全世界公认最健康的运动是什么？
第一、游泳游泳绝对是对人体最健康的运动方式，游泳属于全身运动，锻炼效果显著，还可以有效的防止如跑步、攀登、骑行等运动造成的膝关节损伤等运动伤害。第二、帅克TRIKKE运动帅克TRIKKE运动曾在世界范围内掀起“Trikke运动潮流”，它不仅获得了Oppenheim玩具组合白金奖，...全文
运动是良医（Exercise is Medicine）作为一种学术理念和健康促进项目在2007年11月由美国运动医学会和美国医学会正式提出。2016年6月在我国正式启动。毋庸置疑的是，运动是预防和疾病不可缺少的一部分，是一种有效的低成本干预策略，投入不是很大，获益成倍增加。越来越多的人意识到运动的重要性和必要性，但往往被各种各样的运动损伤及运动风险吓的退缩了。因此，本文将为各位热爱运动的小伙伴们介绍一种最健康的运动方式。
世界卫生组织认定：世界上最好的运动是走路。这里的走路不是遛弯，而是健步走。千万别小看“走路”这件迈开双腿就能做的简单事。不少专家都鼎力推荐，目前已经成为全球最流行的保健运动。世界卫生组织将走路定为“世界上最好的运动“ 并非空穴来风。近年来的研究表明，走路对健康有诸多好处，主要包括大脑、心脏、骨骼、减重、糖尿病、高血压等方面。
每位看这篇文章的读者都要切记：质量比数量更重要。 闲庭信步、低头走路、背着手溜达、把手揣在兜里、两臂紧贴在身边…虽然都在走路，这些并不是正确的走路方式，对健康的功效也不大。正确的走路方式是：抬头挺胸。抬头、挺胸、收腹、眼睛平视前方、躯干自然挺直、身体重心稍向前移、上肢与下肢配合协调、步伐适中、两脚落地有节奏感。此外，美国《预防》杂志有文章指出，走路时把意念放在脚上，感觉脚跟到脚尖逐一踩踏到地面，能起到转移注意力、放松精神的作用。
什么叫做最健康的运动？又是跳绳又是慢跑的！我真服了你们了！能不能不要误人子弟！说话说错了不犯法吗？
跳绳和跑步对于肥胖的人简直是摧残！用脑子想想肥胖的人跳起来落下，膝盖和脊椎需要多承受多大的力量？你让瘦子扛着一桶大桶水跳试试？还有的说跳绳三十分钟消耗多少卡路里，连着跳三十分钟试试
没有最健康的运动，只有适不适合你的！我推荐的运动特别是肥胖的人最好就是游泳！游泳是所有运动中唯一不伤害身体的运动！在水里，人的各个方面的压力会大大减少！如果你学习的标准的游泳姿势会让你收益终身！无论对皮肤还是对身体的各个关节还是减肥都是非常
好的！
推荐的第二个运动就是快走，管住嘴迈开腿不是说说的！学习正确的快走，对人的膝盖伤害很小！对人的好处很多很多！
第三个就是打坐，无论打坐还是练毛笔字！都是练心！人只有心情好了！才会身体健康！你看古往今来有几个武将是长寿的？运动要适可而止，不要过量！心情好才是真的好！当然很多只有运动起来才会快乐起来，我就是！世界上最壮的人
跑步也是很好的运动！体重过量的人去买双亚瑟士吧！我只是建议！
骑自行车……优点就不说了！第一伤害前列腺，第二容易出车祸！我就是那个骑自行车把人撞的当场昏死过去的人！脑震荡，颧骨骨折…
平时做做俯卧撑，平板支撑，深蹲，瑜伽这些都是非常好的运动！运动是全面的适合你的！比如腰椎不好的人就不能做仰卧起坐这类运动！膝盖不好的就要养大于跑！
总之，没有最好的运动，只有适不适合你的！再一个看你出于什么目的来运动！如果只是为
了锻炼身体的话，切记不可过劳！凡事，物极必反！大汗淋漓是很爽，但汗多伤血，血多伤身！平常人最好每个星期有一次至两三次的剧烈运动最好！使心脏跳动超过多少下我忘了！这样每周一两次对心脏好，但次数别超过三次！
最好的生活不是花天酒地！是每天良好的作息规律！良好的饮食习惯！运动微微出汗即可！运动员的平均寿命是55周岁！百岁老人基因很重要，但一定都会有一颗平稳平凡愉快的心态！
游泳是全宇宙最健康的运动。不伤膝盖，不伤关节。还能提高肺活量。而且还是最好的减肥运动！游了一个月瘦了6.7斤，只要坚持，就能有效果！之前爬山徒步膝盖受伤了，现在改游泳，效果不错。