生活中的卫生小常识
    春季卫生小常识
    1、开窗：每天开窗通风一小时，胜过服用保健品。
    2、流水洗手：严把病从口入，手为先的关口。
    3、加强锻炼：春天里的紫外线是最好的杀菌武器，要多到户外 进行锻炼。
    4、注意休息：不要带病坚持上班或者上学，有病要及时休息， 保护自己也是保护他人。
    5、养成好习惯：不随地吐痰、不对着人咳嗽或打喷嚏，尽量少 去人多拥挤的公共场所如商场、电影院等。
    6、及时发现、及时隔离：一旦发现自己或周围人出现发烧、四 肢酸痛、咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、全身出现皮疹、剧烈头痛、频 繁呕吐等症状时，要立即到医院就诊。
    卫生小常识
    一、饭前、便后要洗手：
    二、不随地吐痰、甩鼻涕：
    三、不对别人咳嗽、打喷嚏：
    四、不吸烟：
    五、不过度饮酒：
    六、不喝不洁净水、生吃瓜果应洗净或削皮、不随地大小便、不乱扔废物、勤晒衣服被褥等。
    1、我们在平时学习之余，要多参加体育锻炼，如跳绳、跑步、打球等，只有我们的身体强壮了，疾病才不能乘虚而入。
    2、我们的教室、家里要经常开窗通风以保持空气的新鲜，流通。
    3、平时要尽量少去人多，拥挤，尤其是通风不畅的公共场所。
    4、我们要注意个人卫生，勤洗手，勤剪指甲。
    5、根据气候变化注意增减衣服，避免着凉。
    6、不能偏食，平时要多吃些蔬菜，水果，多喝水。
    7、家里的生活用品，和衣服、被子(在天气好的时候要勤洗、勤晒)
    8、一定要保证充足的睡眠，不能过于疲劳，因疲劳容易使我们的抵抗力下降。
    9、对卫生防疫制订安排的各种预防接种，我们一定要按时去接种。因为很多的预防接种，都是针对特定的季节，特定的疾病，卫生防疫部门都是作了精心安排的，和麻腮风疫苗，流脑疫苗，流感疫苗等。接种以后，还是可以起到一定预防的作用的。
    轮状病毒是引起婴幼儿腹泻的主要病原体之一，其主要感染小肠上皮细胞，从而造成细胞损伤，引起腹泻。轮状病毒每年在夏秋冬季流行，感染途径为粪-口途径，临床表现为急性胃肠炎，呈渗透性腹泻病，病程一般为7天，发热持续3天，呕吐2～3天，腹泻5天，严重出现脱水症状。
    危害
    轮状病毒感染从无症状、轻微发病到严重发病，严重时发生致命性胃肠炎、脱水及电解质平衡失调。轮状病毒胃肠炎的症状包括发烧、呕吐、腹痛以及无血水样腹泻，症状可持续3～9天。
    轮状病毒性腹泻的季节性
    轮状病毒有明显的季节性，它特别喜欢在20℃左右气温下活跃。秋冬交接时期尤其要注意，儿童多集中在每年10月至12月期间感染轮状病毒。
    1、传播方式
    主要经粪—口或口—口传播，亦可通过水源传播或呼吸道传播，成人轮状病毒性腹泻常呈水型暴发流行。由于轮状病毒在环境中比较稳定，不易自然灭亡，也可通过生活接触传播。新生儿轮状病毒感染主要来源于孕产妇感染、产道感染及医院内感染。医院里可通过护理人员造成轮状病毒感染的传播。
    2、潜伏期
    轮状病毒腹泻潜伏期一般在3天左右。
    3、临床表现
    轮状病毒性腹泻从无症状、轻微发病到严重时发生致命性胃肠炎、脱水及电解质平衡失调。轮状病毒性腹泻的症状包括发烧、呕吐、腹痛以及无血水样腹泻，腹泻物为白米汤样或黄绿蛋花样稀水便，有恶臭，不含血或黏液。症状可持续3—9天。除胃肠道症状外，近年的研究发现，轮状病毒可引起许多其他疾病，有些病例可出现不同程度肝功能损害，轮状病毒甚至可通过胃肠道屏障造成病毒血症。
    医生表示，人体感染轮状病毒后，病毒在3—5日后才最活跃，因此患者初发症状未必是腹泻，可能有发烧、咳嗽、咽部疼痛等感冒症状，有的患者会每日便便数次，且伴有呕吐、腹痛，容易被误诊为胃肠型感冒。不过，一旦出现脱水，就要引起注意。
    4、预防方法
    1、注意饮食卫生。
    2、养成良好卫生习惯，如饭前便后用肥皂洗手。
    3、注意饮水卫生，不喝生水。生吃瓜果要洗净。
    4、锻炼身体，提高免疫力。
    5、周末不去人流较多的聚集地活动。
    健康卫生小常识
    一、饮食卫生
    1、 哪些蔬菜有毒?
    答：鲜黄花菜、发芽土豆芽、龙芽豆、新鲜木耳、青番茄、未腌透的咸菜、秋扁豆、久存南瓜、水发后呈蓝紫的紫菜等。
    2、服药只宜开水?
    答：有些人贪方便，随便拿果汁、茶，或其它饮料送服药物，这是非常错误的。上述饮料所含的成分有肯能与药物起化学反应，从而降低药效甚至产生副作用。
    3、白酒热喝危害少?
    答：喝白酒先烫后喝对人体有益。因为白酒的主要成分是乙醇，除此还有醛，醛虽然不是白酒的主要成分，但对人体的损害要比酒精大得多。可是醛的沸点底，只要20°C左右，所以只要把酒汤热一些，可以使大部分醛挥发掉，这样对人体的危害就会少一些。
    二、怎样辨别食物中毒!
    食物中毒者最常见的症状是剧烈呕吐、腹泻，同时伴有中上腹部疼痛。食物中毒者常会因上吐下泻而出现脱水症状，如口干、眼窝下陷、皮肤弹性消失、肢体冰凉、脉搏细弱血压降低，甚至可致休克。
    三、不可不知的生活小常识
    1、 常吃夜宵易得胃癌，因为胃得不到休息。
    2、 一个星期最好能吃四个蛋。
    3、饭后吃水果是错误的观念，应该是饭前吃。
春季卫生小常识
    4、 鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
    5、早晨醒来先喝一杯水，预防结石。
    6、 一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠。
    7、油脂的食物少吃，因为需要花5—7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
    8、下午5点大餐少吃，因为5点后身体不需要那么多能量。