酒喝多了伤心肺，盐吃多了伤脾胃。 细粮合品味，粗粮润肠胃。琴棋书画强心健体，丰富生活陶冶情趣 乐善好施清心寡欲，心态平和遇事不急 少吃荤，多吃素，健康又幸福 宁可细水长流，不可顿顿吃稠。 暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。 千补万补，不如食补。 食物多样，以素为主。 红糖生姜开水泡，睡前饮用治感冒。 旱天未到先修塘，疾病未来先预防。 有病方知健是仙。 器具不擦要生锈，人不卫生要短寿。 树大全凭根深，人壮全凭脚健。 静生阴，动生阳。 饥不泡澡，饱不理发。 动动劲来，缩缩病来。 生冷不入口，防病保长寿。
谷贱伤农，饭多伤胃。 食五谷杂粮，保身体强壮。 菜饭易清淡，少盐少病患。 少停多动增添活力，坚持锻炼焕发朝气。 多吃瓜果菜，预防多种癌。 劝君莫奏黄昏曲，老人应唱春之歌。 睡觉不蒙头，清晨郊外走。 运动贵有恒，饮食贵有节。 三餐不合理，健康远离你。 朝喝盐水如参汤，晚喝盐水如。 英雄也怕病来磨，体弱就怕不做活。 木耳抗癌素中荤，姜汤葱辣治感冒。 活到老，做到老，勤劳才能身体好。
人活百年不足为奇，健康长寿自有奥秘。
早睡早起贪睡无益，劳逸适当作息有律。
新鲜空气务必多吸，环境整洁阳光沐浴。
少肉多菜温茶健脾，戒烟限酒终身切记。
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少停多动增添活力，坚持锻炼焕发朝气。
多交朋友消除孤寂，笑口常开疾病远离。
吃千吃万，不如吃粥吃饭。
五谷杂粮身体壮，青菜萝卜保健康。
食五谷杂粮，保身体强壮。
主粮掺杂粮，蒸饭喷喷香。
民以食为天，食以味为先。
吃要有所节制，饮需适可而止。
好吃不痴胀，痴胀伤五脏。
经常大笑有助于减肥饱食终日是万恶之源。
三餐不合理，健康远离你。
早上吃好，中午吃饱，
晚上吃少，饮食节制身体好。
早餐天天有，晚上减一口，
饮食宜清淡，低盐可延寿。
若要百病不生，常带饥饿三分。
人愿长寿安，要减夜来餐。
晚餐宜清淡，益身防早衰。
要活九十九，每餐留一口。
吃饮少一口，活到九十九。
饭吃八成饱，到老肠胃好。
人要自安，少吃夜餐。
晚上少吃一口，肚里舒服一宿。
三餐不过饱，无病活到老。
谷贱伤农，饭多伤胃。
干活细心，吃喝当心。
闲话不可乱讲，东西不可乱吃。
不做害人事，不吃有毒物。
会吃千顿香，不会吃一顿伤。
一顿吃伤，十顿喝汤。
饭前一碗汤，不用进药房。
饭前喝汤，苗条健康；
饭后喝汤，越长越胖。
话多不值钱，吃
多不香甜。
少吃多得味，多吃活受罪。
少吃多得味，多吃伤脾胃。
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少吃容易消，多吃必糟糕。
腹空食最香，口渴水最甜。
八成饱健身，十成饱伤身。
每餐八成饱，保你身体好。
要得一身安，淡食胜灵丹。
未饥先食，稍饱即止。
宁可细水长流，不可顿顿吃稠。
少吃多喝水，天天精神美。
早晨一杯水，老来不后悔。
开水多喝，强似吃药。
大饥不大食，大渴不大饮。
路要一步一步走，饭要一口一口吃。
若要身体壮，饭菜嚼成浆。
暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。
宁可锅里放，不叫肚里胀。
吃得慌，吞得忙，伤了胃口害了肠。
狂食损身，暴饮伤胃。
宁可迟些吃熟饭，不要图快吃夹生。
慢吃嚼碎，不伤脾胃。
生冷不入口，防病保长寿。
贪食嚼不烂，胃病容易患。
滚粥辣汤，舌头遭殃。
做得快是毛，吃得快没嚼。
吃米带点糠，老小都健康。
粥里加红枣，常食皮肤好。
粥里加白菜，多食不虚弱。
粥里加荠菜，身强体不衰。
粥里加白莲，食了防暑热。
粥里加山楂，双眼不会花。
粥里加银耳，食了手不麻。
枸杞煮粥吃，增加肝功能。
心虚气不足，桂圆米煮粥。
口渴心烦燥，粥加猕猴桃。
走遍天下娘好，吃尽百味盐好。
早上盐水漱口，百病自动逃走。
菜饭易清淡，少盐少病患。
朝喝盐水如参汤，晚喝盐水如。
碘盐用得当，过热碘丢掉。
少吃多餐，益寿延年。
老人吃粥，多福多寿。
粗茶淡饭，长生不老。
粗茶淡饭，吃成壮汉;
精米白面，吃成瘦杆。
米细面精，吃成猴精；
粗茶淡饭，吃成肉蛋。
贪图凉快吃冷饭，坏了肠胃把病患。
冷言冷语听不得，冷饭冷菜吃不得。
酒吃仁义肉吃味，饭吃多了打磕睡。
吃面多喝汤，免得开药方。
酒肉作乐，乐极生悲。
常吃红薯，延年益寿。
要排毒，吃红薯。
要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。
鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保平安。
鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。
狗肉滚三滚，神仙站不稳。
少肉多菜，少糖多果。
植物油宜多吃，动物油要少吃。
蔬菜是个宝，赛过灵芝草。
多吃蔬菜，无病无灾。
多吃瓜果菜，预防多种癌。
碗里不见青，肠胃倒钩心。
清淡素食为主，蔬菜水果多吃。
三天不吃青，心里冒火星。
青菜可口，疾病逃走。
青菜豆腐汤，胜过人参汤。
蚕豆壮筋骨，萝卜保平安。
萝卜萝卜，生克熟补。
胡萝卜，小人参，
经常吃，长精神。
吃了胡萝卜，百病化乌有。
萝卜上市，郎中下乡。
萝卜上市，郎中没事。
萝卜挑进城，医院要关门。
常吃萝卜菜，啥病也不害。
萝卜白菜汤，益寿保健康。
多吃肉里的萝卜，少吃萝卜里的肉。
西瓜天生白虎汤。
夏天吃西瓜，中药不用抓。
热天一块瓜，药物不用抓。
三斤子姜不如一斤老姜。
多吃萝卜和生姜，不劳医生开药方。
家里备姜，小病不慌。
朝食三片姜，犹如人参汤。
夏季常吃姜，益寿保健康。
四季吃生姜，百病一扫光。
辣椒尖又辣，增食助消化。
芹菜拌虾米，各自心中喜。
醋是陈的酸，姜是老的辣。
多吃一点醋，不用到药铺。
西红柿，营养好，
貌美年轻疾病少。
吃了十月茄，饿死郎中爷。
十月火旺旺，多喝芥菜汤。
女子多吃藕，养颜美面孔；
男子多吃姜，胜饮人参汤。
女子不可百日无糖，男子不可百日无姜。
瘦肉枸杞炒，补肾抗衰老。
当归加鸡炖，补虚又补肾。
大蒜是个宝，常吃身体好。
蒜有百利，独损一目。
常吃葱蒜，不提药罐。
大蒜纯治肠胃病，黄瓜减肥当功劳。
身上缺了钙，多吃土豆菜。
食物缺了铁，就要治贫血。
多吃鲜菠菜，补铁又补血。
平时多吃葱，一身好轻松。
小小黄豆是个宝，减肥美容少不了。
天天喝豆浆，长寿有保障。
豆腐配海带，常吃除病害。
身上含碘少，海带不能少。
宁可一日无肉，不可一日无豆。
一日两苹果，毛病绕道过。
苹果天天尝，不用药房。
每日三粒枣，活到八十不显老。
一日数枣，长生难老。
五谷加红枣，用似灵芝草。
核桃食中宝，补肾又健脑。
天时虽热，不可贪凉；
瓜果虽美，不可多食。
戒烟忌酒，喝茶交友。
喝酒伤身，喝茶养身。
茶为万病之药。
吃饭不能过饱，喝茶不能太少。
宁可一日不吃，不可一餐无茶。
白水沏茶喝，能活一百多。
酒喝头杯，茶喝二盏。
吃萝卜，喝热茶，大夫改行拿钉耙。
饮茶利尿补肾，饮葛壮阳滋阴。
淡茶温饮，清香养人。
饮茶饮茶，提神解乏。
苦茶久饮，明目清心。
常喝茶，少烂牙。
清晨一壶茶，不用医家。
饮茶有益，消食解腻。
饭后茶消食，酒后茶解醉。
生梨食后化痰好，苹果消食营养高。
姜茶治痢，糖茶和胃。
早茶助精神，晚茶导不眠。
吃药不宜用茶水，饭后不宜喝浓茶。
新沏清茶香有味，隔夜再饮伤脾胃。
饭后喝多水，肚子就闹鬼。
只要肚儿饱，啥活都能搞。
最好的饮料是
白开水，
最好的夏令食品是米茶粥。
喝酒吃肉不吃饭，黄泉路上转一转。
吃肉不吃蒜，营养减一半。
入秋食板栗，健胃又补脾。
吃米带糠，吃菜带帮，有利健康。
若要小儿安，常须三分饥与寒。
红糖生姜开水泡，睡前饮用治感冒。
百食皆宜无禁忌，粗茶淡饭养身体。
食粥可以成神仙。
饭前喝茶，饮食无味；
空腹喝茶，伤脾伤胃；
服药喝茶，药效降低；
夜晚喝茶，难以入睡。
最好的心情是平静，
最好的运动是步行，
最好的医生是自己，
最好的补品是睡眠。
休息是劳作的结束与报酬。
睡眠是心劳的最好疗法。
宁可三天不吃，不可一日不睡。
一夜不宿，如服一毒。
一日不眠，十日不安。
吃好睡好，长生不老。
食饮有节，起居有常。
吃八分饱，睡十分够。
吃好喝好，不如睡好。
午时小寝以养阳，子时熟睡以养阴，
阴阳平衡，百病不侵。
经常不眠，少活十年。
久视伤神，久卧伤气。
多睡易病，少睡伤身。
住得好不搬，睡得好不翻。
早睡早起能使人健康、富有、聪明。
早起早睡，精力充沛。
早起早睡，精神百倍。
早起早睡，长命百岁。
早睡又早起，疾病不惹你。
早睡又早起，能活大年纪。
早睡早起，不伤脾气。
天天起得早，人生八十不显老。
早睡早起，清爽欢喜；
迟睡迟起，强拉眼皮。
早些睡，早些起，眼睛鼻子都欢喜；
早点睡，晚点起，浑身上下无力气。
晚睡迟起懒在床，日日如此命不长。
中午睡一觉，舒坦精神好。
哭的多伤眼睛，睡的多得疾病。
中午睡一觉，犹如捡个宝。
饭后躺一躺，精神长一长。
老来睡眠足，快活享清福。
若要不失眠，煮粥加白莲。
吃饭就上床，身体必遭殃。
晚饭多一勺，半夜睡不着。
饭后即躺，不长半斤长四两。
要想身体好，每天起个早。
睡觉不蒙头，清晨郊外走。
早起一刻钟，健康益无穷。
吃不言，睡不语。
晚餐少喝水，睡前不饮茶。
睡前热水洗洗脚，胜似吃副好补药。
睡前烫烫脚，胜服催眠药。
睡前开开窗，一夜睡得香。
夏不睡石，冬不睡板。
贪凉不盖，不病才怪。
袒胸露体宿户外，伤风感冒把病害。
瞌睡无根，越睡越深。
勤人活路多，懒人瞌睡多。
勤者得食，懒者得眠。
人逢喜事精神爽，闷在心里瞌睡多。
人肚是片磨，睡下就不饿。
口越吃越馋，人越睡越懒。
吃得巧，睡得好，
身体健康不易老。
勤劳一日，可得一夜安眠；
勤劳一
生，可得幸福长眠。
贪吃贪睡，添病减岁。
饱吃憨睡横长肉，疾病缠身添痛苦。
猪越睡越肥，人越睡越霉。
摸成的疮，睡成的病。
要想睡得好，晚上泡个澡。
饥不泡澡，饱不理发。
坚持午睡好处多，精力旺盛好干活。
冬不睡席，夏不卧砖。
生命在于运动。
运动是一切生命的源泉。
少时练身劲，老来少生病。
运动是打开健康之门的钥匙。
运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。
动则精明，动则轻灵，
动则健美，动则青春常驻。
静生阴，动生阳。
水不动生毒，人不动生病。
从小锻炼，受益无限。
年轻勤锻炼，老来身体健。
聪明人治病靠锻炼。
脑怕不用，身怕不动。
经常运动，百病难碰。
书画益寿，运动延年。
运动好比灵芝草，何必苦把仙方。
铁不炼不成钢，人不运动不健康。
起居有规章，锻炼要经常。
静而少动，眼花耳聋；
有静有动，无病无痛。
动则不衰，炼则寿长。
清洁是健康的基础，劳动是长寿的源泉。
懒散易生病，勤劳可健身。
人懒生百病，勤动常年轻。
勤劳是个宝，一生不可少。
百年长寿，终身勤劳。
晚年最贵老来勤，不动只等病来临。
火炼黄金，劳动炼人。
锄头能壮筋骨，汗水能治百病。
日间无劳苦之动作，
夜间不得安眠之报酬。
人是一条龙，越做越英雄。
少荤多素，劳逸适度。
劳动是食欲的父亲，是消化的祖父，
是健康的曾祖父。
勤劳健身，懒惰损身。
勤勤恳恳，青春常在；
懒懒散散，未老先衰。
身大力不亏，身强气不损。
累了一袋烟，赛过活神仙。
人勤病就懒，人懒病就勤。
体强人欺病，体弱病欺人。
水停百日生毒，人闲百日生病。
白天多动，夜间少梦。
动动劲来，缩缩病来。
练练力出，缩缩病出。
行如风，站如松，
坐如钟，睡如弓。
坐有坐相，睡有睡相，
睡觉要像弯月亮。
快刀不磨黄锈起，胸膛不挺背要驼。
坐卧不迎风，走路要挺胸。
饭后散散步，不用进药铺。
饭后百步走，活到九十九。
吃饭不要闹，饭后不要跳。
好饭莫饱，饭后莫跑。
饭后不洗澡，酒醉不洗脑。
饱不洗身，饥不洗澡。
强身之道，锻炼为妙。
墙靠基础坚，体壮靠锻炼。
脑子越用越灵光，身体越炼越强壮。
生铁不炼不成钢，人不锻炼不刚强。
快刀是磨出来的，体壮是炼出来的。
要想身体健，关键在锻炼。
药补不如食补，食补不如锻炼。
捂捂盖盖脸发黄，风吹日晒身体强。
日
光、空气和清水，锻炼身体三个宝。
跑步是运动之王，走步是健身之友。
常年吃素，坚持走步。
快步走，人长寿。
树大全凭根深，人壮全凭脚健。
跑跑跳跳浑身轻，不走不动多生病。
跳跳蹦嘣，无病无痛。
跑跑跳跳，胜似灵丹妙药。
要想疾病少，天天做早操。
左摆摆，右摆摆，腰酸背痛不再来。
宁可三天不吃饭，不能一日不锻炼。
炼出一身汗，小病不用看。
流身大汗是锻炼，举手投足也健身。
每天遛个早，保健又防老。
早起晨炼，益身体健。
早起动动腰，一天少疲劳。
早起做做操，一天精神好。
早起一时，痛快一天。
早起打坐，一天快活。
早晨活活腰，一天精神好。
不贪睡，不过饱，早中晚，遛几遍。
夏炼三伏降酷暑，冬炼三九傲霜寒。
气功能治病，缘由在松静。
气功太极拳，常炼成铁汉。
气功气功，功到自通。
常打太极拳，益寿又延年。
常炼筋长三分，不炼肉厚一寸。
清早牙齿叩一叩，到老不会落。
拍打足三里，胜吃老母鸡。
饮食贵有节，锻炼贵有恒。
药补不如食补，食补不如练武。
粥越煮越烂，体越练越强。
坐下腰不躬，走路要挺胸。
不求虚胖，但求实壮。
裤带越长，寿命越短。
千金难买老来瘦。
树老先老根，人老先老腿。
看人老不老，先看走和跑。
能走腰腿壮，能跑心肺好。
人老先老腿，防老多走跑。
竹从叶上枯，人从脚上老；
天天千步走，药铺不用。
老年勤锻炼，拐杖当宝剑。
老来勤干活，赛过百草药。
身体锻炼好，八十不服老；
身体锻炼差，四十长白发。
活到老，做到老，勤劳才能身体好。
动以健身，静以养心。
早晚走一走，能活九十九。
每日千步走，健康又长寿。
任刮东南西北风，早晨晚上多活动。
老人多摇扇筋骨更舒展。
笑为力量的亲兄弟，
愁为健康的死对头。
不讲不笑，不成世道；
不玩不笑，不成老少。
不说不笑，一天混不到。
养生之道，眉开眼笑。
笑口常开，健康常在。
笑口常开，无病无灾。
笑口常开，青春常在。
笑一笑，十年少，
愁一愁，白了头。
笑治百病，愁生百病。
笑笑乐乐散了心，不笑不乐要生病。
一日三笑，人生难老；
一日三恼，不老也老。
大笑三声，弃病提神。
有说有笑，阎王不要。
健康使人快乐，快乐使人健康。
怒伤肝，愁伤心，悲忧惊恐伤命根。
健康就是幸福，健康就是财富，
健康就是人生最大的本钱。
身体健康是基础
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