探望⽼师买什么⽔果
  ⽼师为了学⽣经常睡眠不⾜，探望⽼师买什么⽔果好呢?下⾯是店铺搜集整理的⼀些内容，希望对你有帮助。
  探望⽼师买什么⽔果
  ⾹蕉，⾹蕉属于芭蕉科植物，⼜指其果实，热带地区⼴泛栽培⾷⽤，果实长有棱，果⽪黄⾊，果⾁⽩⾊，味道⾹甜。⾹蕉营养⾼、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，⼜有丰富的蛋⽩质、糖、钾、维⽣素A和C，同时膳⾷纤维也多，是相当好的营养⾷品。
  ⾹蕉的功效与作⽤
  补充能量
  运动员喜欢在上场前吃⾹蕉，这有助于临场表现。从营养的⾓度来分析，⾹蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，⽴刻被⼈体吸收，是⼀种快速的能量来源。
  保护胃黏膜经常大笑有助于减肥
  ⾹蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。
  降⾎压
  钾对⼈体的钠具有抑制作⽤，多吃⾹蕉，可降低⾎压，预防⾼⾎压和⼼⾎管疾病。研究显⽰，每天吃两条⾹蕉，可有效降低10%⾎压。
  润肠道
  ⾹蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。
  有助于睡眠
  ⾹蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为⾹蕉包含的蛋⽩质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点⾹蕉，多少可起⼀些镇静作⽤。
  味⽢、性寒；肺经、脾经。清热，润肠，解毒。治热病烦渴，便秘，痔⾎。
  吃⾹蕉的好处
  减肥。
  ⾹蕉容易填饱肚⼦，⼀根⾹蕉⼤约等于半碗饭的热量，所以很多⼈⽤来当减肥的⾷物。不过减肥时不
能光吃⾹蕉，还要搭配其他低热量的⾷物，免得营养不均衡，赔上⾝体的健康。
  控制⾎压。
  因为⾹蕉中的钾元素有降低⾎压、保护动脉内壁的作⽤，并含有⼤量⾎管紧张素转化酶抑制剂等化合物。
  防便秘。
  ⾹蕉含⼤量⽔溶性纤维，可维持肠道健康，坚持晚上睡觉前吃⼀根⾹蕉可以有效缓解习惯性便秘。
  防蚊⾍。
  ⽤⾹蕉⽪内⾯擦揉蚊⾍叮咬处，可缓解肿胀和刺激。
  解压⼒。
  ⾹蕉中富含的维⽣素B有助于平静神经系统。每隔两⼩时吃⼀根⾹蕉有助于控制⾎糖，避免压⼒型狂⾷症。
  治溃疡。
  ⾹蕉质地柔软润滑，有助于中和胃酸，防治溃疡。
  防中风。
  ⼀根⾹蕉含钾400毫克，经常吃⾹蕉可使中风死亡危险降低40%。