普通⼈应该怎样练习笑容？⽇本超⽕的“笑容练习法”，让你⼀周成为微笑美⼈！很多⽇本⼥明星，笑起来都⾮常惹⼈爱。⽐如国民⼥神Gakki，恐怕没⼈能拒绝她亲切甜美的笑容吧。
俗话说，爱笑的⼥孩运⽓都不会差。不过有很多⼈，其实并不擅长微笑。⽐如⼩新⾃⼰甚⾄被基友们称为“假笑天后”。平时还好，然⽽⼀⾯对镜头就…
受到⼴泛认可的笑容⼏乎都是元⽓感和亲和⼒俱佳的，对我们普通⼈来说也⽐较有参考性。
表情管理是门学问，⽤好了能对美貌起到上升⼀个台阶的加持作⽤。
第⼀步，好看的笑容是什么样？
其实关于好看的笑容咱们是能到明确的定义的，最理想的笑线是弯⽉形，更为和善、可亲。这样的笑线被称为黄⾦微笑曲线，也是现代美学的新代名词。
体现在脸上其实就是嘴唇和下巴呈三⾓形。⾯部肌⾁⾛向清晰不冲突，五官不⾛形。
仅仅是这样还不够，元⽓感的惹⼈喜爱的笑容还有这样⼏个特点。
1、恰到好处
⾸先是恰到好处，在表情管理⽅⾯还需要把握⼀个尺度问题，太过的笑容可能会很灾难很做作，信息指向混乱的笑容则会让整个⼈显得很drama，俗称戏多。
各个五官所传递出的感觉要⼀致，并且还有情绪上的递进要符合逻辑。
⽐如在⼀些演技饱受诟病的⼥演员⾝上，我们能到不少反⾯例⼦。郑爽，你这个嘟嘴唇⼜咬嘴唇眼神乱飘是什么意思？感觉是戏精上⾝了。
其实表情管理也是表演的⼀个重要的部分，把情绪精准地传递出来，所以对我们是有借鉴意义的。
⽐如在⽇常⽣活中，什么样的动机匹配什么程度的笑容，只是朋友间的玩笑或打趣，就不要太夸张地笑了，不然真的很像戏精上⾝。
2.真实感
拿⽯原⾥美来举例⼦，她的笑容不会给⼈⼀种很假的感觉，⾸先是因为她眼部的动作做得⾮常到位，不仅是眼轮匝肌收缩，连带着眼⾓周围⿐⼦的肌⾁也微微收缩，⽪肤皱起。
这⼀步其实真的很不容易，因为她虽然⿐⼦周围的肌⾁动了，但是⿐翼却完全没动。这些轻微的褶皱搭配⽯原圆圆的笑眼打造出了真实⽣动的笑容。
对于我们来说可能⼀下⼦要练到这样的段位有些困难，但是启发点在于增加眼部的细节动作有助于塑造笑容的真实性。⽐如轻微的挑眉、张⼤眼睛然后收缩，这样的⼩细节都是很有帮助哒。
3.感染⼒
打造元⽓感笑容的秘诀还在于感染⼒。这种感染⼒某种程度上是来⾃于动态感，有起承转合。
⼀个完整笑容的过程包含这样⼏步
1.眼神聚焦，嘴⾓打开，笑意初现；
2.眼轮匝肌微微收缩，嘴巴出现弧度，笑的形态有了
3.眼睛弯成眯眯眼，嘴巴的弧度开到最⼤的位置，笑意满盈；
4.笑意回收，但眼部肌⾁维持在收缩的状态，嘴巴的弧度也尚有保留。
就像花开的过程⼀样，⼀个有感染⼒的笑容应该是包括了从开始到结束的过程，有起承转合，才有真实的感染⼒，不然像是摆拍的。
可以看到新垣结⾐的这个笑容⾥完美地演⽰了这四个环节，但凡缺少某⼀环，都会显得不舒服，不完整，
不专业。
好的，认识了什么是元⽓感的笑容之后，我们开始针对⾃⼰条件来分析。
认识⾃⼰的表情
⾸先，表情管理最重要的⼀步就是认识⾃⼰的表情，⼤家可以在家⾥对着镜⼦练习，笑不露齿、微露齿、⼤笑分别是什么样的状态。了解⾃⼰的缺点，也了解⾃⼰的优点。
1、嘴唇太⼩的妹⼦时常会出现笑不开的情况，明明已经笑得花枝乱颤了但是嘴巴总是感觉打不开，⽐如刘诗诗。不露齿笑可能会⽐较好，能维持那种樱桃⼩⼝的婉约⽓质。
嘴唇厚的妹⼦可以像⽯原这样，嘴⾓向两个⽅向，同时下巴微⽤⼒，不仅能在视觉上让嘴唇变得轻盈，⾯部⽐例也会好看。
陈都灵
嘴唇薄的妹⼦适合微微笑或不露齿笑，张嘴⼤笑的话真的很容易让嘴唇消失，⽛齿就要跑出来的感觉，不够美观。
⽽嘴唇⼤妹⼦也可以考虑⽯原同款笑容，不仅可以分担嘴唇的厚重感，也有助于优化⾯部⽐例。倪妮就是这种类型。
2、⿐翼部分的⼒量，如果说只是笑的时候⿐⼦微微皱起其实还是很可爱的，如果⿐翼周围的肌⾁过强，就会出现整个⿐翼被吊起来的情况。陈都灵的美貌就是这样幻灭的。
3、⾯部长短。上⾯我们讲过黄⾦微笑曲线，嘴唇和下巴呈三⾓形。不同⾯部长短的妹⼦可以根据⾃⾝条件进⾏调节，⽐如⾼圆圆为了拉长下庭的⽐例，选择的都是纵向微笑的⽅式，并且特意在上⽛和下嘴唇之间留出了⼀定的空隙。
⽽陈意涵选择的是横向笑的⽅法，虽然她本⾝不是长脸，但是为了营造少⼥感和饱满感，她选择了横向将⾯部⽐例拉得更短圆，配合她的圆圆眼和卧蚕，少⼥感满满。
陈意涵不笑的时候辨识度就⽐较弱了，所以她的辨识度某种程度上是靠表情管理来造就的。
同属长脸的kiko其实也是选择横向笑，注意看她下巴其实是没⽤⼒的，这样看起来笑才舒服。
最后，表情管理的本质其实是对⾯部肌⾁进⾏有针对性的训练～勤加练习才是硬道理。
最近，⽇本⼀位妹⼦分享了⾃⼰练习笑容的⽅法。只要每天练习⼗五分钟，⼀周左右僵硬的笑容就能有明显改善！“以前我特别不会笑，偶然在2ch知道了这个好莱坞笑容。1年中每天都对着镜⼦练习，现在笑起来经常被别⼈夸奖。谢谢2ch”
练习时要看着镜⼦。①上⾯的⽛齿咬住下嘴唇，②抬⾼上嘴唇，直到能看到上⾯的⽛龈▼
③嘴⾓上扬（脸颊会微微颤抖），④睁⼤双眼，保持2分钟（表情很不错哦）。重复步骤①~④，每天做⼤约15分钟。▼Before：眼神没有笑意，嘴⾓抽搐僵硬，看不见⽛齿。周围的评价「你根本没在笑吧？」。
After：嘴⾓上扬变得得⼼应⼿！不但会微微⼀笑，嘴巴也能⾃然的横向拉伸。「笑起来特别可爱」。▼
表情管理不是做作，也不是⼼计，⽽是对⾃⼰的⼈⽣，对⾃⼰的外表都拥有更强⼤的掌控⼒，帮助你变得更加⾃信。不会笑的朋友们赶紧学起来，说不定下个拥有明星⼀般耀眼笑容的就是你了！
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