⾕⾬养⽣⼩常识⼤全
由于⾕⾬节⽓后降⾬增多，空⽓中的湿度逐渐加⼤，此时我们在养⽣中应遵遁⾃然节⽓的变化，针对其⽓候特点进⾏调养，下⾯给⼤家分享关于⾕⾬养⽣⼩常识介绍⼤全，欢迎阅读!
⾕⾬养⽣⼩常识
⾕⾬节⽓后是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐⾻神经痛、三叉神经痛等。同时由于天⽓转温，⼈们的室外活动增加，北⽅地区的桃花、杏花等开放；杨絮、柳絮四处飞扬，过敏体质的朋友应注意防⽌花粉症及过敏性⿐炎、过敏性哮喘等。在饮⾷上应减少⾼蛋⽩质、⾼热量⾷物的摄⼊。
1、晨起喝杯⽔
暮春⽓候复杂，不过绝⼤多数地区都多⼤风天⽓，此时⼈体就容易流失⽔分，抵抗⼒就会随之下降，容易诱发、加重感冒与很多慢性病。这个时候，“补”⽔就显得特别重要。⼀夜春眠之后，⼈体内⽔分消耗较多，晨起喝⽔不仅可补充因⾝体代谢失去的⽔分、洗涤已排空的肠胃，还可有效预防⼼脑⾎管疾病的发⽣。喝⽔量以250毫升为宜。
2、少吃燥热物
春季应选择吃些低脂肪、⾼维⽣素、⾼矿物质的⾷物，⽐如新鲜蔬菜，包括荠菜、菠菜、马兰头、⾹椿头、蒲公英等，这些可起到清热解毒、凉⾎明⽬，通利⼆便、醒脾开胃的作⽤。春夏要少⾷酸性⾷物和⾟辣刺激的⾷物，否则会使肝⽕更旺，伤及脾胃。暮春时节，在适当进⾷优质蛋⽩类⾷物及蔬果之外，可饮⽤绿⾖汤、⾚⾖汤、酸梅汤以及绿茶，防⽌体内积热。不宜进⾷⽺⾁、狗⾁、⿇辣⽕锅以及辣椒、花椒、胡椒等⼤⾟⼤热之品，以防邪热化⽕、诱发疮痈疖肿等疾病。
3、多饮茶
春⾬增多，⽓温攀升，茶叶枝丰叶满⾁厚，春茶品质好。“柴⽶油盐酱醋茶”，茶从古⾄今就是⼈类⽣活的必需品。茶的保健功效，以及茶⽂化在中国深⼊⼈⼼。茶叶中的茶多酚、维⽣素以及氨基酸对⼈体都有好处，按制作程序，分为绿茶、红茶、⽩茶、普洱茶、清茶等等。绿茶属于不发酵茶叶，如龙井、碧螺春等，绿茶据报道有较好的预防肿瘤疾病和⼼⾎管疾病的功效；红茶属于全发酵的茶叶，如锡兰红茶、祁门红茶等，红茶由于经过发酵，⽐绿茶对胃的刺激性降低，⽐较适合平时胃肠功能偏寒、消化不良的⼈；还有常见的普洱茶，属于⿊茶的⼀种，茶多酚含量⾼，可减肥消脂，调节内分泌功能。⾕⾬过后根据不同体质、不同喜好，饮饮茶，踏踏青，对⾝⼼具有良好的调节作⽤。
4、防过敏
⾕⾬过后，⾬⽔增多，春风乱絮，草长莺飞，百花齐放，外感风邪，内有湿邪，容易诱发过敏性疾病，
素有过敏体质者更应该注意避风避湿防过敏。中医学过敏性疾病⼤多采⽤祛风除湿⽌痒，可见风和湿⾥应外合是中医认为过敏的主要机理。出门注意戴⼝罩，少接触花粉，⾬天风天少户外活动。
5、防感冒
⾕⾬过后，⽓温逐⽇上升，北⽅多风，风劲则寒，风弱则暖，故温差⼤；南⽅多⾬，⾬⽔潮冷，故⽓温时⾼时低，忽冷忽热，体弱者添减⾐服不及时，就容易感冒。故平素应注意避风防寒保暖。
⾕⾬节⽓的民间风俗
1、⾛⾕⾬
古时有“⾛⾕⾬”的风俗，这天青年妇⼥⾛村串亲，有的到野外⾛⼀圈就回来。寓意与⾃然相融合，强⾝健体。
2、喝⾕⾬茶
传说⾕⾬这天的茶喝了会清⽕，辟邪，明⽬等，所以南⽅有⾕⾬摘茶习俗，⾕⾬这天不管是什么天⽓，⼈们都会去茶⼭摘⼀些新茶回来喝，以祈求健康。
3、⾷⾹椿
春季卫生小常识
北⽅则有⾕⾬⾷⾹椿的习俗，⾕⾬前后是⾹椿上市的时节，这时的⾹椿醇⾹爽⼝营养价值⾼，有“⾬前⾹椿嫩如丝”之说。⾹椿具有提⾼机体免疫⼒，健胃、理⽓、⽌泻、润肤、抗菌、消炎、杀⾍之功效。
4、禁杀五毒
⾕⾬以后⽓温升⾼，病⾍害进⼊⾼繁衍期，为了减轻病⾍害对作物及⼈的伤害，农家⼀边进⽥灭⾍，⼀边张贴⾕⾬贴，进⾏驱凶纳吉的祈祷。
5、祭海
⾕⾬时节正是春海⽔暖之时，百鱼⾏⾄浅海地带，是下海捕鱼的好⽇⼦。这天渔民要举⾏海祭，祈祷海神保佑。
6、贴⾕⾬贴
⾕⾬以后⽓温升⾼，病⾍害进⼊⾼繁衍期，为了减轻病⾍害对作物及⼈的伤害，农家⼀边进⽥灭⾍，⼀边张贴⾕⾬贴，进⾏驱凶纳吉的祈祷。
7、赏牡丹花
⾕⾬前后也是牡丹花开的重要时段，因此，牡丹花也被称为“⾕⾬花”。“⾕⾬三朝看牡丹”，赏牡丹成为⼈们闲暇重要的娱乐活动。⾄今，⼭东、
河南、四川等地还于⾕⾬时节举⾏牡丹花会，供⼈们游乐聚会。
8、洗“桃花⽔”
旧时，⼈们将⾕⾬的河⽔称为“桃花⽔”，传说以它洗浴，可消灾避祸。在西北地区，⾕⾬节⼈们会以“桃花⽔”洗浴，举⾏射猎、跳舞等活动庆祝。
⾕⾬各⼤习俗美好寓意
祭海：祭海的习俗。⾕⾬节也叫做渔民出海捕鱼的“壮⾏节”。⾕⾬时节海⽔回暖，百鱼⾏⾄浅海地带，是下海捕鱼的好⽇⼦。俗话说：“骑着⾕⾬上⽹场。”为了能够出海平安、满载⽽归，渔民们在⾕⾬这天要举⾏海祭，祈求海神保佑。因此，⾕⾬节也叫作渔民出海捕鱼的“壮⾏节”。旧时海边，村村都有海神庙或娘娘庙，祭祀时刻⼀到，渔民便抬着供品到庙前摆供祭祀，有的则将供品抬⾄海边，敲锣打⿎，燃放鞭炮，⾯海祭祀，场⾯⼗分隆重。
⾛⾕⾬：古时有“⾛⾕⾬”的风俗，⾕⾬这天青年妇⼥⾛村串亲，有的到野外⾛⼀圈就回来。寓意与⾃然相融合，强⾝健体。
吃春：⾕⾬前后，⾹椿醇⾹爽⼝营养价值⾼，故有“⾬前⾹椿嫩如丝”之说。⼈们把春天采摘、⾷⽤⾹椿说成是“吃春”。⾹椿⼀般分为紫椿芽、绿椿芽，尤以紫椿芽最佳。
摘⾕⾬茶：南⽅有⾕⾬摘茶习俗，⾕⾬茶也就是⾬前茶，是⾕⾬时节采制的春茶，⼜叫⼆春茶。春季温度适中，⾬量充沛，加上茶树经半年冬季的休养⽣息，使得春梢芽叶肥硕，⾊泽翠绿，叶质柔软，富含多种维⽣素和氨基酸，使春茶滋味鲜活。传说⾕⾬这天的茶喝了会清⽕、辟邪、明⽬等。所以⾕⾬这天不管是什么天⽓，⼈们都会去茶⼭摘⼀些新茶回来泡⽔饮。
⾕⾬
祭祀⽂祖仓颉：据说⾃汉代以来，陕西⽩⽔县⾕⾬有祭祀⽂祖仓颉的习俗。传说中，仓颉创造⽂字，功盖天地，黄帝为之感动，以“天降⾕⼦⾬”作为其造字的酬劳，从此便有了“⾕⾬”节。此后每年⾕⾬节，附近村民都要组织庙会纪念仓颉。