男人春季养生之道
春季想要更好的开战养生工作，那么首先就应该注意滋养阴阳，并且保健体内的五脏
六腑，这样身体才会更健康，具体的注意事项如下：
男人春季养生第一：养阳
春天万物生发，正是一年四季中阳气最为旺盛的季节，这个时候的养生一定要顺应自
然的变化。想要做好养阳的工作，那么平时可以在饮食上着手，多吃一些具有清补还有平
补功效的食物。一般情况下，如果是正常体质的人或者是体质比较弱的人在进补的时
候最好能够选择一些具有平补功效的食物，例如豆浆、苹果、核桃还有薏苡仁等等；如果
是一些体质比较偏热的人，最好能够选择清补的方法来保养身体，多吃一些性凉的食物，例如雪梨、莲藕还有百合等等。
男人春季养生第二：养气
养气是老中医对于养生的根本要求之一，特别是在春季的时候更应该特别注意。数据
显示，老年慢性支气管炎在春季的时候特别容易出现。这个时候养生还是建议通过饮食来
达到，多吃一些葱、红枣还有黄芪等等，除此之外，具有补肾养肺还有祛痰健脾的食物应
该多吃。
男人春季养生第三：养阴
如果是属于阴虚体质或者是肠胃方面不是很健康的患者，那么这些疾病很有可能就会
在春天的时候发作。这个时候想要调养身体，那么蜂蜜是我们的好帮手。可以将蜂蜜隔水
蒸熟然后在每天吃饭之前空腹服用。除此之外也可以用牛奶加入蜂蜜搅拌之后服用。这些
方法都能够很好的养阴保护肠胃。如果是属于一些阴虚体质，但是却有内热的患者，也可
以熬煮大米粥或者是莲心粥等服用。需要特别注意的是，在日常饮食中，最好少吃一些油腻、煎炸或者是生冷食物。
具体的男人春季养生之道
男人春季养生第一：应酬多的男性应该如何养生
很多男性平时的工作压力比较大，并且朋友之间的应酬也是比较多的，这就导致运动
量比较少，精神容易出现疲惫还有睡眠质量下降的情况。除了影响身体健康之外，对于肠
胃对于营养的吸收也会造成一定的影响，并且抵抗能力也会下降。由于久坐还有应酬，会
阴部位的血液循环也会出现问题，最直接的症状就表现为腰膝酸痛的问题。除此之外，日
常生活中喝水比较少、锻炼比较少、喝酒比较多，容易导致男性的前列腺出现问题，甚至
还有可能出现前列腺炎。
应酬比较多的男性养生可以多吃一些莲子芡实粥，具体的做法如下：春季卫生小常识
将莲子、芡实还有大米一起放入锅中熬粥，建议最后做出来的粥不要太过于黏稠，所以可以多放一些开水。这道食谱服用之后对于身体非常的有好处，其中莲子的作用就是健脾宁心，而芡实则具有保健脾肾的功效。经常服用这道食谱能够很好的缓解压力，并且对由于工作过于紧张所引起的失眠情况有着很好的疗效。
男人春季养生第二：经常喝酒的男性应该如何养生
喝酒已经成为了很多男性的日常生活一部分了，有些人是自己就爱好喝酒，每天都要喝上一些，也有一些人是由于工作的原因迫不得已。但是你知道吗，经常喝酒对于身体并没有好处，对于肝脏的损害很大，甚至还有可能出现酒精肝以及脂肪肝的情况。
研究发现，患有酒精性肝硬变已经成为社会中的高危人，不仅仅影响了健康，严重者还有可能出现死亡的情况。这个时候想要调养保健身体，建议男性可以经常服用一些五味子粥：
将五味子、大米一起放入锅中小火熬粥。这种食谱具有很好的保护肝肾的作用，因为大米具有保护胃部以及肝脏的作用，而五味子则是主要作用于肝脏还有肾脏的位置。这道食谱建议在每次喝酒之后服用，效果最佳。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
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