【笑口常开健康常在】每天大笑15分钟，血液循环更畅通
经常保持笑容，并要每周做3次运动，每次持续30分钟，加上一天笑15分钟，对血液循环系统是最好的。经常大笑有助于减肥
笑是积极情绪的最佳代表。我们真应该感谢上帝，他给了我们这种笑的本能，使我们眼里的世界变得多彩多姿。
生活中很多人都有过这样的体验：每次我们笑完之后，都会觉得浑身血液畅通，感觉精神舒畅，这是因为笑可以促进我们身体的血液循环。
当然，这些并不是我们凭空臆测的。美国科学家的一项最新研究结果显示，笑对心脏大有好处。此项研究的负责人、美国马里兰大学的迈克尔·米勒率领的研究小组对20名身体健康的志愿者进行实验，他们播放两套影片给志愿者观看：一部是幽默好笑的，另一部则是沉闷压抑的影片，从而检视他们的血管运作状况，特别是血管内皮组织变化情况。结果发现，看了令人充满压力的影片后，受试者有14人血液流量减少，而幽默好笑的影片则让19名受试者的血液循环更顺畅。
米勒表示，笑给心血管带来的好处就像锻炼可以给心血管带来的好处一样，因为笑可以促使血液流通。米勒还做了进一步的解释，笑会在心内膜内引起某种变化，其效果和做有氧运动时差不多，但笑可以使我们远离由运动带来的伤痛和肌肉紧张等不良影响。米勒还表示，不建议大家只是笑而不动，而应是经常保持笑容，并要每周做3次运动，每次持续30分钟，加上一天笑15分钟，对血液循环系统是最好的。
如果你说你有心事，笑不出来，其实每个人都有心事，每个人都有烦恼，问题是你应该学会正视它，而不是躲避它。笑一笑吧，它能够让你勇敢面对问题。
当你的情绪极度不好时，尝试下面的方法对你会很有用：
1.先开一份事件清单，记下平均每天令你开心的事，很快你就能把那些令你不愉快地事抛到九霄云外了。
2.多拍一些滑稽可笑的照片，把你与朋友做鬼脸的表情拍摄下来放在你的电脑里，平时可以拿出来看一看，效果也是很不错的。
3．你有没有喜欢的喜剧演员？当你感到烦恼不安时，设想一下他或者她会做出怎样的反应。
4.创造一个令你欢笑的空间，把你喜欢的幽默书籍、CD，放在你触手可及的地方。
5.尝试一下夸张法，为淡化某一尴尬的境遇，你可在心中极力对该境遇进行夸张，使它在你的想像中不成比例而变得滑稽可笑。
这些方法简单有效，也许用不了多久，经常烦恼的你就会体验到笑并不是一件很难的事。