

①规律生活

按时就餐对血管健康非常重要，饮食应以清淡为主，少吃肥甘厚味，可以多吃些富含叶酸的绿叶菜以及豆类、燕麦等。

②保证睡眠

为了确保良好的睡眠，建议最好午睡一会儿，时间不宜过长，20分钟~30分钟即可。

③少吃生冷

虽然仍在伏天，但是要逐渐减少吃凉的食物，保护胃肠的同时也在保护血管。

④极泉穴——理气护心

极泉穴可以缓解心痛、胸闷等各种心脏疾病引起的不适感，经常弹拨“极泉”能调畅气血，进而宽胸理气，养护心肺。伏天从哪一天开始到哪一天结束

方法：极泉穴是手少阴心经第一要穴，位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。弹拨时力度应柔和，动作应连贯，一般弹拨10次左右。