坏心情产生原因及保持好心情的重要性
生活中，人人都会有坏情绪。所谓坏情绪，即负性情绪，指人们在不利的外界环境以及不利的自身条件下，产生的苦闷寂寞、忧郁悲伤、失意痛苦、愤怒嫉妒、紧张不安、恐惧憎恨等不良情绪。而坏情绪就是一切疾病的根源。
适度的负性情绪，有时候对人是有利的。适度的压力可以转变为动力，面对失落和挫折可以加深人们对人生的体会和感悟，使人心态变得平和宽容。但如果负性情绪长期存在，不能及时宣泄和处理，则会使人失眠焦虑、心力交瘁、精神不振、注意力不集中、工作学习效率低下、乃至让人悲观消沉、精神抑郁，还可能给身体和心理带来较大的伤害;这时候，你需要合理地、适当地去宣泄。
1、身心更愉悦
笑脸是积极情绪的外在表现，而积极情绪与身心健康密切相关。即使在不快乐的时候，微笑也有助于提升情绪。堪萨斯大学的普莱XX博士完成的最新研究表明，微笑可以缓解压力反应。因此，不要坐等让你感觉开心的事情发生，应该多微笑，笑出好心情。
经常大笑有助于减肥2、延年益寿
美国的密歇根州韦恩州立大学的相关研究人员进行一项研究发现，爱笑的人会比不爱笑的人更加的长寿。该研究发现，最爱笑的参试棒球队员平均寿命为79.9岁，比美国平均寿命高两岁，而不爱笑的球员平均寿命仅为72.9岁。
3、燃烧卡路里，帮助减肥
我们保持愉快的心情是可以保持我们的身材苗条的，我们大笑10-15分钟可以增加能量消耗，使人心跳加速，燃烧一定的能量的卡路里。
4、增强免疫力
我们经常笑是能够使我们体内的白血球增加，能够很好的促进我们体内的抗体的循环的，这些都是可以很好的增强我们身体的免疫力的，能够很好的对抗病菌的，我们经常的笑是可以有助血液循，加速新陈代谢的，给我们一种有活力的感觉的。
5、使心脏更强壮
研究显示，风趣幽默、喜欢与人谈笑的人患心血管疾病的几率较低。由于笑能使血液循环更好，血液流通可以避免有害物质的积聚，因而减少对血管的威胁，减少心脏病发生的机会。